Stress

Mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf, das wünschen sich Viele. Stress im beruflichen oder familiären Leben abzubauen, fällt aber oft schwer. Dass dies mit einfachsten Mitteln möglich ist, zeigte Professor Martin-Niels Däfler rund 150 Pflegefachkräften im Elsenfelder Bürgerzentrum beim Pflegetalk. Diese Veranstaltung des Pflegenetzes im Landkreis Miltenberg bringt Pflegefachkräfte zusammen, informiert sie und regt den fachlichen Austausch miteinander an. Im Mittelpunkt stehen stets...

Der gefragte Polit-Gesprächspartner hat überraschend „den Stecker gezogen“. Miltenberg. Aus gesundheitlichen Gründen gibt der Landkreis-Chef sein Amt auf – nicht sofort, sondern mit dem Ende seiner Amtszeit im März 2026. Die Nachricht von Jens Marco Scherf ging am vergangenen Donnerstag um 13 Uhr von seinem Büro als offener Brief an die Bevölkerung zwischen Mömlingen und Altenbuch, Niedernberg und Schneeberg. Mit seinem aktuell angekündigten Rückzug verzichtet der fünfzigjährige Miltenberger...

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die Menschen im Alltag erleben. Egal ob jung oder alt, Kopfschmerzen sind allgegenwärtig und reichen von einem leichten Druck im Kopf bis hin zu intensiven, pulsierenden Schmerzen. Was viele nicht wissen: Kopfschmerzen sind nicht gleich Kopfschmerzen. Sie können durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, die von Stress über Verspannungen bis hin zur Dehydration reichen. Doch welche verschiedenen Arten von Kopfschmerzen gibt es und wie...

Termin: Samstag, 17. August 2024, 9:00Uhr Mehr Achtsamkeit in sein Leben einzubinden ist auf vielen Wegen möglich. Der schönste und effektivste ist wohl der Wanderweg, vor allem, wenn er durch den Wald führt. Achtsamkeit beim Wandern bedeutet, einmal ganz bewusst innezuhalten und sich mit allen Sinnen auf die Natur einzulassen. Also nicht darum, viele Kilometer zurückzulegen und sich möglichst schnell einem Ziel zu nähern. Der Fokus liegt beim Wahrnehmen des Weges, der Umgebung, und vor allem,...

Im Alter fit und gesund zu bleiben, ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Da sich der menschliche Körper im Lauf des Lebens jedoch verändert und mit dem Alter oft neue Herausforderungen auftreten, stellt sich die Frage, was getan werden kann, um möglichst lange fit zu bleiben. Ein Element, welches dabei häufig als sehr relevant wahrgenommen wird ist regelmäßige Bewegung. Doch ist Bewegung im Alter tatsächlich ein derart wichtiger Faktor, um Gesundheit und somit auch das Wohlbefinden sowie...

Demenz-Kranke zu pflegen ist ein körperlicher Kraftakt, der oft über die Grenzen hinaus geht. Einen Menschen mit Demenz im häuslichen Umfeld zu versorgen, verändert alles. Nicht nur das Leben des Betroffenen, sondern auch das des Pflegenden. Es erfordert nicht nur viel Mut und Gduld, sondern auch eine Menge Verständnis und Einfühlungsvermögen. Sich dabei selbst nicht zu verlieren und sein Leben so weit wie möglich aufrechtzuerhalten, ist eine andere, nicht zu unterschätzende Herausforderung....

Dienstag, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 4. Juni – 16. Juli 2024 in Großwallstadt Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Bewegungsmangel ist das Gesundheitsproblem dieser Tage und verantwortlich für die Entstehung von Zivilisationskrankheiten. Regelmäßige Bewegung hingegen wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus. Beim vom Deutschen Wanderverband zertifizierten Gesundheitswandern wird...

In der Betriebsamkeit des modernen Lebens wird die kostbare Ressource Schlaf oft vernachlässigt. Dabei ist guter Schlaf nicht nur ein wohltuendes Gefühl, sondern auch von entscheidender Bedeutung für unsere psychische und physische Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Doch warum ist ausreichender Schlaf wichtig für den Menschen? Jürgen Friedel: Bei Schlafbeginn werden viele Körpervorgänge herunterreguliert. Konkret sinken die Körpertemperatur sowie der Blutdruck und auch die Atmung und der Puls...

