VHS Erlenbach

Tauchen Sie ein in einen Kochkurs, in dem die herzhaften Aromen Bayerns auf die feine Raffinesse Italiens treffen. Gemeinsam kreieren wir ein Menü, das Traditionen verbindet und Geschmack neu interpretiert: Selbstgebackenes Walnussbrot trifft auf cremigen ObazdaKaspressknödel - außen knusprig und innen zart, servieren wir mit frischem Feldsalat, abgerundet durch ein leichtes italienisches Dressing.Den krönenden Abschluss bildet ein fluffiger italienischer Apfelkuchen, dessen süße, fruchtige...

In diesem Kurs setzen wir uns mit den musikalischen Grundelementen auseinander. Übungen helfen uns spielend, die Funktionsweise von Klang, Rhythmus und Melodie zu erforschen. Das führt uns ins gemeinsame Musizieren ohne vorgegebenen Notentext. Eigene musikalische Interpretationen werden möglich, die aus dem Augenblick heraus entstehen. Musik ist vielschichtig und verbindet einfache und komplexe Vorgänge, so dass jeder seinem eigenen Tempo folgen kann. Zum Einsatz kommen verschiedene Trommeln,...

Unter der Oberfläche lauern sie oft unbemerkt im Verborgenen: die stillen Entzündungen. In diesem Vortrag erfährst Du, wie sie im Körper entstehen und welche Auswirkungen sie auf Deine Gesundheit haben können. Du lernst, wie Du sie erkennen kannst und welche ganzheitliche Herangehensweise Linderung verschafft. Erfahre außerdem, wie Deine Darmgesundheit dazu beitragen kann, Entzündungen zu reduzieren und langfristig Deine Gesundheit zu fördern. Freue Dich auf praktische Tipps und die Bedeutung...

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskalatur; Haltungs- und Rückenproblemen werden vorgebeugt. Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Körperhaltung und Beweglichkeit. De alltagsgerechten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert, sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Ideal als Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Anmeldung und weitere...

Du möchtest eine Abwechslung in deiner Trainingsroutine? Heute kommt der Gymnastikball zum Einsatz. Ein Gymnastikball ist ein vielseitiges Fitness und Trainingsgerät. Er eignet sich perfekt, um den ganzen Körper (Arme, Brust, Rücken, Bauch, Beine und Gesäß) zu trainieren. Koordination, Kraft und Ausdauer werden gesteigert. Musik an, auf den Ball, fertig, los! So macht Training einfach Spaß. Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

Haben Sie Lust auf etwas Neues? Das Frühjahr eignet sich hierfür sehr gut! Das Spiel auf dem Akkordeon ist wieder "in". Trauen Sie sich, dieses für alle feierlichen Anlässe geeignete Instrument zu erlernen. Wir lernen alles, auch die Noten. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, nur Freude und Lust auf etwas Neues!! Das Alter spielt keine Rolle. Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

Dieser Kurs ist speziell für alle Ladys. In diesem trendigen Bachata Kurs tanzen wir zu heißen Latino Rhythmen gemixt mit moderner Popmusik. Neben der Technik werden auch kurze Choreos einstudiert, um diese feminin und elegant zu tanzen. Besonderer Fokus des Kurses liegt auf Körperisolationen, (Arm-) Styling und Schrittkombis. Außerdem macht es unglaublich viel Spaß - also let’s dance! Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

Mehr als nur Hüftkreisen! HulaHoop ist ein tolles Ganzkörper-Workout! Wir stärken unsere Körpermitte, sowie viele kleine Muskelpartien, die sonst oft zu kurz kommen. Unser Gleichgewichtssinn sowie unsere Koordination werden verbessert. Wir lernen den HulaHoop-Reifen als neues Trainingsgerät kennen und lassen bei Musik den Sport zum Gute-Laune-Workout werden. Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind willkommen! Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Reifen schon sicher, für...

