Ratgeber

Saskia Johanna Rosenow ist staatlich anerkannte Ernährungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin. Vor über 12 Jahren begann sie eine Reise zu einer besseren Gesundheit, nachdem sie immer wieder gegen chronische Schmerzen kämpfen musste. Dieses Wissen stellt sie in ihrem ersten Buch vor. Sie erklärt im ersten Teil des Ratgebers die Anti-Entzündungs-Formel mit Gemüse, Kräutern, Obst und Vollkorngerichten sowie Hülsenfürchten an erster Position. Und natürlich Weißmehl, Fleisch und Zucker an...

Heidi Maria Kuhnle ist Entspannungs- und Meditationstrainerin, ihr Mann Martin Kuhnle ist ausgebildeter Wanderführer. Als Autoren- und Wanderteam  verbinden sie gerne das Schreiben und Wandern miteinander. Ihrer Meinung nach hat der Odenwald alles, was das Wanderherz begehrt: Ungeahnte  Weitblicke, tiefgrüne Täler, kristallklare Bergbäche und urwüchsige Pfade. Hier, wo die Römer und auch die Nibelungen bereits ihre Spuren hinterlassen haben, ragen märchenhafte Schlösser und mächtige Burgen über...

Martin Walker entführt uns im fünfzehnten Fall für Bruno wieder ins Perogord nach Frankreich. In Saint-Denis ist die Sommersaison in vollem Gang, und Bruno spielt nicht nur beim örtlichen Tennisturnier mit, er und seine Freunde zaubern für die Spieler auch mehrere wunderbare Buffets von Gazpacho bis Brombeer-Apfel-Tartes. Außerdem steht das alljährliche Sommerkonzert bevor, bei dem Les Troubadours spielen sollen – eine okzitanische Folk-Band, deren Songwriter sich für die katalanische...

Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahrzehnten rapide verändert, und mit ihr sind auch die Erwartungen und Ansprüche der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gewachsen. Besonders im Fokus stehen dabei die Generationen X, Y und Z, die eine bedeutende Rolle auf dem Arbeitsmarkt einnehmen. Für Arbeitgeber ist es entscheidend, die Merkmale und Präferenzen jeder Generation zu verstehen, um ein produktives Arbeitsumfeld zu schaffen und Talente langfristig zu binden. Generation X: Zwischen...

Dr. med. Winfried Keuthage Diabetologe und Bestsellerautor, setzt in seiner Praxis bereits seit vielen Jahren auf Hafer. Doch nicht nur als Haferflocken, bei ihm kommt am liebsten Hafer in seiner ganzen Vielfalt auf den Tisch. Für kein anderes Getreide gibt es so viele Studien, in denen die gesundheitlichen Effekte nachgewiesen wurden.  Hafer hat bluzuckerregulierende, cholesterinsenkende und darmstärkende Wirkungen. Ideale Voraussetzungen vor allem für Diabetiker - doch nicht nur die...

Im Fundbüro von Herrn Elmer gibt es eine Spezialabteilung für besonders schwere Fälle. Dort sucht Herrn Elmers Enkelin Alex mit Hilfe einer verrückten Wahrsagekugel nach verlorenen Lieblingsdingen. Und zwar in einem fliegenden Bett mit Raketenantrieb! Als Anton wegen seines verschwundenen Hundes Fluser an die Spezialabteilung gerät, kann er beweisen, dass er ebenfalls einen begabten Finde-Agenten abgibt – und so dauert es nicht lange, bis das Raketenbett eines Abends wieder vor seinem Fenster...

Der Polizist Pierre Durand und seine Verlobte planen ihre Hochzeit. Pierre möchte eine zwanglose "Gartenparty" feiern, Charlotte wünscht sich eine gediegene Feier in einem wunderschönen Restaurant. Doch plötzlich gibt es wichtigere Dinge: Gilbert Langlois - erst kürzlich in das Bergdorf gezogen, um Pierre seinen Posten streitig zu machen - liegt tot im Bach. Und prompt wird Pierre von den Ermittlungen abgezogen, da er als Verdächtiger gilt. Doch Pierre ermittelt auf eigene Faust. Er ist...

