Stärken Sie Ihre Lunge!
Gesundheits-Buchtipp: Der kleine Atem-Coach von Heike Höfler
- Mit der heilenden Kraft des Atems die Lunge stärken
- Foto: Trias Verlag
- hochgeladen von Hanne Rüttiger
Heike Höfler ist staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit jahrzehntelanger Berufserfahrung, unter anderem in einer Klinik für Atemwegserkrankungen. Sie erklärt in einfacher Sprache, wie man mit einfachen und regelmäßigen Übungen die Lunge stärken kann.
Ein bisschen Anatomie muss sein: In diesem kleinen Leitfaden nimmt sie uns mit auf die spannende Reise unseres Atems durch die Lunge und den Körper. Desweiteren stellt die Autorin die Frage, wo können wir die Atembewegung erspüren? Wie können wir die Körperwände und die Lunge elastisch halten, Atemräume weiten und die feinen Lungenbläschen in allen Teilen der Lunge anregen? Natürlich werden diese Fragen ausführlich erklärt, bevor es zu praktischen Übungen geht.
Wussten Sie, dass das Zwerchfell (auch Dirigent der Atmung genannt) unser wichtigster Atemmuskel ist? Mit entsprechenden Übungen können wir dieses aus dem Schlummer erwecken. Heike Höfler bietet in diesem Buch kleine "Wunderübungen" für alle an, die viel sitzen und deren Haltung immer erstarrter und deren Brustkorb immer enger und verspannter wird. Auch für Menschen mit oder nach einer Lungenerkrankung wie z.B. COBD, chronisch obstruktiver Bronchitis oder Long Covid sind diese Übungen sehr hilfreich, da die Lunge in jedem Winkel belüftet wird.
Dieser praktische Ratgeber soll allen eine Hilfe zur Selbsthilfe sein. Ganz nach dem Motto: "Das Kraut des Internisten und das Messer des Chirurgen heilen von aßen, doch der Atem heilt von innen.
Das kleine Buch des Atems von Heike Höfler ist im Trias Verlag (ISBN 978-3-432-11853-6) erschienen und kostet 16,99 € (auch als eBook erhältlich).
Autor:Hanne Rüttiger aus Miltenberg |
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