Bachata ist der am einfachsten zu erlernende lateinamerikanische Tanz. Mit seinem einfachen Grundschritt ist er beliebt auch bei Menschen, die sich nicht zu den Tanzgenies zählen. Bachata-Musik ist musikalisch eine Abwandlung auf den Bolero, aber auch maßgeblich von Merengue beeinflusst. Wichtig im Bachata sind Hüftschwung und Schulterbewegungen. Die europäische Version des Bachata, die weiter auseinander getanzt wird, wird durch zahlreiche Figuren ergänzt. Dazu zählen Solos, Promenaden,...

Rumba-Latina-Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus Musik mit internationalen Beats und Tanzbewegungen zusammensetzt. Gewinne deine Fitness zurück und verbessere deine Kondition mit einem Cardio-Training basierend auf den heißen Rhythmen von Salsa, Rumba und weiteren Musikstilen. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO" und ist gut für Körper, Geist und Seele. Du erreichst eine hohe Kalorienverbrennung, Gewichtsverlust und einen...

Der aus Lateinamerika kommende Salsatanz vermittelt pure Lebensfreude und geht sofort ins Blut. Nutzen Sie diese Chance: Dieser Kurs ist für Salsa-Einsteiger ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen. Wir erlernen erste Grundschritte und Basisfiguren im Salsa Cubana, Rechts- und Linksdrehungen, Richtungswechsel und typische Positionswechsel. Nach diesem Kurs können Sie sich schon auf jede Tanzfläche wagen. Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch...

In diesem explosiven Kurs werden die Tanzrichtungen Salsa und Reggaeton miteinander verbunden. Außerdem macht es unglaublich viel Spaß - also let’s dance! Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

In diesem Kurs lernen Sie die grundlegenden Prinzipien und die besten Praktiken der Datensicherung (Backup) und Wiederherstellung (Recovery) kennen. Wir erarbeiten ein Backup-/Recovery-Konzept, das Sie für Ihren Windows-PC in der Praxis anwenden können, um dem Datenverlust vorzubeugen. Wir verwenden keine Windows-Tools, sondern eine alternative Lösung. Neben den lokalen Datensicherungen werden wir auch betrachten, wie Cloud-Lösungen in das Konzept passen. Dieser Kurs richtet sich an...

In diesem sanften Yoga-Kurs lernen wir, die verschiedenen Muskeln optimal zu bewegen, um so Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen zu vermeiden. Die Übungen sind subtil und effektiv zugleich und für alle Level geeignet. Positiv wirken die Übungen auch bei Stress und Müdigkeit sowie bei vielen haltungsbedingten chronischen Begleiterscheinungen, wie z.B. Kopf- und Nackenschmerzen, verkrampfte Schultern und Atemproblemen. Die Übungen finden überwiegend am Boden statt. Anmeldung und weitere...

Wir fließen durch diese AlohaYoga Einheit; von laut zu leise, mal schnell und ganz langsam. Von außen nach innen und kraftvoll mit Entspannung. Aber auch haltend und meditativ! Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger mit einem guten Körpergefühl oder Teilnehmern mit Yogaerfahrung. Aber viel wichtiger ist eine offene Einstellung! Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder telefonisch 09372-1359279.

Unser Frühjahr Programm ist Online! Wir haben ein vielseitiges Angebot für Sie erstellt. Im Namen des VHS-Teams und der Kursleitungen laden wir Sie herzlich ein, Kurse und Seminare zu besuchen. Nutzen Sie Ihre VHS im neuen Jahr zur Stärkung Ihrer persönlichen Resilienz und für die Gestaltung Ihrer Fortbildung und Ziele! Zögern Sie nicht zu lange mit Ihrer Anmeldung - im letzten Semester war jeder dritte Kurs ausgebucht. Ab sofort können Sie unser neues Programm online unter:...

Egal, ob Nachbarn, Vereinsmitglieder, Vorgesetzte, Kollegen, Kunden - Ihnen fallen sicherlich auf Anhieb mehrere Personen ein, die es durch ihr Verhalten immer wieder schaffen, bei Ihnen Gefühle wie Wut, Frust oder zumindest Stress auszulösen! Aber warum verhalten sich diese Personen so? Und warum reagieren Sie auf diese Personen letztendlich so allergisch? Am heutigen Abend bekommen Sie Antworten auf diese beiden Fragen. Darüber hinaus werden Sie Strategien erlernen, die Ihnen helfen werden,...