In der Berufsschule Miltenberg/Obernburg am 25. Juli 2023 die würdevolle Auszeichnungsfeier statt. Die Vertreterin der Fachschaft Ethik und Religion, Frau Dorothea Kreß gab nach der Begrüßung und den Glückwünschen allen AbsolventInnen einen gedanklichen Impuls mit auf den Weg. Sie tat das in Form von Steinen als Lebenssituation, die sie in ein leeres Glas füllte. Der stellvertretende Schulleiter StD Thomas Morhard dankte nach der Begrüßung und den Glückwünschen dem Landrat Jens Marco Scherf für...

Sommer - unbeschwerte, heiße Tage, die sich aneinanderreihen wie Perlen. In einem kleinen ostdeutschen Ort an der Elbe verbringt Anna mit ihrem Cousin Martin die Sommerferien. Doch sie spürt, dass sich Martin von ihr entfremdet. Und so sucht sie Trost bei der siebzigjährigen Fanni. Mit ihr baut sie ein Boot, auf dem sie auf dem Fluss entlangschippern. Anna spürt, wie ihr langsam die Kindheit entrinnt.  Zehn Jahre danach lebt sie in der Großstadt. Ihr liebster Ansprechpartner ist Greta, die...

Am vergangenen Freitag fand im Pausenhof der Fachoberschule und Berufsoberschule Obernburg am Main die Abschlussfeier der Absolventinnen und Absolventen statt. Die Abiturverleihung der FOS/BOS Obernburg wurde bereits zum vierten Mal im festlich geschmückten Innenhof der Schule veranstaltet. Bei hochsommerlichen Temperaturen freuten sich 62 SchülerInnen zusammen mit ihren Eltern, Ausbildern und den LehrerInnen über den erfolgreichen Abschluss der FOSBOS. Der stellvertretende Schulleiter OStR...

Die Stadt Biloxi in Mississippi, ursprünglich bekannt für ihre schönen Strände und feinen Meeresfrüchte, entwickelt sich in der Prohibitionszeit immer mehr zu einem Zentrum des Lasters. Alkohol fließt in Strömen, Prostitution, Glücksspiel, Drogenhandel, Korruption stehen auf der Tagesordnung. In diese Welt hinein werden Keith und Hugh, Enkel kroatischer Einwanderfamilien, geboren. Sie gehen gemeinsam zur Schule und zu Wettkämpfen. Sie sind enge Freunde und verbringen viel Freizeit miteinander....

Bücher über Diäten gibt es wie Sand am Meer. Topmodel Franziska Knuppe sagt von sich, sie hat noch nie eine Diät gemacht und ist trotzdem schlank geblieben. Sie hat ein ganz eigenes Ernährungskonzept für sich entwickelt, das sie in ihrem Buch vorstellt. Wer in 10 Jahren 10 Kilogramm zugelegt hat, hat kontinuierlich nur 20 Kalorien pro Tag mehr gegessen, als er verbraucht hat. Kaum einer, der nicht sofort denkt: "Die hätte ich auch weglassen können." Die Kilos zuviel sind über einen langen...

Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet, was langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen kann. Viele kämpfen mit trockenen oder tränenden Augen. Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Beschwer­den zu lindern und wieder besser zu sehen. Heike Höfler, staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, stellt in ihrem Ratgeber kleine Übungsprogramme vor, mit...

Ein Thriller, den Krimifans lieben werden. Frederic Hecker schreibt so spannend, dass man das Buch nicht mehr aus der Hand legen will. Der Leser feiert das Ende des Buches - und plötzlich gibt es noch eine ungeahnte Wendung.  Frankfurt am Main: Dem inhaftierten Serienmörder Richard Dorn gelingt die spektakuläre Flucht aus dem Hochsicherheitstrakt. Von Kriminalhauptkommissar Joachim Fuchs und der Fallanalystin Lara Schuhmann gejagt, zieht der entflohene Killer eine blutige Spur durch die Stadt....

Am 14. Juni 2023 war sozusagen die Geburtsstunde des Vereins „Munteres Mümlingtal“. Der Verein entstand aus der touristischen Arbeitsgemeinschaft mit gleichem Namen. Zu der Gründungsveranstaltung fanden sich in der Ludwig-Ritter-Halle in Mömlingen zahlreiche interessierte Bürger- und Bürgerinnen sowie Gewerbetreibende aus der ganzen Region ein. Bürgermeister Siegfried Scholtka begrüßte die Anwesenden und stellte die am 3.9.2018 gegründete touristische Arbeitsgemeinschaft (TAG) vor. Diese...

