VHS Erlenbach aus Erlenbach a.Main

Egal, ob Nachbarn, Vereinsmitglieder, Vorgesetzte, Kollegen, Kunden - Ihnen fallen sicherlich auf Anhieb mehrere Personen ein, die es durch ihr Verhalten immer wieder schaffen, bei Ihnen Gefühle wie Wut, Frust oder zumindest Stress auszulösen! Aber warum verhalten sich diese Personen so? Und warum reagieren Sie auf diese Personen letztendlich so allergisch? Am heutigen Abend bekommen Sie Antworten auf diese beiden Fragen. Darüber hinaus werden Sie Strategien erlernen, die Ihnen helfen werden,...

Massage ist die uralte Kunst, Körper, Geist und Seele zu entspannen. Sie ist angenehm für den Gebenden und Nehmenden. Massage kann anregend oder beruhigend sein, je nach Geschwindigkeit und Tiefe der Griffe. Eine achtsame Massage lindert Stress, fördert körperliches Wohlbefinden und wirkt stärkend auf das Immunsystem. Im Seminar lernen Sie leicht und verständlich die sieben Grundgriffe der klassischen Massage. Daraus entstehen kleine Massageprogramme zum Lösen von Verspannungen der Rücken- und...

Die bunte Jahreszeit beschert uns reichlich Obst, Gemüse, Pilze und beim Jäger gibt es Wild. Aus dieser Vielfalt werden wir ein 3 Gänge Menü zubereiten. Bitte mitbringen: Geschirrhandtuch, Schürze, Behälter für Reste und (wer möchte) ein Getränk. Aufgrund der großen Nachfrage haben wir einen Zusatzkurs eingerichtet: Kurstermin Mittwoch, den 23.10.24 um 18 Uhr in Großwallstadt. Anmeldung und weitere Informationen: www.vhs-erlenbach.de oder tel. 09372-1359279.

Bist du öfter unsicher, unzufrieden oder gestresst, was dein Aussehen, dein Alter und deinen Stil betrifft? Sei eingeladen, dich in einem völlig neuen Licht zu sehen. Dieser Kurs gibt Einblick in eine neue Form der Farb- und Stilberatung, die dich wertschätzend und als einmaliges Kunstwerk sieht, gleich, welche Figur du hast oder wie alt du bist. Mit einem liebevollen Blick und Prinzipien aus dem Stil-Design finden wir die für dich passenden Schnitte und Proportionen. Erfahre, wie du...

Innerer Frieden ist eher ein leises Gefühl. Tief im Inneren fühlst Du Dich leicht, unbeschwert, harmonisch und ausgeglichen. Im Außen zeigt sich innerer Frieden in einer bestimmten Haltung. Der Umgang mit anderen und mit dem, was das Leben bringt, ist von Liebe, Annahme und Akzeptanz geprägt. Innerer Frieden wirkt sich auf die Ausstrahlung aus. Solche Menschen sind mit sich im Reinen und beurteilen andere nicht, sondern begegnen ihnen mit der Einstellung: Du bist OK wie Du bist. Möglicherweise...

Wenn Kindern das Lesen und (Recht-) Schreiben schwerfällt, stoßen Eltern in Hausaufgaben- und Lernsituationen oft an ihre Grenzen. Die Kinder selbst erleben in der Schule häufig Misserfolge, obwohl sie sich doch sehr anstrengen. Das hat negative Auswirkungen auf das Selbstbild und es macht sich Frustration auf allen Seiten breit, die das Familienklima nicht selten negativ beeinflusst. In der Vortragsreihe „Wie unterstütze ich mein Kind bei Lese- und Schreibproblemen?“ werden theoretische...

VHS-Fitness-Tag voller Erfolg! Die Spannung war hoch: Wer nimmt sich am Samstagmorgen Zeit, um 9.00 Uhr zum VHS-Fitnesstag zu kommen? Und dann belebte sich die Sporthalle zusehends. Bereits die erste Einheit, in der verschiedene VHS-Dozentinnen den Unterschied zwischen Hatha-, Kundalini- und Vinyasa-Yoga erklärten und dann mit den Teilnehmenden praktizierten, füllte die Halle bis in die letzten Ecken. Auch die nachfolgenden Tai Chi und Qi Gong-Vorstellungen beeindruckten die Zuschauer und...

