Haben Sie auch Rückenschmerzen vom Sitzen vor dem Computer? Pro-bleme, sich zu entspannen? Können Sie sich nicht mehr konzentrieren? Oder leiden Sie unter Kopfschmerzen und anderen Haltungsproblemen? Entdecken Sie in 5 Minuten die Anti-Stress-Wirkung von Yoga, ganz ohne Geräte, ohne Akrobatik, ohne Yoga-Matte und ohne Umziehen - ein Yoga ohne "Chakras". Und das Beste daran: Sie werden sich wohlfühlen.
Dieses Buch bietet eine Einführung in Yoga und Meditation, die - bei regel-mäßiger Anwendung - zu schneller Entspannung führt und eine wirksame Vorsorgemaßnahme z.B. bei Rückenschmerzen, Ängsten, Migräne sein kann.
In 10 Schritten erläutert Anne-Charlotte Vuccino, wie man stressemp-findliche Körperpartien entlastet und wie Gewohnheiten geändert werden, damit sich Körperhaltung verbessert und Sie mehr Energie und weniger Stress verspüren.
Die im Buch vorgestellte Yogist-Methode beinhaltet auch yogische und ayurvedische Regeln, die Ihre Bedürfnisse, Ihre Verfassung und Ihren Rhythmus berücksichtigen, mit der Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ausgleichen, bzw. anpassen können.
Das Buch von Anne-Charlotte Vuccino ist im Heel Verlag (ISBN 978-3-95843-714-2) erschienen und kostet 14,99 €
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