Impressionen aus Freudenberg am Main am 1.5.2023. Prächtiges Bilderbuchwetter herrschte am ersten Tag des Wonnemonats. Jung und alt waren in der Region unterwegs: zu Fuß, mit dem Rad, per Pkw, Zug oder Ausflugsschiff. Attraktive Ziele waren Frühlingsmärkte, Restaurants, Biergärten, Eiscafés oder Sehenswürdigkeiten wie die Freudenburg sowie andere historische Stätten. Auch der Freudenberger Rauch-Zoo hatte erstmals in der neuen Saison geöffnet: insbesondere Familien nutzten mit ihren Kindern die...

Das Languedoc liegt entlang der Mittelmeerküste in Südfrankreich und erstreckt sich von Avignon bis Perpignan an der spanischen Grenze. Feine, goldgelbe Sandstrände werden bei Sète, Agde, Narbonne und Leucate von Felsformationen unterbrochen. Wahrhaft grandios zeigt sich die Küste knapp vor der spanischen Grenze, dort, wo die Ausläufer der Pyrenäen steil ins Meer abfallen. Allerdings wäre es schade, wenn man in dieser Gegend nur einen "Badeurlaub" plant, denn so würde man die schönsten Seiten...

Yoga-Übungen für die Wirbelsäule sind perfekt - wenn sie richtig ausgeführt werden  Bernie Clark (unterrichtet Yoga und bildet Yogalehrer aus) ist der Meinung, dass die Wirbelsäule am stabilsten ist, wenn sie sich in ihrer neutralen Haltung befindet. Deshalb sollte der Schwerpunkt der Yogaübungen auf die Wiederherstellung und den Erhalt optimaler Gesundheit gerichtet werden, und nicht, wie oft in der modernen Yogapraxis, nur auf die Beweglichkeit. Wichtig ist für Bernie Clark, dass die Übungen...

Nicht so glücklich mit deiner aktuellen Arbeit?😑 Oder suchst du eine neue berufliche Herausforderung? Zu deinem Traumjob ist es vielleicht nur ein Klick! Auf meine-news.jobs findest du Stellenanzeigen in deiner Region (Aschaffenburg, Miltenberg, Neckar-Odenwald und angrenzende Kreise). www.meine-news.jobs

Helga Schubert pflegt ihren schwer kranken Mann. Sie sind seit über 50 Jahren verheiratet. In einer klaren und offenen Art und Weise lässt uns Helga Schubert teilhaben an den letzten Jahren ihres Mannes. Der Radius des Paares wird immer eingeschränkter, der Besuch seltener, die Abhängigkeit voneinander größer. Aus jeder Zeile spricht die große Liebe, die sie ihrem Partner entgegen bringt. Und auch das bringt sie zur Sprache: Die Zeiten der Verzweiflung, die Tränen, die sie in ihr Bett weint....

David Safier hat eine Mutmachgeschichte für die Allerkleinsten ab drei Jahren geschrieben. Die "Ausdrucksweise" lässt zu wünschen übrig, doch die kleinen Zuhörer haben ihren Spaß. Und ganz nebenbei lernt man, dass es gut ist, anders zu sein. Und man auch den Mut haben sollte, dazu zu stehen. Der kleine Bauernjunge Kackebart träumt davon, ein echter Ritter zu sein. Als er erfährt, dass König Pipifax ein großes Ritterturnier ausrichtet, macht er sich mit seinem getreuen Einhorn Windelpups auf den...

Sie planen eine neue Küche? Dann brauchen Sie dieses Buch!  Das Fatale bei der Küchenorganisation ist, dass auch falsche Wege irgendwie zum Ziel führen. Geld und Zeit, die dabei verpuffen, fallen oft erst nicht auf. Leicht kann hier bei einer mehrköpfigen Familie eine vierstellige Summe im Jahr zusammenkommen, die man durch optimierten Einkauf, richtiges Lagern, geringeren Energieverbrauch und andere Maßnahmen einsparen kann.  Am Beispiel eines Kühlschranks wird das Potenzial klar: Ist er zu...