Im Vinyasa Yoga liegt Dein Fokus nicht nur auf der Übung einzelner Asanas (Körperhaltungen), sondern Du schenkst den Verbindungen zwischen den Übungen genauso viel Aufmerksamkeit. Die atemsynchronen Bewegungen sind fließend, nahezu tanzähnlich. Wie in der natürlichen Bewegung ist alles miteinander verbunden und im Fluss. Durch die Dynamik ist Vinyasa Yoga sowohl körperlich als auch mental anstrengend. Um im Flow zu bleiben und gleichzeitig die Asanas korrekt auszuführen, muss Dein Geist...

In diesem Vortrag werden wir tief in die Welt des Darms eintauchen und dir aufzeigen, wie er einen entscheidenden Einfluss auf dein Wohlbefinden hat. Du wirst verstehen, warum der Darm oft als das "zweite Gehirn" bezeichnet wird und wie er mit vielen Aspekten deiner Gesundheit verbunden ist. Als Expertin für ganzheitliche Gesundheit und holistische Darmtherapeutin werde ich dir erklären, was ein gesundes Darmmikrobiom ausmacht und welche Rolle es bei der Verdauung, der Immunabwehr und sogar bei...

Die Vortragsreihe "Bürgerinformation zu Klima und Energie" ist eine Kooperation zwischen dem Klimaschutzmanager des Landkreises Miltenberg, dem Verbraucherservice Bayern und der VHS Erlenbach. Referent ist Jan Rettinger (Gebäudeenergieberater HWK), der bei der Kleinostheimer PA-ID PROCESS GmbH beschäftigt ist, die PVT-Wärmepumpensysteme plant, vertreibt und herstellt. In seinem Vortrag erläutert er das 2Power WP+ System und zeigt auf, für welche Gebäudearten das System geeignet ist. Dabei geht...

Die Vortragsreihe "Bürgerinformation zu Klima und Energie" ist eine Kooperation zwischen dem Klimaschutzmanager des Landkreises Miltenberg, dem Verbraucherservice Bayern und der VHS Erlenbach. Wir laden Sie ein, sich mit der Zukunft des Heizens auseinanderzusetzen. Bis 2040 stehen Immobilienbesitzer vor signifikanten Veränderungen in der Wärmeerzeugung, abhängig vom Alter ihrer Gebäude. Diese Veränderungen werden durch das Heizungsgesetz, auch bekannt als Gebäudeenergiegesetz (GEG), sowie die...

In diesem Kurs werden wir den neuen Roman von Daniel Kehlmann "Lichtspiel" gemeinsam lesen, den Schreibstil und die Thematik analysieren sowie die historischen und kulturellen Hintergründe erkunden. Einführung in das Werk: Überblick und erste Eindrücke Analyse des Romans: Themen, Motive und ErzähltechnikenHintergründe und historischer Kontext: Die Zeit und die Welt des RomansDiskussion und Interpretation: Gemeinsamer Austausch der gewonnenen ErkenntnisseKursleitung: Wilfried Heise; Kurszeiten:...

Ganz neu bietet der Seniorenbeirat ab Oktober Theaterfahrten für Jung & Alt nach Aschaffenburg und Wiesbaden an. Geplante Veranstaltungen: • Freitag, 18.10.2024: Im weißen Rössl, 15:00 Uhr Stadttheater, Aschaffenburg • Freitag, 13.12.2024: Hänsel und Gretel, 19:30 Uhr Hessisches Staatstheater, Wiesbaden • Freitag, 31.01.2025: Ball in Savoy, 15:00 Uhr Stadthalle, Aschaffenburg • Freitag, 21.03.2025: Die Zauberflöte, 19:30 Uhr Hessisches Staatstheater, Wiesbaden Die Kartenanzahl ist begrenzt....

Die VHS Erlenbach veranstaltet erstmalig den VHS Fitnesstag! Öfters werden wir gefragt: Welche Entspannungsart ist denn für mich die passende? Worin bestehen die Unterschiede zwischen Vinsaya und Kundalini-Yoga oder sind Tai Chi oder Qi Gong besser für mich? Am 14.September können diese Fragen beantwortet werden. Wir gestalten erstmalig einen VHS-Fitnesstag für Sie, bei dem Sie viele Entspannungsformen aber auch verschiedene Bewegungskurse wie z.B. HulaHoop ausprobieren können. Am Ende feiern...

Am 23. September startet das neue Herbstprogramm der VHS; neben den bewährten Kursen werden etliche neue Angebote das Programm erweitern. Neu sind u.a. unser Literatur Club – hier analysiert der Gastgeber Wilfried Heise gemeinsam mit den Lesern, den Schreibstil sowie die Erzähltechniken von Daniel Kehlmann und dessen neuen Romans „Lichtspiel“. Außerdem informieren wir Sie - in Zusammenarbeit mit dem Klimaschutzmanager des Landkreises Miltenberg - über PVT-Kollektoren, die als Wegweiser in der...

