Deutschland geht Gesundheitswandern

Wandern ist ein ideales Ausdauertraining und bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Beim Gesundheitswandern des Deutschen Wanderverbandes (DWV) kommen Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen hinzu, das alles draußen im Wald, im Park oder anderswo an der frischen Luft. 40 Gesundheitswanderungen zum Ausprobieren gibt es deutschlandweit am 15. und 16. September. Die „Aktionstage Gesundheitswandern“ veranstaltet der DWV gemeinsam mit seinem Partner Crataegutt®.
Um Herz und Kreislauf zu unterstützen, empfiehlt sich kaum etwas so sehr, wie regelmäßige Bewegung, auch im Alltag. Genau das soll mit dem „Gesundheitswandern, zertifiziert nach Deutscher Wanderverband“ erreicht werden: Die kurzen, ein bis zweistündigen Wanderungen schafft man auch nach Feierabend oder zwischendurch am Wochenende. Beim Bewegungsprogramm des DWV werden keine sportlichen Höchstleistungen erbracht, die Kombination aus kurzen Wanderungen mit Übungen macht trotzdem rundherum fit und ist besonders auch für Bewegungsneulinge oder Wiedereinsteiger geeignet – in jedem Alter.
Am 15. und 16. September 2018 gibt es vierzig Mal in Deutschland die Möglichkeit, das Gesundheitswandern unverbindlich auszuprobieren. Neben bequemer, an die Witterung angepasster Freizeitkleidung sind dafür nur feste Schuhe erforderlich – spezielle Outdoor-Bekleidung braucht man nicht. Angeleitet werden die Wanderungen von Gesundheitswanderführern und Gesundheitswanderführerinnen. Mehr als 750 hat der Deutsche Wanderverband seit 2009 ausgebildet und zertifiziert.
Die Gesundheitswanderungen an den Aktionstagen Gesundheitswandern gibt es im Internet unter: www.gesundheitswanderfuehrer.de – Aktionen.

Hintergrund: Gesundheitswandern stärkt Herz und Lebensqualität „Gesundheitswandern, zertifiziert nach Deutscher Wanderverband“ gehört zu Let´s go – jeder Schritt hält fit, der Bewegungsinitiative des Deutschen Wanderverbandes und ist darüber Modellprojekt von IN FORM, des Nationalen Aktionsplans für gesunde Ernährung und mehr Bewegung in Deutschland. Der positive Effekt des Gesundheitswanderns auf das Herz-KreislaufSystem, das allgemeine Wohlbefinden und die Vitalität wurde in einer wissenschaftlichen Studie des Instituts für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung (ILUG) der Martin-Luther Universität HalleWittenberg bestätigt.

Der positive Effekt des Gesundheitswanderns auf das HerzKreislaufsystem, das allgemeine Wohlbefinden und die Vitalität wurde in einer wissenschaftlichen Studie bestätigt. Der herzstärkende Effekt lässt sich noch steigern: Wird moderates Ausdauertraining mit der regelmäßigen Einnahme des Weißdorn-Spezialextrakts WS® 1442 (Crataegutt®, Apotheke) kombiniert, verbessern sich Leistungsfähigkeit und Lebensqualität noch einmal deutlich. Zu diesem Ergebnis kam eine Untersuchung des Sportinstituts der Universität Karlsruhe. (Quelle: Härtel S. et al (2014))

Pressekontakt: Christine Merkel, Tel.: (0561) 93873-31, E-Mail: c.merkel@wanderverband.de