Ratgeber

Das Wohlbefinden steigern, Fit für den Alltag sein, wieder eine Radtour machen können, Beschwerden reduzieren: Seine individuellen Trainingsziele formuliert jeder anders. Aber häufig kommt man bei der Umsetzung schnell an seine Grenzen: Welche Übungen sind die richtigen für mich - und wie führe ich diese richtig aus? Wie häufig und mit welcher Intensität soll ich trainieren? Wie erreiche ich mein Ziel? Fragen über Fragen. Kennen Sie das auch? Nun sind Experten gefordert! Um Ihnen schnelle aber...

Sie brauchen dringend ärztliche Hilfe am Wochenende beziehungsweise an Feiertagen oder suchen eine geöffnete Apotheke? Hier finden Sie wöchentlich alle wichtigen Informationen und Links, die Ihnen weiterhelfen. Falsche Woche? Hier finden Sie die Übersicht! Notfalldienste allgemein ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117 Notrufnummer Rettungsdienst 112 Notrufnummer Feuerwehr 112 Notrufnummer Polizei 110 Polizei Miltenberg 09371 / 945-0 Polizei Obernburg 06022 / 629-0 THW Miltenberg 09371 / 2725...

Die Welt der Spiele ist vielfältig und wächst ständig weiter. Diese Entwicklung bietet sowohl Chancen als auch Herausforderungen. Für Kinder sind Games in erster Linie ein großer Spaß, doch sie können dabei auch viel lernen und ihre motorischen sowie kognitiven Fähigkeiten trainieren. Gleichzeitig hat sich das Gaming in den vergangenen Jahren stark verändert: Spiele ohne Ende, Onlinechats und In-App-Käufe sind zur Norm geworden. Diese neuen Elemente bringen Risiken mit sich, wie Suchtgefahr,...

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Dies ist bereits der zweite Band der New-Adult-Suspense-Trilogie von Spiegel-Bestsellerautorin Tami Fischer. Nachdem ich den ersten Band nicht gelesen hatte, brauchte ich etwas, um die Zusammenhänge zu verstehen.  Großartig und sehr gefühlvoll erzählt Tami Fischer die Geschichte der beiden Zwillingsschwestern Sarah und Payton. Nachdem Payton wie vom Erdboden verschluckt ist, gibt sich Sarah als ihre Schwester aus. Sie trifft sich mit der High-Society-Clique von Payton, auch wenn es ihr immer...

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Im Alter fit und gesund zu bleiben, ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Da sich der menschliche Körper im Lauf des Lebens jedoch verändert und mit dem Alter oft neue Herausforderungen auftreten, stellt sich die Frage, was getan werden kann, um möglichst lange fit zu bleiben. Ein Element, welches dabei häufig als sehr relevant wahrgenommen wird ist regelmäßige Bewegung. Doch ist Bewegung im Alter tatsächlich ein derart wichtiger Faktor, um Gesundheit und somit auch das Wohlbefinden sowie...

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Chris Whitaker hat einen ergreifenden Roman geschrieben, der sich über Jahrzehnte und quer durch die Vereinigten Staaten spannt.  Patch und seine beste Freundin Saint sind unzertrennlich. Patch hat nur ein Auge, seine Mutter nähte ihm eine Augenklappe, sodass er einem Piraten ähnlich sah. Er wird Zeuge, als eine Mitschülerin von einem Mann belästigt wird. Sofort greift er ein, das Mädchen entkommt und Patch wird entführt. Für seine Freundin Saint bricht eine Welt zusammen. Sie wohnt bei ihrer...

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Barbara Simonsohn ist Ernährungsberaterin und hat bereits viele Bücher über "gesunde Ernährung" oder "Superfoods" verfasst. Die ungekürzte Hörbuchausgabe spricht vor allem das jüngere Publikum an.  Der einjährige Beifuß, so der deutsche Name, hilft uns im Kampf gegen lebensgefährliche Erkrankungen wie Borreliose oder Krebs. Artemisia kann dabei zur Prophylaxe eingesetzt werden oder bei bestehender Erkrankung eine Ausweitung verhindern und zum Rückgang der pathogenen Erreger oder Zellen führen....

Wir begleiten Zoé, die die Chance erhält, ein Jahr als Innenarchitektin in London zu arbeiten. Der Tapetenwechsel kommt ihr sehr gelegen, da sie sich von ihrem letzten Partner, Filipe, schändlich im Stich gelassen fühlte.  Als echtes Glückskind findet sie eine Wohnung über einem Café in Londons Viertel Hampstaed, einem ruhigen und beschaulichen Viertel. Sie schlendert gerne über den Markt. In einem nahegelegenen Naturteich schwimmt sie regelmäßig und genießt es, fit für den Tag zu sein. Es...