Unser Herbst Programm ist Online! Ab sofort können Sie unser neues Programm online unter: www.vhs-erlenbach.de einsehen und sich hier auch direkt anmelden! Das Programmheft in gedruckter Version erscheint am 31. August 2024. Wir wünschen Ihnen viel Freude bei der Durchsicht des neuen Semesterprogramms und würden uns freuen Sie ab September in unseren Kursen begrüßen zu dürfen.

Unser Alltag ist oft sehr voll. Viele von uns nehmen sich zu wenig Zeit für sich. In diesem Kurs möchte ich mit Ihnen eine Auszeit gestalten. Wir nehmen uns bewusst Zeit für uns und packen einen Koffer für die Selbstfürsorge im Alltag. Damit Sie als Teilnehmende mit neuer Kraft und Elan die Herausforderungen des Alltags annehmen können und damit einen Beitrag für die eigene Widerstandskraft leisten. Neuer Kurstermin: Mittwoch, 17.07.2024 von 18 bis 21 Uhr in Erlenbach. Anmeldung und weitere...

So wirst du zum Glücksmagneten Lerne das Gesetz der Anziehung kennen Es gibt Zeiten, da gehst Du mit offenem Herzen durch die Welt und mit dem Gefühl, alles ist gut. Und tatsächlich ist es dann so. In anderen Momenten scheint alles schief zu gehen und auch in diese Richtung läuft es dann so weiter. Es ist das universelle Gesetz der Anziehung (Resonanz) das hier wirkt. Alle erfolgreichen Menschen wenden – bewusst oder unbewusst – das Gesetz der Anziehung an. Du kannst alles erreichen, dass Du...

Kintsugi ist eine fernöstliche Technik zur Reparatur von wertvollem Porzellan. Diese Kreativitätstechnik verwenden wir in einer abgewandelten Form um im gemeinsamen Tun deutlich zu machen, dass auch unser Leben nach scheinbar ausweglosen Brüchen repariert werden kann. Die Bruchstellen werden wertgeschätzt, zusammengesetzt und dann auch noch vergoldet. Die Brüche sind so noch wertvoller. Der Kurs soll eine Auszeit aus dem Alltag sein und dient zur Fokussierung auf die Dinge im Leben, die uns...

Einführung in die japanische Achtsamkeitsmeditation: Samadhi - es ist nicht wie du denkst - ZEN Meditationswochenende Können Achtsamkeit und Meditation angesichts globaler und gesellschaftlicher Verwerfungen, aber auch persönlicher Krisen, hilfreich sein? Ist es möglich, zu neuen Sichtweisen zu kommen, wenn man den Fokus nach innen lenkt? Kann Meditation psychosozialen Stress reduzieren, die Resilienz erhöhen und psychosomatischen Krankheitsursachen entgegenwirken? Antworten können wir finden,...

Nach den Osterferien starten neue Kurse: Nutzen Sie unser attraktives Angebot und buchen Sie online Ihren Kurs im VHS-Programm! A022 Smartphone mit Android - Fortgeschrittene, 4mal Mi. ab 10.04.24, 19 – 21 Uhr in Erlenbach. A010 Senioren-Einsteigerkurs Mein iPhone, 2mal Do. ab 11.04.24, 17:30 – 19 Uhr in Erlenbach. A122 Stress ade! Lerne richtig Grenzen zu setzen! Do., 11.04.24, 19 – 21:30 Uhr in Erlenbach. A250 Feuerlöscher-Training, Sa. 13.04.24, 14 – 16 Uhr in Elsenfeld. B201 Workshop Word &...

Wir erlernen den Discofox-Grundschritt, sowie zahlreiche einfache, aber attraktive Figuren. Sie haben so die Möglichkeit schon direkt zu Beginn des Kurses eine kurze Tanzfolge sicher zu beherrschen und von Stunde zu Stunde Figuren an diese Folge anzuhängen. Dies vereinfacht Ihnen das Erlernen und Üben von neuen Figuren, da Ihnen bekannte Schritte immer mehr zu einer Selbstverständlichkeit werden. Gerade diese schnellen Erfolge bringen den nötigen Spaß mit sich, denn ohne diesen fällt Ihnen das...

