Faszien gesund und elastisch erhalten

Gesundheits-Buchtipp: Der Faszien-Code

"Die Faszie ist weder eine leblose, träge Hülle noch ein magisches Heilmitte. Sie ist vielmehr ein dynamisches Netzwerk, in das alle weiteren Körperbestandteile eingewebt sind und über das wir großen Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können. Die Faszie ist das vielseitigste Gewebe im menschlichen Körper, das in den letzten Jahren verstärkte Aufmerksamkeit erfahren hat." So die Autoren Robert Schleip, Heike Oellerich und Miriam Wessels. Prof. Dr. Robert Schleip ist promovierter Humanbiologe, Diplom-Psychologe und einer der führenden Faszienforscher weltweit. Heike Oellerich ist Personal Coachin und Trainerin für Gesundheitsssport. Miriam Wessels ist Sportwissenschaftlerin, Ausbilderin für Yogalehrer und -therapeuten, Heilpraktikerin und Faszientherapeutin. Diese drei Autoren haben sich intensiv mit den Faszien beschäftigt. Ihrer Meinung nach findet in der Medizin allgemein ein Umdenken statt. Zwischen Erkrankungen und Faszien wird immer mehr ein Zusammenhang gesehen, unter anderem in Bezug auf den Stoffwechsel, aber auch die Interaktion verschiedener Strukturen miteinander wird zunehmen stärker berücksichtigt. 
Doch nicht nur die Theorie wird in diesem Ratgeber sehr ausführlich behandelt, es darf die Praxis nicht fehlen. Und diese ist so ausführlich, wie man es selten in solchen Büchern findet. Zu Beginn findet man einen großen Selbstchek. Ob Hüftbeuger-, Knie-Stirn-, Rumpf- oder Ellenbogen-Strecktest, hier erfährt der Laie, wie es um seine Bewegung bestellt ist. Und gehört man eher zur Elfenfraktion oder zu den Wikingern? Und kann kann mit den Übungen losgelegt werden. 
Natürlich dürfen auch Tipps zu gesunder Ernährung nicht fehlen. Welche Nahrungsmittel stärken die Faszien? Denn als Transportbasis ist die Faszie hier eine wichtige Einflussgröße, da die aufgenommenen Nährstoffe durch das Blutbahnensystem im ganzen Körper verteilt und am Einsatzort in die Faszie abgegeben werden.
Der Ratgeber von Robert Schleip, Heike Oellerich und Miriam Wessels ist im Riva Verlag (ISBN 978-3-7423-2513-6) erschienen und kostet 24 €