Kennen Sie Achter-Kreise fürs Kiefergelenk?
Buchtipp: Kiefer-Entspannung von Heike Höfler

Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie das wohlige Gefühl der Ruhe, Gelassenheit und Erholung.
Foto: Trias Verlag
hochgeladen von Hanne Rüttiger

Für viele Menschen sind Alltagsstress, falsche Haltung und einseitige Bewegung bereits zur Gewohnheit geworden. Der verspannte Nacken oder ein zusammengepresster Kiefer werden als ‚normal’ empfunden und das Gefühl für Entspannung ist verloren gegangen. „Mit ein paar Übungen ist das leicht wieder erlernbar“, ist Heike Höfler überzeugt. „Fangen Sie jetzt an und nehmen Sie sich regelmäßig Zeit. Dann können Muskeln, Gewebe und Nervensystem die Entspannung wieder einüben. Mit der Zeit wird es Ihnen immer leichter fallen, in einen entspannten Zustand zurückzufinden.“

Auf der CD erklärt Höfler Anatomie und Zusammenspiel der Nerven und Muskeln. Darüber hinaus haben Hörer die Wahl zwischen neun kürzeren Programmen, die sich ideal in den Alltag integrieren lassen, und einem etwas längeren Wohlfühlprogramm. Alle zehn Übungsprogramme beginnen mit einer Übung zur allgemeinen Entspannung. Auf diese folgen Übungen, die die Muskulatur im Gesicht und der Hals-Nacken-Region entspannen. Den Abschluss bildet eine Übung für die Kiefermuskulatur. So können alle, die ihre verspannten Muskeln lockern wollen, einfach die CD einlegen, die passenden Übungen auswählen und sich wohlfühlen.
Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin und arbeitete jahrelang unter anderem in Kurkliniken. Seit 2002 ist sie freiberuflich tätig. Ihre Kurse drehen sich um die Themen Rücken, Atem, Beckenboden und Entspannung. In ihren Seminaren rund um das Gesicht erkannte sie, dass viele Menschen unter Kieferproblemen und Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich leiden. Heike Höfler ist Autorin zahlreicher Praxisbücher zu Gymnastikthemen. Bekannt wurde sie durch TV- und Radiosendungen.
Die CD von Heike Höfler ist im Trias Verlag (ISBN 978-3-432-11412-5) erschienen und kostet 14,99 €

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Autor:

Hanne Rüttiger aus Miltenberg

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