Ratgeber

Beiträge zum Thema Ratgeber

Hobby & Freizeit

Spiel-/Buchtipp: Escape Adventures HORROR - Von Todesangst und Serienmördern
Eine detektivische Zeitreise ins London des 19. Jahrhunderts

Mit diesem Escape-Adventures-Buch/Spiel ist eine echte Alternative zu den großen Escape Room Spielen gelungen. Im praktischen Buchformat zieht uns die gruselige Geschichte um einen Serienmörder im viktorianischen London in den Bann. Bis auf kleinere Rätsel sind die ersten Seiten noch sehr textlastig. Wir lesen uns quasi in die Geschichte ein, aber sobald der erste Mord entdeckt wird, gibt es kein Entkommen mehr. Wir hangeln uns von Rätsel zu Rätsel, treffen Entscheidungen, von denen wir noch...

  • Mönchberg
  • 18.08.19
  • 845× gelesen
Hobby & Freizeit

Die Landkreiswanderung geht weiter
Ab Dienstag, 20. August 2019, geht es in den Odenwald

Die Etappen durch den Odenwald werden weitgehend vom zertifizierten Qualitätswanderweg Nibelungensteig geprägt. 2018 von Wandertouristen zum drittschönsten Wanderweg in Deutschland gewählt, bietet er besondere Natur- Landschafts- und Wandererlebnisse. Aber auch andere Hauptwanderwege des Odenwaldklub prägen die Touren. Jede Etappe weist besondere Sehenswürdigkeiten auf, zu denen meist auch kurze Führungen interessante Informationen liefern. Interessierte können auch an Teilstrecken teilnehmen...

  • Wörth a.Main
  • 17.08.19
  • 128× gelesen
  • 3
Energie & Umwelt
Die romantische Idylle des Amorbacher Seegartens wird durch eine permanente Algeblüte getrübt.  | Foto: Foto: Wolfgang Thielke
12 Bilder

Algenplage durch Missmanagement
Der Fürstliche Seegarten verschmutzt die Mud

Grüngelb und übelriechend ergießt sich der Ausfluss des Fürstlichen Seegartens in die Mud (zwischen Jollehalle und Amorbacher Bauhof im Ehrlein). Die stinkende trübe Brühe stammt aus dem Teich im Seegarten der acht und manchmal auch mehr Monate im Jahr schmutzig grün gefärbt oder von einer Algenschicht bedeckt ist. Mittlerweile verlassen die Besucher den Park angewidert, weil die eklige Brühe nicht nur ein unschöner Anblick ist sondern auch die Geruchsnerven strapaziert. Seit mehreren Jahren...

  • Amorbach
  • 17.08.19
  • 790× gelesen
Beruf & AusbildungAnzeige
Toni Schedl wagte sich während des 5-tägigen Praktikums bereits an anspruchsvolle Techniken heran (Flächen absetzen, Oberflächenbearbeitung mittels Scharriereisen).
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Mitmachen und Entdecken
Heim – DER STEINMETZ bietet Schnuppertage für angehende Auszubildende

Die Firma Heim ist ein Unternehmen mit Tradition und möchte diese auch in Zukunft fortführen. Daher bietet sie Interessenten die Möglichkeit, den Berufsstand der Steinmetze und Bildhauer bei einem Praktikum oder Schnuppertag näher kennen zu lernen. In den letzten zwei Monaten waren wieder zwei Praktikanten für jeweils eine Woche in der Werkstatt zu Besuch. Nach ihrem Praktikum wurden sie gebeten, ein kleines Fazit zu ziehen. Die Fragen wurden von der Firma Heim formuliert. Warum hast du dich...

  • Miltenberg
  • 16.08.19
  • 543× gelesen
Hobby & Freizeit
Mit der Jungfernfahrt des Zuges »Churfranken« der Westfrankenbahn waren die königlichen Hoheiten aus der Region angereist.
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Erste Etappe der Landkreiswanderung erfolgreich gemeistert
Zur Eröffnung Klingenberger Winzerfestes über den Rotweinwanderweg nach Großwallstadt

Auf einer kleinen Wanderung über die Mainbrücke nach Erlenbach am Main über den Rotweinwanderweg mit dem Wörther Bürgermeister Andreas Fath und seinem Stellvertreter Steffen Salvenmoser hat die Wandergruppe rund um Landrat Jens Marco Scherf  am Feiertag Maria Himmelfahrt, 15. August, die schöne Aussicht auf das Maintal genossen und an der Eröffnung des Winzerfestes, teilgenommen, um dann später mit Start am Rosengarten die erste Etappe der Landkreiswanderung über den Rotweinwanderweg nach...

  • Wörth a.Main
  • 16.08.19
  • 389× gelesen
  • 3
Gesundheit & Wellness
Foto: Dan Race/stock.adobe.com

Notdienste im LK Miltenberg vom 19.8. - 25.8.2019

Sie brauchen dringend ärztliche Hilfe am Wochenende beziehungsweise an Feiertagen oder suchen eine geöffnete Apotheke? Hier finden Sie wöchentlich alle wichtigen Informationen und Links, die Ihnen weiterhelfen. Falsche Woche? Hier finden Sie die Übersicht! Notfalldienste allgemein ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117 Notrufnummer Rettungsdienst 112 Notrufnummer Feuerwehr 112 Notrufnummer Polizei 110 Polizei Miltenberg 09371 / 945-0 Polizei Obernburg 06022 / 629-0 THW Miltenberg 09371 / 2725...

