Corona zwingt uns zum Handeln!
Gesundheitstipp: Das 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem
- Ein Buch zur Vorbeugung und Immunabwehr.
- Foto: Trias Verlag
- hochgeladen von Hanne Rüttiger
Das neuartige Corona-Virus, Grippe-, Magen-Darm-, Erkältungskeime und Pilze – wir sind ständig von krankmachenden Erregern umgeben. Die gute Nachricht: Unsere Abwehr ist ein unglaublich schlagkräftiges System und wir können viel dafür tun, dass sie uns bestens schützt, indem wir sie pflegen, fördern und trainieren. Der auf integrative Medizin spezialisierte Heilpraktiker Benjamin Börner und der Ernährungswissenschaftler Ralf Moll haben für Sie ein einzigartiges Schutzprogramm entwickelt. So können Sie sich in Zukunft jedem Virus stellen.
Jede Woche steht unter einem anderen Motto. Wie können wir unsere Ernährung auf "immunfreundlich" umstellen? Dies ist das Thema der ersten Woche. In der zweiten Woche wird die Bewegung beleuchtet. Dann folgt die Zeit des Relaxens, um in der vierten Woche zu erholsamem Schlaf zu kommen. Wer am Abend leicht in den Schlaf finden will, sollte auch leicht essen! Deshalb sind reichlich gedünstetes Gemüse kombiniert mit guten Kohlenhydratquellen ideal. Die fünfte Woche widmet sich dem Suppenfasten als Abwehr-Turbo.
Natürlich dürfen auch super-leckere Rezeptangebote nicht fehlen. Probieren Sie knusprige Sellerie-Rösti mit Avocadodip - Sie werden begeistert sein! Oder mischen Sie den "Immun-Mix" als Knabbersnack für zwischendurch. Nüsse und Samen helfen uns, mit gesunden Fetten, Selen, Zink und einer üppigen Portion Magnesium gesund und fit durch den Winter zu kommen.
Der Ratgeber von Benjamin Börner und Ralf Moll ist im Trias Verlag (ISBN 978-3-432-11363-0) erschienen und kostet 16,99 €
Autor:Hanne Rüttiger aus Miltenberg |
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