Der Begriff Resilienz bezeichnet allgemein die Fähigkeit des Menschen, außergewöhnliche Anforderungen und schwierige Situationen ohne negative Folgen für die psychische Gesundheit zu bewältigen. Die psychische Widerstandsfähigkeit und die seelischen Ressourcen des Menschen sorgen laut Resilienzforschung nicht nur für die erfolgreiche Bewältigung vorhandener Probleme, sondern auch für die Möglichkeit, auf zukünftige Lebenswidrigkeiten, wechselnde Bedingungen und erhöhte Belastungen angemessen...

Am Mittwoch, den 20. März 2024 bietet das Landratsamt Aschaffenburg von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr im großen Sitzungssaal einen Vortrag zum Thema „Stress lass nach! - Kinder und Jugendliche im Stress“ an. Die Anmeldung ist bis zum 15. März 2024 über https://formulare.lra-ab.de/frontend-server/form/provide/14453/ möglich. Die Teilnahme ist kostenfrei. Zielgruppe sind Eltern mit Kindern aller Altersstufen und weitere Interessierte. Referent ist der Diplom-Psychologe Daniel Schreiner von dem...

Dr. med. Franziska Rubin ist praktizierende Ärztin. Ihrer Meinung nach übersieht unsere Medizin aber häufig, dass der Körper bei den meisten Erkrankungen beachtliche Selbstheilungskräfte entwickeln kann. Diese anzuregen, den Körper wieder in eine Balance zu bringen, wo er sich selber heilen kann, das ist der Ansatz vieler anderer Medizinsysteme. Und das ist auch eine Kunst. Meiner Meinung nach, erzielen Arzt und Patient die besten Ergebnisse, wenn sie verschiedene Ansätze kombinieren! Noch...

Die Familienbildung im Landratsamt Aschaffenburg lädt in Zusammenarbeit mit dem Familienstützpunkt Bachgau ein, an der Gesprächsrunde zum Thema „Tablet, Handy und TV - Familienleben ohne digitalen Stress?“ am Donnerstag, den 25. Januar 2024 von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr im Bürgersaal im Quartierszentrum Großostheim-Ringheim, Hasselstraße 8, teilzunehmen. Bei Interesse ist eine Anmeldung an fsp.grossostheim@mosaik-bachgau.de möglich. Die Teilnahme ist kostenlos. An den moderierten Gesprächsrunden...

Die Familienbildung im Landratsamt Aschaffenburg lädt in Zusammenarbeit mit dem Familienstützpunkt Mömbris Eltern ein, an der Gesprächsrunde zum Thema „Tablet, Handy und TV - Familienleben ohne digitalen Stress?“ am Dienstag, den 16. Januar 2024 von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr im Familienstützpunkt in Mömbris, Am Markt 4, teilzunehmen. Bei Interesse ist eine Anmeldung an familienstuetzpunkt-moembris@t-online.de möglich. Die Teilnahme ist kostenlos. An den moderierten Gesprächsrunden können Eltern...

„Gemeinsam sind wir weniger einsam“ war der Themenabend am Dienstag, 21. November im Kino „Passage“ in Erlenbach betitelt, den Alicia Bachmann von der Geschäftsstelle der Gesundheitsregion Plus und Julia Körbel vom Gesundheitsamt des Landratsamtes Miltenberg mit Unterstützung von Kinobetreiber Dieter Lebert organisiert haben. Vorneweg gesagt: Es war ein Abend, der alles andere als ein Gefühl der inneren Leere hinterließ. Die Teilnehmenden im gut gefüllten Kinosaal haben bestens informiert und...

David, in einer von Hektik, ständiger Erreichbarkeit und Leistungsdruck geprägten Welt ist „Stress“ zu einem allgegenwärtigen Begleiter des modernen Lebensstils geworden. Betroffen sind dabei Menschen aus unterschiedlichen Altersstrukturen, Berufsfeldern und Lebenssituationen. Kannst du diesen Trend bestätigen? David Rose: Definitiv! Seien es die Anforderungen des Berufslebens, familiäre Verpflichtungen oder auch persönliche Herausforderungen: die Gründe für Stress sind unterschiedlich. Oft...