Wussten Sie schon? Deutschland ist mit Portugal, Italien und Japan eines der Länder mit der statistisch ältesten Bevölkerung der Welt. Und das bedeutet, dass das Risiko für altersbedingte Erkrankungen, wie z.B. Demenz, zunimmt. Zu diesen altersbedingten Veränderungen zählt auch das Altern unserer Muskulatur. Was sich harmlos anhört - Muskelaltern, auch Sakopenie genannt - hat weitreichende Folgen für jeden Einzelnen. Im Alter von 30 bis 50 Jahren fangen Muskelmasse und -funktion an zu...

Löwenzahn kennt sicher jedes Kind. Wie gerne läßt man die kleinen Flieger (Samen) in alle Welt fliegen. Barbara Simonsohn nimmt uns mit auf die Erforschungsreise des Löwenzahns.  Ärgern Sie sich nicht, wenn der Löwenzahn Ihren Garten erobert - nutzen Sie ihn lieber als kraftvolle Heiligpflanze und gesundes Lebensmittel! Dabei lassen sich alle Pflanzenteile verwenden und teilweise sogar ganzjährig ernten. Selbst in früheren Zeiten wusste man um die Heilkraft des Löwenzahns. Ob Löwenzahngemüse...

Vorösterliche Impressionen aus der Region. Weitere Bilder und Informationen folgen!

Die Pfalz schmiegt sich zwischen das Saarland und Hessen. Sie ist wild im Sinne von berauschend, nicht gezähmt und natürlich wildromantisch. Denn wir kann man die Felsformationen anders bezeichnen, die in allen Rottönen leuchten und sich in allen Formen präsentieren. Auch die verborgen liegenden Weiher und Wooge sind Naturjuwele. Eine Zeitreise ins Mittelalter kann man auf die zahlreichen Burgen und Burgruinen unternehmen.  Das Nachbarland Frankreich macht sich nicht zuletzt bei der Vorliebe...

Gärtnern ist ein lang gehegter Traum von Rosalinde Reich. Endlich kann sie den Lehrerberuf an den Nagel hängen und in den wohlverdienten Ruhestand gehen. Sie möchte mehr ihrem Hobby, dem Gärtnern, frönen. Sie nimmt auch Garten-Aufträge an und landet auf einem herrschaftlichen Anwesen in Bonn. Beim Umgraben stößt sie auf Knochen, die laut einer Analyse von einem Löwen stammen. Und schon ist bei Rosa die Neugierde erwacht. Doch bevor sie sich in die Geschichte weiter "eingräbt", geschieht ein...

Bernhard Aichner weiss, wovon er spricht - jahrelang war er Pressefotograf für den Kurier in Österreich. Unter anderem fotografierte er Unfälle, Morde und Naturkatastrophen. Seine Thriller sind sehr authentisch und unglaublich spannend.  Im vorliegenden Krimi nimmt David Bronski, Pressefotograf, eine berufliche Auszeit in den Tiroler Bergen. Allein in einer Berghütte ist es sehr unwahrscheinlich, dass ihm eine Leiche begegnet. Doch genau das passiert. Bronski findet auf einer Wanderung eine...

Bestsellerautorin Dr. Franziska Rubin beleuchtet für verschieden Krankheitsbilder, welche Lebensmittel Sie als Betroffene besser meiden sollten. Im Zuge dessen beschreibt sie, welche Lebensmittel Ihnen helfen, wieder gesund zu werden und zu bleiben.  Essen bedeutet viel mehr als nur den Hunger zu stillen. Nahrungsmittel versorgen Muskeln, Gehirn und Organe mit der nötigen Energie. Sie sind sozusagen der Treibstoff für den Organismus. Ohne sie zeigen sich bald Mangelerscheinungen. Aber...

Du kannst es nicht erwarten, dass die graue Suppe der milden Frühjahrssonne weicht? Versüße dir die Vorfreude mit einer Bastelstunde: Stelle Samenbomben her! Mach die Umwelt bunter und tue Insekten etwas Gutes. Aus nur wenigen Zutaten und dem passenden Saatgut stellst du die Kugeln ratzfatz her. Ein schönes DIY-Projekt mit Kindern oder ein nachhaltiges Geschenk für deine Liebsten. Folge einfach der Anleitung im Video. Zutaten für 15-20 walnussgroße Kugeln: 10 Esslöffel torffreie Pflanzenerde10...