Massage ist die uralte Kunst, Körper, Geist und Seele zu entspannen. Sie ist angenehm für den Gebenden und Nehmenden. Massage kann anregend oder beruhigend sein, je nach Geschwindigkeit und Tiefe der Griffe. Eine achtsame Massage lindert Stress, fördert körperliches Wohlbefinden und wirkt stärkend auf das Immunsystem. Im Seminar lernen Sie leicht und verständlich die sieben Grundgriffe der klassischen Massage. Daraus entstehen kleine Massageprogramme zum Lösen von Verspannungen der Rücken- und...

Die bunte Jahreszeit beschert uns reichlich Obst, Gemüse, Pilze und beim Jäger gibt es Wild. Aus dieser Vielfalt werden wir ein 3 Gänge Menü zubereiten. Bitte mitbringen: Geschirrhandtuch, Schürze, Behälter für Reste und (wer möchte) ein Getränk. Aufgrund der großen Nachfrage haben wir einen Zusatzkurs eingerichtet: Kurstermin Mittwoch, den 23.10.24 um 18 Uhr in Großwallstadt. Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder tel. 09372-1359279.

Bist du öfter unsicher, unzufrieden oder gestresst, was dein Aussehen, dein Alter und deinen Stil betrifft? Sei eingeladen, dich in einem völlig neuen Licht zu sehen. Dieser Kurs gibt Einblick in eine neue Form der Farb- und Stilberatung, die dich wertschätzend und als einmaliges Kunstwerk sieht, gleich, welche Figur du hast oder wie alt du bist. Mit einem liebevollen Blick und Prinzipien aus dem Stil-Design finden wir die für dich passenden Schnitte und Proportionen. Erfahre, wie du...

Innerer Frieden ist eher ein leises Gefühl. Tief im Inneren fühlst Du Dich leicht, unbeschwert, harmonisch und ausgeglichen. Im Außen zeigt sich innerer Frieden in einer bestimmten Haltung. Der Umgang mit anderen und mit dem, was das Leben bringt, ist von Liebe, Annahme und Akzeptanz geprägt. Innerer Frieden wirkt sich auf die Ausstrahlung aus. Solche Menschen sind mit sich im Reinen und beurteilen andere nicht, sondern begegnen ihnen mit der Einstellung: Du bist OK wie Du bist. Möglicherweise...

Wenn Kindern das Lesen und (Recht-) Schreiben schwerfällt, stoßen Eltern in Hausaufgaben- und Lernsituationen oft an ihre Grenzen. Die Kinder selbst erleben in der Schule häufig Misserfolge, obwohl sie sich doch sehr anstrengen. Das hat negative Auswirkungen auf das Selbstbild und es macht sich Frustration auf allen Seiten breit, die das Familienklima nicht selten negativ beeinflusst. In der Vortragsreihe „Wie unterstütze ich mein Kind bei Lese- und Schreibproblemen?“ werden theoretische...

VHS-Fitness-Tag voller Erfolg! Die Spannung war hoch: Wer nimmt sich am Samstagmorgen Zeit, um 9.00 Uhr zum VHS-Fitnesstag zu kommen? Und dann belebte sich die Sporthalle zusehends. Bereits die erste Einheit, in der verschiedene VHS-Dozentinnen den Unterschied zwischen Hatha-, Kundalini- und Vinyasa-Yoga erklärten und dann mit den Teilnehmenden praktizierten, füllte die Halle bis in die letzten Ecken. Auch die nachfolgenden Tai Chi und Qi Gong-Vorstellungen beeindruckten die Zuschauer und...

Im Vinyasa Yoga liegt Dein Fokus nicht nur auf der Übung einzelner Asanas (Körperhaltungen), sondern Du schenkst den Verbindungen zwischen den Übungen genauso viel Aufmerksamkeit. Die atemsynchronen Bewegungen sind fließend, nahezu tanzähnlich. Wie in der natürlichen Bewegung ist alles miteinander verbunden und im Fluss. Durch die Dynamik ist Vinyasa Yoga sowohl körperlich als auch mental anstrengend. Um im Flow zu bleiben und gleichzeitig die Asanas korrekt auszuführen, muss Dein Geist...

