Ratgeber

Wussten Sie schon? Deutschland ist mit Portugal, Italien und Japan eines der Länder mit der statistisch ältesten Bevölkerung der Welt. Und das bedeutet, dass das Risiko für altersbedingte Erkrankungen, wie z.B. Demenz, zunimmt. Zu diesen altersbedingten Veränderungen zählt auch das Altern unserer Muskulatur. Was sich harmlos anhört - Muskelaltern, auch Sakopenie genannt - hat weitreichende Folgen für jeden Einzelnen. Im Alter von 30 bis 50 Jahren fangen Muskelmasse und -funktion an zu...

Löwenzahn kennt sicher jedes Kind. Wie gerne läßt man die kleinen Flieger (Samen) in alle Welt fliegen. Barbara Simonsohn nimmt uns mit auf die Erforschungsreise des Löwenzahns.  Ärgern Sie sich nicht, wenn der Löwenzahn Ihren Garten erobert - nutzen Sie ihn lieber als kraftvolle Heiligpflanze und gesundes Lebensmittel! Dabei lassen sich alle Pflanzenteile verwenden und teilweise sogar ganzjährig ernten. Selbst in früheren Zeiten wusste man um die Heilkraft des Löwenzahns. Ob Löwenzahngemüse...

Vorösterliche Impressionen aus der Region. Weitere Bilder und Informationen folgen!

Die Pfalz schmiegt sich zwischen das Saarland und Hessen. Sie ist wild im Sinne von berauschend, nicht gezähmt und natürlich wildromantisch. Denn wir kann man die Felsformationen anders bezeichnen, die in allen Rottönen leuchten und sich in allen Formen präsentieren. Auch die verborgen liegenden Weiher und Wooge sind Naturjuwele. Eine Zeitreise ins Mittelalter kann man auf die zahlreichen Burgen und Burgruinen unternehmen.  Das Nachbarland Frankreich macht sich nicht zuletzt bei der Vorliebe...

Gärtnern ist ein lang gehegter Traum von Rosalinde Reich. Endlich kann sie den Lehrerberuf an den Nagel hängen und in den wohlverdienten Ruhestand gehen. Sie möchte mehr ihrem Hobby, dem Gärtnern, frönen. Sie nimmt auch Garten-Aufträge an und landet auf einem herrschaftlichen Anwesen in Bonn. Beim Umgraben stößt sie auf Knochen, die laut einer Analyse von einem Löwen stammen. Und schon ist bei Rosa die Neugierde erwacht. Doch bevor sie sich in die Geschichte weiter "eingräbt", geschieht ein...

Bernhard Aichner weiss, wovon er spricht - jahrelang war er Pressefotograf für den Kurier in Österreich. Unter anderem fotografierte er Unfälle, Morde und Naturkatastrophen. Seine Thriller sind sehr authentisch und unglaublich spannend.  Im vorliegenden Krimi nimmt David Bronski, Pressefotograf, eine berufliche Auszeit in den Tiroler Bergen. Allein in einer Berghütte ist es sehr unwahrscheinlich, dass ihm eine Leiche begegnet. Doch genau das passiert. Bronski findet auf einer Wanderung eine...

Katja, im Rahmen einer Trainingsberatung wird immer wieder der Wunsch geäußert etwas gegen die „leidigen Rückenschmerzen“ zu tun. Dies ist auch nicht weiter verwunderlich, immerhin gaben in einer repräsentativen Umfrage des „Journal of Health Monitoring“ 61,3 % aller Befragten an, innerhalb des letzten Jahres mindestens einmal über Rückenschmerzen geklagt haben. Doch woran liegt das? Katja Wess: Das stimmt! Leider klagen zunehmend mehr Menschen über anhaltende Einschränkungen. Der Ursprung des...

Sie brauchen dringend ärztliche Hilfe am Wochenende beziehungsweise an Feiertagen oder suchen eine geöffnete Apotheke? Hier finden Sie wöchentlich alle wichtigen Informationen und Links, die Ihnen weiterhelfen. Falsche Woche? Hier finden Sie die Übersicht! Notfalldienste allgemein ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117 Notrufnummer Rettungsdienst 112 Notrufnummer Feuerwehr 112 Notrufnummer Polizei 110 Polizei Miltenberg 09371 / 945-0 Polizei Obernburg 06022 / 629-0 THW Miltenberg 09371 / 2725...

