Buchtipp: Fit mit jedem Schritt

Mit jedem Schritt näher an der optimalen Gesundheit
Foto: Südwest Verlag
hochgeladen von Hanne Rüttiger

Gehen gehört so selbstverständlich zum Leben wie Essen oder Schlafen - -und doch gehen viele Menschen viel zu wenig und vor allem falsch. Ungünstig gebeugt, mit hängendem Kopf und angespannten Muskeln, die man zum Gehen gar nicht braucht.

Die Methode "Richtig gehen" zielt dagegen auf ganz bewusstes Gehen ab, bei dem es darauf ankommt, alle unnötig angespannten Muskeln im Körper loszulassen. Je mehr man die Muskeln aus dem Spiel nimmt, desto mehr übernehmen die Faszien die tragende Rolle. "Richtig gehen" gibt uns die natürlichste Art der Fortbewegung zurück, bringt den Rücken in Form, macht Gelenke beweglicher und stärkt die Füße. Wer das einmal verinnerlicht hat, der profitiert auch beim Joggen vom faszialen Laufstil.

Markus Rossmann und Bernd Neumann haben einen Ratgeber geschrieben, der mit einfachen Bewegungsabläufen, die man in das normale Tagesgeschehen einbauen kann, punktet. Erschienen ist das Buch im Südwest Verlag (ISBN 978-3-517-09534-9) und kostet 19,99 €.

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Autor:

Hanne Rüttiger aus Miltenberg

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