Durch die fließenden Bewegungen entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Seele, die Ihnen hilft, Ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu achten. Dabei wird Ihr Körper gekräftigt und Ihre Flexibilität gefördert, während Sie gleichzeitig Ihre Atmung mit den Bewegungen synchronisieren. Dies fördert nicht nur Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern steigert auch Ihre Lebensenergie. Kurszeiten: Freitag, 8mal ab dem 23.02.2024, jeweils von 17 bis 18.30 Uhr in Erlenbach. Anmeldung und weitere...

Tai Chi (sinngemäß "das Höchste", "Beste") setzt eine positive Entwicklung für Geist, Körper und Seele in Gang. Wir lernen, uns von ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmustern zu befreien und unsere innere Kraft, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu schulen. Nicht umsonst heißt es in der chinesischen Weisheitstradition, mit Tai Chi werde man leicht und beweglich wie ein Kind, kräftig wie ein Holzfäller und weise wie die Alten. In China und in anderen asiatischen Ländern wird diese Form gerne in...

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre wichtigen Daten auf Ihrem Windows 10/11 Computer sichern und wiederherstellen können, um Datenverlust zu vermeiden oder zu beheben. Sie erfahren, wie Sie die integrierten Tools von Windows 10/11 nutzen können, um regelmäßige Backups zu erstellen, den Versionsverlauf zu sichern, Wiederherstellungspunkte zu setzen, Systemabbilder zu erstellen und Ihre Daten im Falle eines Systemausfalls oder einer Beschädigung wiederherzustellen. Sie werden auch lernen, wie...

Die Handpan ist ein sphärisches Musikinstrument. Ihre Klänge können Menschen harmonisieren, beruhigen und entspannen. Sie können die innere Ruhe fördern und dabei Stress abbauen. Durch die rhythmischen Klänge und Melodien kann sehr schnell ein tranceartiger Zustand hervorgerufen werden zum Loslassen und Entspannen. Nimm dir bitte Kissen oder Decken mit – was auch immer du brauchst, um dich zurückzulehnen und zu entspannen. Gerne auch deinen Lieblingstee. Kurszeiten: Montag, 5mal ab dem...

Italiano - Corso di Conversazione! Wenn Sie Ihre Kenntnisse der italienischen Sprache verbessern möchten, ist dies der richtige Kurs für Sie! Während des Unterrichts sprechen wir über verschiedene aktuelle Themen wie Kultur, Küche, Kunst, Traditionen und vieles mehr. Dieser Kurs ermöglicht es Ihnen, die italienische Sprache zu üben, Freundschaften zu schließen und zu lernen, sich fließend zu unterhalten. Wir werden uns viel unterhalten und eventuelle Grammatikfehler gemeinsam besprechen....

Das neue Programm für das Frühjahr Semester 2024 ist ab sofort auf unserer Homepage www.vhs-erlenbach.de einsehbar. Die neuen Kurse sind freigeschaltet und eine Anmeldung kann direkt erfolgen. Das gedruckte Programmheft erscheint am Samstag, den 13.01.2024 mit dem Main-Echo. Außerdem werden die Hefte in den Rathäusern, Geschäften, Banken und Apotheken ausliegen. Wir haben für Sie wieder ein attraktives und vielfältiges Angebot zusammengestellt. Aufgrund der zu erwartenden hohen Anmeldezahlen...

„Super“ steht hier nicht für „Großartig“, das sind Sie sowieso, sondern stammt vom Lateinischen „über“. Es sind übergeordnete Ressourcen mit einer weitreichenden Wirkung auf unser psychisches und physisches System. Die acht Super-Ressourcen orientieren sich an dem von Dirk W. Eilert entwickelten Motivkompass®. Mit diesen Super-Ressourcen können Sie Ihre Anpassungsfähigkeit und Regulationsfähigkeit von Gefühlen – mit anderen Worten: Resilienz – trainieren und dadurch besser mit Stress und Krisen...

Volkshochschule: Jetzt anmelden! Die Einschreibungen für das Herbstsemester der Volkshochschule laufen nach den Sommerferien auf Hochtouren. Anmeldungen werden noch bis zum Semesterstart entgegengenommen. Trotz der hohen Anmeldequote stehen in vielen Kursen noch freie Plätze zur Verfügung. Das Semester startet am 25. September. Etliche Vorträge finden sich erstmalig im Programm: So z.B. „Kommunikation 2.0 – Wieso versteht mich keiner?“ „Mit Energiearbeit zu innerem Frieden“ oder „Ordnung macht...