Depressionen können jeden treffen – egal ob jung oder alt, ob arm oder reich: Sogar Musikstars wie Katy Perry, Lady Gaga, Miley Cyrus, Selena Gomez und Eminem, aber auch Filmstar Dwayne Johnson und der ehemalige Weltklasseschwimmer Michael Phelpskämpften oder kämpfen immer noch mit dieser Erkrankung. Die Ausstellung LebensBilderReise, Teil der Aktionswoche zur psychischen Gesundheit, will noch bis 27. März in der Berufsschule Miltenberg Besucher*innen für diese weitverbreitete Störung...

Sie brauchen dringend ärztliche Hilfe am Wochenende beziehungsweise an Feiertagen oder suchen eine geöffnete Apotheke? Hier finden Sie wöchentlich alle wichtigen Informationen und Links, die Ihnen weiterhelfen. Falsche Woche? Hier finden Sie die Übersicht! Notfalldienste allgemein ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117 Notrufnummer Rettungsdienst 112 Notrufnummer Feuerwehr 112 Notrufnummer Polizei 110 Polizei Miltenberg 09371 / 945-0 Polizei Obernburg 06022 / 629-0 THW Miltenberg 09371 / 2725...

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Bestsellerautorin Dr. Franziska Rubin beleuchtet für verschieden Krankheitsbilder, welche Lebensmittel Sie als Betroffene besser meiden sollten. Im Zuge dessen beschreibt sie, welche Lebensmittel Ihnen helfen, wieder gesund zu werden und zu bleiben.  Essen bedeutet viel mehr als nur den Hunger zu stillen. Nahrungsmittel versorgen Muskeln, Gehirn und Organe mit der nötigen Energie. Sie sind sozusagen der Treibstoff für den Organismus. Ohne sie zeigen sich bald Mangelerscheinungen. Aber...

Du kannst es nicht erwarten, dass die graue Suppe der milden Frühjahrssonne weicht? Versüße dir die Vorfreude mit einer Bastelstunde: Stelle Samenbomben her! Mach die Umwelt bunter und tue Insekten etwas Gutes. Aus nur wenigen Zutaten und dem passenden Saatgut stellst du die Kugeln ratzfatz her. Ein schönes DIY-Projekt mit Kindern oder ein nachhaltiges Geschenk für deine Liebsten. Folge einfach der Anleitung im Video. Zutaten für 15-20 walnussgroße Kugeln: 10 Esslöffel torffreie Pflanzenerde10...

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Dass die Regionen Miltenberg und Aschaffenburg nicht um den musikalischen Nachwuchs bangen müssen, zeigte sich beim Preisträgerkonzert des Musikwettbewerbs „Jugend musiziert“ am Sonntag, 5. März, in der Erlenbacher Frankenhalle. Vor über 200 Gästen zeigten junge Talente in 14 Vorträgen, dass sie ihre Auszeichnungen in den Altersgruppen I, II, III, IV und V zurecht erworben haben. Landrat Jens Marco Scherf konnte auch im Namen von Aschaffenburgs stellvertretendem Landrat Andreas Zenglein und...

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Eine ungewöhnliche Handlung hat Jojo Moyes in diesem Roman verknüpft. Nisha und Sam trainieren im gleichen Sportstudio. Sam ist etwas übergewichtig und ist verheiratet, hat eine Tochter. Nisha lebt in Amerika als auch in England und kann sich dank einer Heirat mit einem Multimillionär fast alles leisten. Durch ein Versehen werden die Sporttaschen der beiden Frauen im Studio vertauscht. Mit Flipflops und Bademantel bekleidet fährt Nisha mit einem Taxi zu ihrem Hotel. Vor der Penthouse-Suite wird...

Jeder Sportler hat sicherlich schon einmal etwas über einen Kreuzbandriss gehört und möchte diesen möglichst verhindern. Trotzdem zählt die Verletzung, die in Deutschland ca. 100.000 mal pro Jahr diagnostiziert wird, zu einer der häufigsten Sportverletzungen.  Doch was ist eine Kreuzbandverletzung genau und wie entsteht diese? Mona Habel: Bei einem Kreuzbandriss liegt eine Verletzung des vorderen oder hinteren Kreuzbandes vor, die dazu führen kann, dass das Knie des Patienten instabil wird. Der...

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Im ersten Teil einer fünfteiligen Serie über wichtige Aspekte der Entsorgung informiert die kommunale Abfallwirtschaft des Landkreises Miltenberg über die richtige Befüllung der Restmülltonne. Damit Recycling und Verwertung funktionieren, kommt es auf die richtige Befüllung an. In die Restmülltonne kommen Abfälle, die nicht widerverwertbar sind und beseitigt werden müssen. Dazu gehören beispielsweise Windeln, Hygienepapiere, Staubsaugerbeutel, Straßenkehricht, Ruß, Ofenasche, Scherben, Gummi,...

