Wie Japaner Kniegelenksarthrose heilen
Buchtipp: Arthrose im Knie selbst behandeln von Shintaro Sakai
- Mit gezielten Übungen gegen die Schmerzen
- Foto: Trias Verlag
- hochgeladen von Hanne Rüttiger
Shintaro Sakai weiß, wovon er schreibt: Er ist Chef der Sakai-Klinik und ärztlicher Berater der Baseballmannschaft Chiba Lotte Marines. Er hat sich darauf spezialisiert, das Innere der Gelenkkapsel zu heilen und konzentriert sich seit langem auf schwer behandelbare Knie-, Hüft-, Schulter- und Nackenleiden.
Sakai unterscheidet zwischen einer "Pseudo-" und einer degenerativen Kniegelenksarthrose. Bei den Selbstbehandlungsmethoden, wie z.B. den Dehnübungen, werden daher auch beide Gründe für Knieschmerzen effektiv angegangen. So tragen sie zu einer umfassenden und vollständigen Heilung bei. Auch zur Prävention und zur Verhütung eines erneuten Auftretens der Beschwerden lassen sie sich gut einsetzen.
Shintaro Sakai plädiert dafür, jeden Tag einige Zeit bewusst zu gehen. Auch mit Knieschmerzen sollte man auf gestreckte Knie achten und mit geradem Rücken gehen. Hier gibt der Autor nochmal einige wichtige Tipps. Im Allgemeinen werden bei Knieschmerzen gerne Radfahren und Aquawalking empfohlen. Shintaro Sakai empfiehlt, das "einfache Gehen" allen anderen Sportarten vorzuziehen.
Die Übungen sind einfach nachzuahmen und lassen sich recht gut in den Tagesplan einfügen.
Der Ratgeber von Shintaro Sakai ist im Trias Verlag (ISBN 978-3-432-11348-7) erschienen und kostet 16,99 €
Autor:Hanne Rüttiger aus Miltenberg |
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