Müde Augen werden fit

Gesundheits-Buchtipp: Der kleine Augencoach von Heike Höfler

Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet, was langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen kann. Viele kämpfen mit trockenen oder tränenden Augen. Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Beschwer­den zu lindern und wieder besser zu sehen.

Heike Höfler, staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, stellt in ihrem Ratgeber kleine Übungsprogramme vor, mit denen die Augen wieder zum Strahlen gebracht werden können. Die Augen sind unser wichtigstes Sinnesorgan, mit dem wir etwa 80 Prozent der Informationen aus unserer Umwelt aufnehmen, die dann im Gehirn verarbeitet werden. Die Augen sind das "Tor zur Außenwelt" und gleichzeitig das Fenster zu unserer Seele. Für dauerndes Nahsehen, z.B. stundenlange Arbeit am Computer und dauernde Smartphone-Nutzung in der Freizeit, sind unsere Augen nicht gemacht. Das Rezept für scharfes Sehen und gesunde Augen: Augen wollen Bewegung und Entspannung, sie wollen umherschweifen und atmen. Aber auch Bewegungen des ganzen Körpers, die die allgemein Durchblutung und die Sauerstoffaufnahme anregen, tun den Augen gut.

Die Autorin stellt einfache Tipps vor, die gegen geschwollene oder gerötete Augen helfen. Bereits Morgens können wir mit leicht gehöhlten Handtellern einige Male lauwarmes bis leicht kaltes Wasser an die geschlossenen Augenlider spritzen - welch eine Wohltat! Oder versuchen Sie das Augenbad nach Kneipp.
Alle Übungen in diesem Buch wirken sich auch auf die Nackenmuskulatur sowie die Kopfgelenke positiv aus. Überall anzuwenden ist das Palmieren - eine wirksame Übung, die ideal für zwischendurch ist. Ob Posaunenübung oder der weite Blick - nehmen wir uns Zeit für unsere Augen. Sie werden es uns danken!

Der Ratgeber von Heike Höfler ist im Trias Verlag (ISBN 3-978-432-11727-0) erschienen und kostet 16,99 € (auch als eBook erhältlich).