Endlich ran an das Bauchfett
Buchtipp: Die Ernährungs-Docs: Unser Anti-Bauchfett-Programm
- Anti-Bauchfett-Ernährung einfach und genussreich
- Foto: ZS Verlag
- hochgeladen von Hanne Rüttiger
Ein paar überschüssige Pfunde an Po und Hüfte sehen vielleicht unvorteilhaft aus, schaden der Gesundheit aber nicht unbedingt. Ganz anders ist es beim Bauchfett! Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die dafür sorgen, dass man noch schneller zunimmt. Außerdem befeuert das Fett in der Körpermitte Entzündungen, die zur Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Beschwerden führen. Die Lösung kann daher nur lauten: Weg mit dem Bauchfett!
Die Ernährungs-Docs (Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Silja Schäfer, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl) erklären in diesem Ratgeber, worauf bei der Ernährung geachtet werden sollte. Wichtig ist eine Ernährung, die auf hochwertige Fettsäuren, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß setzt. Natürlich wird auch erklärt, wie Bauchfett entsteht. Und das Beste daran: bei diesen Rezepten muss niemand hungern! Zu guter Letzt werden in einem Wochenplan mit 1600 Kalorien am Tag Rezepte au dem Buch vorgestellt. Damit erreicht man ein leichtes Energiedefizit, das ideal zum Abnehmen gedacht ist. Packen wir es an, bevor es wieder an die Weihnachtsplätzchen geht :-)
Der Ratgeber ist im Verlag ZS (ISBN 978-3-96584-195-6) erschienen und kostet 22,99 €
Autor:Hanne Rüttiger aus Miltenberg |
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