Sie weiß, wovon sie schreibt...

Buchtipp: Glücklich ohne Alkohol von A. E. White

Amanda E. White ist Therapeutin, betreibt einen Instagram-Account und betreut Kunden in ganz Amerika. Sie war selbst Alkoholikerin und hat erkannt, dass Alkohol das Leben schlechter macht und eine Reduzierung des Alkoholkonsums nicht funktioniert. Diesen Ratgeber schrieb sie hauptsächlich für Frauen. Sie möchte Frauen dazu ermutigen, Grenzen zu setzen und echte Selbstfürsorge zu betreiben. Für Jede hat sie nachvollziehbare und umsetzbare Tipps für die psychische Gesundheit. 
Die Autorin war sprichwörtlich am "Tiefpunkt" angelangt, bis sie aktiv wurde und den ersten Schritt machte. Doch macht sie auch klar, dass es in diesem Buch um Sie als Leser geht. Es ist ein Ratgeber, der darlegt, warum Sie trinken, wie Sie aufhören zu trinken und wie Sie sich ein Leben aufbauen, vor dem Sie nicht wegzulaufen brauche. Denn: Man hat immer eine Wahl!
Amanda E. White fragt im ersten Kapitel: "Wäre Ihr Leben ohne Alkohol besser? Weitere Fragen schließen sich an, die die Leserin schriftlich festhalten sollte. Mit vielen Fallbeispielen aus ihrer Praxis erklärt die Autorin nicht so leicht zu durchschauende Zusammenhänge. Ein ganz wichtiges Thema: Wie setzen Sie Ihre Grenzen? Gibt es unterschiedliche Grenzen? Wie kommunizieren Sie Ihre Grenzen? 
Sie geht auf die Gemeinsamkeiten zwischen einer Diät- und der Alkoholkultur ein. Auch andere Formen von Suchtverhalten beschreibt die Autorin. Ein ganz wichtiges Kapitel: Gehen Sie Ihren Weg!
In leicht verständlicher Weise beschriebt Amanda E. White den Weg aus der Alkohol-Abhängigkeit. Sie zeigt uns, wie wir unsere Scham abstreifen können und unser Selbstbild eines geringen Selbstwertgefühls überwinden.
Der Ratgeber von Amanda E. White ist im Knaur Mensana Verlag (ISBN 978-3-426-65995-3) erschienen und kostet 22 € (auch als eBook erhältlich). Weitere Infos