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Glücksorte im Spessart? Ja, die gibt es! In Heigenbrücken z.B. den Glücksweg Er ist 3,4 Kilometer lang und führt entlang des idyllischen Lohrbachtals. Oder wie wäre es mit einer Übernachtung im Tiny-House der Heppe? Vor dem Fenster genießt man das Naturkino mit Blick entweder auf den Nadelwald oder auf die Lichtung ins Tal. Auch in Mönchberg kann man im Baumhaushotel Wipfelglück unter dem Blätterdach nächtigen. Ein besonderes Schmankerl ist das Grillpaket, das direkt ans Baumhaus geliefert...

Demenz-Kranke zu pflegen ist ein körperlicher Kraftakt, der oft über die Grenzen hinaus geht. Einen Menschen mit Demenz im häuslichen Umfeld zu versorgen, verändert alles. Nicht nur das Leben des Betroffenen, sondern auch das des Pflegenden. Es erfordert nicht nur viel Mut und Gduld, sondern auch eine Menge Verständnis und Einfühlungsvermögen. Sich dabei selbst nicht zu verlieren und sein Leben so weit wie möglich aufrechtzuerhalten, ist eine andere, nicht zu unterschätzende Herausforderung....

Die Investigativjournalistin Dana Mattioli zeigt erstmals umfassend und anhand vieler Beispiele, wie Amazon mit rücksichtslosen Methoden der Konkurrenz und uns allen schadet, wohin die „Krake“ Amazon ihre Tentakel ausstreckt, und wieso Amazons zunehmende Monopolstellung so gefährlich ist. Seit vielen Jahren schreibt die Journalistin für das Wallstreet Journal und recherchiert über die Geschäftspraktiken und das Machtmonopol von Amazon. Laut der Autorin bootet Amazon Firmen aus, die erfolgreich...

Dr. med. Rainer Brenke ist Facharzt für Innere und Physikalische Medizin, Dozent für Naturheilverfahren für Ärzte und Experte auf den Gebieten Hydrotherapie, Sauna und Lymphologie. In dem vorliegenden Buch bietet er dem Leser eine Schmerzlinderung durch die heilsame Kraft der Thermotherapie. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass sich viele Beschwerden auf natürliche Art und Weise behandeln lassen. Durch den Einsatz von Wasser und Kälte werden gefährliche Entzündungen gehemmt, die für...

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Schon wieder ein Italienisches Kochbuch? Ja - aber was für eines! Pasta von Anfang bis zum Schluss - am besten selbst gemacht, das ist die Devise von Frank Buchholz & Björn Freitag. Dieses Kochbuch ist eine Liebeserklärung an das Land, das den beiden kulinarisch und kulturell am Herzen liegt. Von einfachen Alltagsgerichten bis hin zu piccola svolta (eine kleine Abwandlung, die ein urdeutsches Gericht wie etwa Sauerbraten in ein spannendes Geschmackserlebnis verwandelt). Und keine Angst, wenn...

Das "Auge der Nacht" ist ein unbezahlbares Fabergè-Ei. Und um dieses dreht sich der achte Fall des Ermittler-Duos Olivia Rönning und Tom Stilton. In Stockholm stürzt ein Mann vom Dach. Die Polizei geht von einem Suizid aus, bis die Leiche kurze Zeit später aus der Rechtsmedizin verschwindet. Wer und warum entwendet eine Leiche? Ein zweiter Handlungsstrang behandelt zwei Frauen, die mit einem Kind aus der Ukraine geflohen sind. Sie werden von einem LKW-Fahrer in einem Waldstück ausgesetzt. Dort...

Die Schulter stellt eines der beweglichsten Gelenke im menschlichen Körper dar, erweist sich durch die große Anzahl an Knochen, Muskeln, Bändern und Sehnen, die hier auf engstem Raum zusammenarbeiten, allerdings auch als ein besonders anfälliges Gelenk. Nicht weiter verwunderlich ist es somit, dass statistisch gesehen 7 von 10 Personen mindestens einmal im Leben mit Schulterschmerzen zu kämpfen haben. Mona, deckt sich dies mit deinem tagtäglichen Eindruck aus der Praxis? Mona Habel:...

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Die beiden Professoren beschreiben in ihrem aufrüttelnden Buch, wie die Demokratie vor radikalen Minderheiten geschützt werden kann. Sie ermöglichen uns ein besseres Verständnis der gefährlichen Zeiten, in denen wir leben: An zahlreichen Beispielen erklären sie, warum sich politische Parteien gegen die Demokratie wenden und wie wir die Anzeichen dafür erkennen. In ihrer pointierten Analyse warnen Levitsky und Ziblatt insbesondere vor den Radikalisierungen von rechts, die das politische System...

Die Kinder eskalieren: Wutausbrüche, Ausraster, Geschrei … und Sie schreien mit. Aber warum eigentlich? Sie hatten sich doch vorgenommen, ganz anders zu reagieren. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, gibt es einen ganz einfachen und doch revolutionären Ansatz: Fangen Sie bei sich selbst an! Finden Sie heraus, was Sie triggert, und begegnen Sie nicht nur Ihren Kindern mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Geduld, sondern auch sich selbst. Achtsamkeit statt Ausraster steht in den USA seit Jahren...