Dominik Spenst, geboren 1988, ist Bestsellerautor, Unternehmer und Gewohnheitsexperte. Nach einem schweren Unfall verbrachte er vier Monate im Krankenhaus und entwickelte aus dieser transformierenden Erfahrung heraus das erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch der Welt: Das 6-Minuten Tagebuch.  Die 6-Minuten-Tagebuch ist das bekannteste Journal der 6-Minuten-Reihe und wir mittlerweile von Millionen Menschen in mehr als 20 Sprachen genutzt. Aber welch Effekte können 6 Minuten am Tag wirklich auf die...

Seit dem Jahr 2013 wird am 20. März jeden Jahres der Weltglückstag gefeiert. Hintergrund hierfür ist eigentlich ein politischer. Laut der Vereinten Nationen soll Staaten, die Wohlstand weit über das rein Materielle hinausgehend messen, Anerkennung gezollt werden. An diesem Tag soll also daran erinnert werden, dass zum Glück mehr gehört, als Wirtschaftswachstum, Umsatz und Gewinn, nämlich soziale Komponenten wie Mitgefühl und Gemeinwohl. Aber auch das Streben nach Verbesserungen hinsichtlich...

Dauerstress ist der Preis der mobilen Internetgesellschaft, in der man immer erreichbar ist, ständig mit Informationen überflutet wird und sich rapide anpassen soll. Dauernd getaktet, ständig unter Druck. Dauerstress kann zum langsamen "Ausbrennen" führen. Stress ruiniert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern verändert auch das Gehirn und damit unsere Psyche. Stress frisst sich messbar ins Gehirn und verändert es. Biostoffe aus der Ernährung sind eine der wichtigsten Ressourcen für...

Zum Safer Internet Day 2023 am Dienstag, 7. Februar, stellt die EU-Initiative klicksafe das Thema „#OnlineAmLimit – dein Netz. dein Leben. deine Grenzen.“ in den Mittelpunkt ihrer Kampagne und ruft bundesweit zum Mitmachen auf. Auch im Landkreis Miltenberg sind in der Heinrich-Ernst-Stötzner-Schule und bei einem Online-Elternabend Aktionen geplant. Der Arbeitskreis Medienprävention des Suchtpräventionsausschusses des Landkreises geht in der Heinrich-Ernst-Stötzner-Schule (Miltenberg) und der...

Comedy-Bestsellerautor Tommy Jaud bringt uns mit seinen "Gute-Laune-Storys" ganz sicher zum Lachen. Bestimmt kennen Sie das auch: Sie fahren ins Büro, und dann ist es plötzlich Abend. Dabei wollten Sie dieses Mal wirklich was erledigt kriegen! Doch dann fragen ihre Freunde, ob sie eine Restaurantidee für Freitag haben. Ihr Urlaubshotel möchte eine Bewertung die die WhatsApp-Gruppe "Gaby wird 50" ihre Geschenkideen. Kennen Sie? Dann geht es Ihnen wie Tommy Jaud. Er wollte mit seinem neuen Buch...

Am Vorabend des Tags der Herzgesundheit und im Rahmen des Schwerpunktthemas Herzgesundheit des Bayerischen Gesundheitsministeriums hatten Interessierte im großen Sitzungssaal des Landratsamts in Miltenberg am Mittwoch, 28. September, Gelegenheit, einem Experten zuzuhören: Dr. Michael Weberpals, Chefarzt der Kardiologie, Rhythmologie, Angiologie und Pneumologie in der Helios-Klinik Erlenbach, sprach über „Herzinfarkt und Vorhofflimmern – Volkskrankheiten des Kardiologen“. Landrat Jens Marco...

Akute Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit steigern sowie das Gesundheitsbewusstsein fördern. So oder so ähnlich würden vermutlich viele Personen ihre aktuellen Gesundheitsziele formulieren. Um genau dieses Bestreben voranzutreiben und dem Wunschzustand näher zu kommen, eignet sich das Faszientraining optimal. Denn das Bindegewebstraining ist sehr viel mehr als das oftmals damit assoziierte "Hin- und Herrollen" auf einer Faszienrolle. Um für das umfangreiche Themenfeld des "Faszientrainings"...

Sie packen Ihren Koffer und nehmen mit …? Sportbekleidung oder Badesachen, Jogginghose oder Abendgarderobe, Sprachführer oder Quietscheentchen? Was Sie für einen entspannten Urlaub brauchen, entscheiden Sie! Nur für eine Sache sollte wirklich kein Platz in Ihrem Reisegepäck sein: Ihre Arbeit. Mit diesen Tipps genießen Sie Ihre freien Tage entspannt und lassen die Arbeit da, wo sie hingehört – im Büro! Organisieren Sie zwei Wochen vor Ihrem Urlaub folgende Dinge:Listen Sie auf welche Termine und...