In diesem Vortrag werden wir tief in die Welt des Darms eintauchen und dir aufzeigen, wie er einen entscheidenden Einfluss auf dein Wohlbefinden hat. Du wirst verstehen, warum der Darm oft als das "zweite Gehirn" bezeichnet wird und wie er mit vielen Aspekten deiner Gesundheit verbunden ist. Als Expertin für ganzheitliche Gesundheit und holistische Darmtherapeutin werde ich dir erklären, was ein gesundes Darmmikrobiom ausmacht und welche Rolle es bei der Verdauung, der Immunabwehr und sogar bei...

Die Vortragsreihe "Bürgerinformation zu Klima und Energie" ist eine Kooperation zwischen dem Klimaschutzmanager des Landkreises Miltenberg, dem Verbraucherservice Bayern und der VHS Erlenbach. Referent ist Jan Rettinger (Gebäudeenergieberater HWK), der bei der Kleinostheimer PA-ID PROCESS GmbH beschäftigt ist, die PVT-Wärmepumpensysteme plant, vertreibt und herstellt. In seinem Vortrag erläutert er das 2Power WP+ System und zeigt auf, für welche Gebäudearten das System geeignet ist. Dabei geht...

Die Vortragsreihe "Bürgerinformation zu Klima und Energie" ist eine Kooperation zwischen dem Klimaschutzmanager des Landkreises Miltenberg, dem Verbraucherservice Bayern und der VHS Erlenbach. Wir laden Sie ein, sich mit der Zukunft des Heizens auseinanderzusetzen. Bis 2040 stehen Immobilienbesitzer vor signifikanten Veränderungen in der Wärmeerzeugung, abhängig vom Alter ihrer Gebäude. Diese Veränderungen werden durch das Heizungsgesetz, auch bekannt als Gebäudeenergiegesetz (GEG), sowie die...

In diesem Kurs werden wir den neuen Roman von Daniel Kehlmann "Lichtspiel" gemeinsam lesen, den Schreibstil und die Thematik analysieren sowie die historischen und kulturellen Hintergründe erkunden. Einführung in das Werk: Überblick und erste Eindrücke Analyse des Romans: Themen, Motive und ErzähltechnikenHintergründe und historischer Kontext: Die Zeit und die Welt des RomansDiskussion und Interpretation: Gemeinsamer Austausch der gewonnenen ErkenntnisseKursleitung: Wilfried Heise; Kurszeiten:...

Ganz neu bietet der Seniorenbeirat ab Oktober Theaterfahrten für Jung & Alt nach Aschaffenburg und Wiesbaden an. Geplante Veranstaltungen: • Freitag, 18.10.2024: Im weißen Rössl, 15:00 Uhr Stadttheater, Aschaffenburg • Freitag, 13.12.2024: Hänsel und Gretel, 19:30 Uhr Hessisches Staatstheater, Wiesbaden • Freitag, 31.01.2025: Ball in Savoy, 15:00 Uhr Stadthalle, Aschaffenburg • Freitag, 21.03.2025: Die Zauberflöte, 19:30 Uhr Hessisches Staatstheater, Wiesbaden Die Kartenanzahl ist begrenzt....

Die VHS Erlenbach veranstaltet erstmalig den VHS Fitnesstag! Öfters werden wir gefragt: Welche Entspannungsart ist denn für mich die passende? Worin bestehen die Unterschiede zwischen Vinsaya und Kundalini-Yoga oder sind Tai Chi oder Qi Gong besser für mich? Am 14.September können diese Fragen beantwortet werden. Wir gestalten erstmalig einen VHS-Fitnesstag für Sie, bei dem Sie viele Entspannungsformen aber auch verschiedene Bewegungskurse wie z.B. HulaHoop ausprobieren können. Am Ende feiern...