Zwei Tage, die dein Leben verändern können
Buchtipp: Die Power-Fasten-Formel
- Probieren Sie es aus: Die Pfunde purzeln!
- Foto: ZS Verlag
- hochgeladen von Hanne Rüttiger
DIE Revolution auf dem "Fastenmarkt"!
Ein paar Kilos abnehmen und dabei noch was für die Gesundheit tun? Mit der neuen Power-Fasten-Formel gelingt das! Die drei Autoren haben eine einzigartige Kombination aus Fasten und LCHF-Ernährung entwickelt. Anders als das »normale« 5:2-Fasten, an dem man zwei Tage fastet und fünf Tage essen darf wie gewohnt, stellt man beim Power-Fasten auch an den Nicht-Fasten-Tagen seine Ernährung um. Montag und Dienstag lässt man Frühstück und Mittagessen aus, abends gibt es ein vollwertiges, ketogenes Abendessen. Den Rest der Woche gönnt man sich drei Mahlzeiten am Tag, die weiterhin kohlenhydratarm, aber reich an gesunden Fetten und Nährstoffen sind. Der Effekt: Durch die Esspausen an den Fastentagen und LCHF wird der Prozess der Zellerneuerung angeregt, der Stoffwechsel angekurbelt und das Immunsystem gestärkt. Und die Pfunde purzeln. Die Autoren erklären leicht verständlich die physiologischen Prozesse dahinter, stellen Erfolgsgeschichten vor und haben einen 4-Wochen-Plan mit leckeren Rezepten zusammengestellt, mit denen das Power-Fasten superleicht gelingt.
Der Ratgeber von Prof. Grant Schofield, Dr. Caryn Zinn und Craig Rodger ist im ZS Verlag (ISBN 978-3-96584-090-4) und kostet 24,99 €
Autor:Hanne Rüttiger aus Miltenberg |
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