Das Glücks-Geflüster Workbook In diesen Zeiten kann doch jeder von uns ein bisschen Glück gut gebrauchen. Die beiden Jungautorinnen füllen mit ihrem Erstlingswerk eine Marktlücke. Kann ein Buch glücklich machen? Das Thema Glück beleuchten Alexandra Kunkel und Tina Benz in 32 Kapiteln aus den unterschiedlichsten Perspektiven und mit vielen praktischen Handlungsempfehlungen, die Ihnen helfen, Ihren persönlichen Weg zum Glück erfolgreich einzuschlagen. Das Workbook regt dazu an, über die eigenen...

Die Pandemie fordert uns alle sehr. Wir können dank einer Förderung des Sozialministeriums Baden-Württemberg ein besonderes Programm zusammenstellen, dass Sie unterstützen soll, mit der aktuellen Belastung besser zurecht zu kommen. Alle Angebote sind kostenlos. Jede*r darf teilnehmen. Die Angebote finden draußen oder online statt. Information und Anmeldung: Tel. 06281 5656637 | kontakt@mehrgenerationenhaus-buchen.de Mehrgenerationenhaus Buchen | Hollergasse 14 | 74722 Buchen...

IMMUNSYSTEM Bei Stress schaltet unser Immunsystem ab. Deshalb bekommen Menschen, die ein Organ transplantiert bekommen haben, Stresshormone zugeführt, damit das neue Organ vom Immunsystem nicht abgestoßen wird. Haben wir Stress aus Überforderung, Zeitdruck oder Angst, schadet er. Das ist Fakt. Es ist wie ständiger innerer „Hochleistungssport“, wie ein innerer Wettlauf, bei dem man, egal wie schnell und lange man läuft, nie ans Ziel kommt. Aus Sicht der Evolution sind Angst und Stress sinnvoll....

Circa 15 % der Einwohner in Industrieländern sind von Tinnitus betroffen. Die Auslöser hierfür sind vielfältig und nicht immer ganz klar. Oft verschwinden die Ohrgeräusche nach einiger Zeit von selbst. Doch für die Menschen, die dauerhaft mit den Geräuschen leben müssen, ist oft ein normaler Alltag nicht zu schaffen. Dipl.-Psych. Markus Schwabbaur ist Tinnitus-Experte. Er erklärt: "Kein Tinnitus ist wie der andere. Das ist auch der Grund, warum Standard-Therapieverfahren nicht immer...

Werden Sie aktiv und tun Sie selbst etwas, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken! Viren und Bakterien umgeben uns immer und überall. Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit haben sie jedoch ein leichteres Spiel, in unseren Körper einzudringen und sich zu vermehren, denn unser Immunsystem schwächelt da gerne. Aber zum Glück gibt es eine Menge Möglichkeiten, uns fit und gesund zu halten und somit unsere Abwehrkräfte zu steigern. Ausreichend Schlaf – wenig StressAllseits bekannt dürfte sein, dass...

Seit Langem gelten Rückenschmerzen fast schon als „Volkskrankheit“. Im Ranking der Diagnosen einer Arbeitsunfähigkeit sind sie sehr weit vorne zu finden. Die Ursachen sind oft banal, können aber dennoch sehr vielfältig sein. Bei der „Bekämpfung“ der leidigen Probleme ist es daher wichtig, genau hinzuschauen. Mona Habel, Physiotherapeutin und Inhaberin des Medizinischen Trainingszentrums Großwallstadt versucht etwas aufzuklären. Mona, die Problematik der Rückenschmerzen entwickelt sich immer...

Für viele Menschen sind Alltagsstress, falsche Haltung und einseitige Bewegung bereits zur Gewohnheit geworden. Der verspannte Nacken oder ein zusammengepresster Kiefer werden als ‚normal’ empfunden und das Gefühl für Entspannung ist verloren gegangen. „Mit ein paar Übungen ist das leicht wieder erlernbar“, ist Heike Höfler überzeugt. „Fangen Sie jetzt an und nehmen Sie sich regelmäßig Zeit. Dann können Muskeln, Gewebe und Nervensystem die Entspannung wieder einüben. Mit der Zeit wird es Ihnen...