Die Corona-Pandemie hatte starke Auswirkungen auf die Sportvereine, viele verloren Mitglieder. Das Sportreferat des Landkreises Miltenberg und der BLSV-Kreis machen in diesem Zusammenhang auf eine neue Kampagne des Bundes unter dem Titel „Dein Verein: Sport, nur besser“ aufmerksam. Davon können auch Vereine im Landkreis Miltenberg profitieren. Der Bund will mit Sportvereinsschecks zu jeweils 40 Euro helfen, die Menschen wieder in die Sportvereine zu bringen. Insgesamt 150.000 Gutscheine stehen...

In einer kleinen Feierstunde in den Räumen des Staatlichen Schulamts sind am Mittwoch mehrere Lehrerinnen und Lehrer für 25- und 40-jährige Tätigkeit ausgezeichnet worden, einige Lehrkräfte und Verwaltungsangestellte wurden in den Ruhestand verabschiedet. Landrat Jens Marco Scherf, rechtlicher Leiter des Schulamts, rief in Erinnerung, welch großer Aufwand hinter der Beschulung von Kindern und Jugendlichen steckt und wie viel Kraft diese Aufgabe kostet. Es sei deshalb bedauerlich, wenn dieses...

Zusammen mit dem Verband der Kleinwüchsigen, der Kino Passage Erlenbach und der Lebenshilfe Miltenberg setzt der Landkreis Miltenberg die erfolgreiche Kooperation mit der inklusiven Programmreihe „Kino für uns alle“ fort und will so wieder inspirierende Abende und Raum für Begegnungen anbieten. Ein besonderer Abend ist am Donnerstag, 9. März, um 19 Uhr geplant, wenn das ausgefallene Konzert mit Sandra Madison Roth nachgeholt wird. Alle Gäste können sich auf eine besondere Frau freuen, die nur...

Niemand schaut den Menschen so tief in die Seele wie Martta Kaukonen, die "Thriller-Königin" aus Finnland.  Die Geschichte handelt von vier Personen: der Therapeutin, ihrem Mann, der Patientin und deren Vater. Diese Personen erzählen abwechselnd ihre Geschichten. Die Patientin wurde als Kind entführt und in einem Keller in einem Käfig festgehalten. Nachdem sie vergewaltigt wurde, entließ sie der Entführer wieder. Ihr ganzes Leben ist geprägt von diesem Ereignis. Sie war immer wieder in...

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Dauerstress ist der Preis der mobilen Internetgesellschaft, in der man immer erreichbar ist, ständig mit Informationen überflutet wird und sich rapide anpassen soll. Dauernd getaktet, ständig unter Druck. Dauerstress kann zum langsamen "Ausbrennen" führen. Stress ruiniert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern verändert auch das Gehirn und damit unsere Psyche. Stress frisst sich messbar ins Gehirn und verändert es. Biostoffe aus der Ernährung sind eine der wichtigsten Ressourcen für...

Wie gehen Jugendliche mit Social Media um? Kara McDowell widmet sich diesem hochaktuellen Thema in diesem Jugendroman.  Claire und Poppy waren schon als kleine Mädchen auf Insta. Ihre Mutter hält jedes Detail über die beiden Schwestern in ihrem erfolgreichen Mami-Blog fest. So sind die siebzehnjährigen Zwillinge mittlerweile zu weltweit bekannten Social-Media-Stars herangewachsen. Poppy genießt ihr Leben als Influencerin in vollen Zügen. Claire dagegen verabscheut es und fragt sich: Wird man...

Um die vielfältige ehrenamtliche Arbeit in Bayern wertzuschätzen und den Einsatz in die Öffentlichkeit zu tragen, verleiht das Bayerische Staatsministerium des Innern, für Sport und Integration nach dreijähriger coronabedingter Pause in diesem Jahr wieder den Bayerischen Engagiert-Preis. Bewerben können sich alle ehrenamtlich Tätigen in Bayern. Eine kurze und aussagekräftige Darstellung des Engagements genügt, die per E-Mail an wirfuerandere@stmi.bayern.de zu senden ist. Der Preis wird in den...

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Thich Nhat Hanh unterrichtete als Meditationslehrer über siebzig Jahre Achtsamkeitspraxis. Aus diesem großen Wissen heraus schieb er den kleinen Ratgeber für Menschen von Heute.  Kennen Sie Konzentrationsmangel, Erschöpfung oder Überforderung? Der Schlüssel zu einer inneren Stabilität heißt Achtsamkeit. Denn wie Thich Nhat Hanh in diesem Ratgeber erklärt, bringt das Praktizieren von Achtsamkeit Konzentration und Präsenz, und dies wiederum führt zu Einsicht, Verständnis und Glück. Er erklärt in...