  • Landkreis Miltenberg
  • 15.08.19
  • 126× gelesen
Senioren
33 Bilder

Kath. Senioren-Forum
Unterwegs im Spessart

Seniorenkreis Umpfenbach: Besuch der Wallfahrtskirche Schmerlenbach Das Ziel des diesjährigen Ausflugs vom Seniorenkreis war die Wallfahrtskirche in Schmerlenbach. Im Jahre 1219 wurde das Kloster durch den damaligen Erzbischof von Mainz erstmals urkundlich erwähnt. Darauf bezieht sich das 800-jährige Jubiläumsjahr 2019, das mit der Renovierung und der Altarweihe eröffnet wurde. In dem neuzeitlich gestalteten Altar wurde von der Künstlerin getrocknete Erde eingebracht. Dies soll verbildlichen,...

  • Umpfenbach
  • 14.08.19
  • 300× gelesen
  • 1
Beruf & Ausbildung
Hier arbeiten Erzieher | Foto: Wolfgang Giegerich

Berufsinformationszentrum Aschaffenburg
BiZ dich schlau: Erzieher / Erzieherin

Erzieherinnen und Erzieher betreuen und fördern sowohl Kinder als auch Jugendliche. Sie sind in der vorschulischen Erziehung, in der Kinder- und Jugendarbeit sowie der Heimerziehung tätig. Am Donnerstag, den 19. September um 16 Uhr findet im Rahmen der BiZ-Veranstaltungsreihe „BiZ dich schlau!“ ein Vortrag über die schulische Ausbildung zum Erzieher, zur Erzieherin statt. Dr. Peter Müller, Fachakademiedirektor der Fachakademie für Sozialpädagogik Aschaffenburg, gibt einen Einblick in die...

  • Aschaffenburg
  • 14.08.19
  • 376× gelesen
Energie & Umwelt

Fledermäuse erleben

Unter dem Motto "Fledermäuse erleben" veranstaltete der Landschaftspflegehof Elsavatal am Montag, 12.08.19 im Rahmen der Eschauer Ferienspiele in der Elsavahalle eine Fledermausnacht. Die vielen großen und kleinen Besucher trafen sich um 19 Uhr, wo zuerst ein Film über die Jäger der Nacht auf dem "Bühnenkino" der Elsavahalle auf den Abend einstimmte. Nachtdem vieles über die Fledermäuse gelernt wurde, fuhr Monika Bodirsky mit einem Quiz speziell für Kinder und einem anspruchsvollen...

  • Eschau
  • 14.08.19
  • 82× gelesen
Energie & Umwelt

Buchtipp: Plastiksparbuch aus dem smarticular Verlag
Eine Kriegserklärung an die Wegwerfgesellschaft...

...und das ganz friedlich! Das Plastiksparbuch kommt gänzlich ohne erhobenen Zeigefinger aus und dient uns im Haushalt als praktisches Nachschlagewerk für einen nachhaltigeren Konsum. Plastik wird nicht per se verteufelt, denn das wäre auch schlicht und ergreifend falsch. Ein Umdenken im Hinblick auf die Wegwerfgesellschaft wird angestoßen! Das Buch ist ansprechend aufgebaut, hält sich nicht zu lange in der Theorie auf. Die wichtigsten Begriffe und Siegel werden erklärt, aber vor allem werden...

  • Mönchberg
  • 13.08.19
  • 199× gelesen
Mann, Frau & Familie
Tröstende Vorstellung vieler Sternenkindeltern: Abschied über die Regenbogenbrücke. | Foto: Quelle: Pixabay
3 Bilder

Sternenkinder - für immer ein Teil der Familie
Nicht immer endet eine Schwangerschaft glücklich, umso wichtiger sind Erinnerungen

Sie nähen, häkeln, stricken und basteln: Anna Ebert aus Miltenberg, Regina Graßmann aus Bürgstadt und viele weitere Frauen aus der gesamten Region, die sich ihrer Nähgruppe Leander angeschlossen haben. In liebevoller Handarbeit entstehen kleine Deckchen, winzige Kleidungsstücke, Häkelschmetterlinge, Stoffherzen, Karten, Taufaufleger und Perlenengel für Sternenkinder und Frühchen. Hilfe sein für Frühgeborene und deren Eltern, Hilfe sein für all die kleinen Menschen, die gestorben sind, bevor ihr...

  • Miltenberg
  • 13.08.19
  • 2.805× gelesen
Jugend
Werde jetzt Verteiler/-in bei News Direkt und verdient wir das dazu! | Foto: grafikplusfoto - stock.adobe.com
Video

Bewirb dich jetzt
Keine Angst vor Regentropfen?

Ein paar Regentropfen versetzen dich nicht in Angst und Schrecken?! Du sagst: Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Kleidung. Du bist pünktlich und zuverlässig und möchtest dein Taschengeld gerne aufbessern? Dann komm doch zu uns! Du kennst das: Wenn am Ende vom Taschengeld noch zu viel Monat übrig bleibt und du tapfer und traurig allen Verlockungen widerstehen musst. Doch dagegen gibt es ein Mittel! Werde Verteiler (m/w/d) bei News Direkt. Das Beste daran: das geht schon ab...

  • Miltenberg
  • 13.08.19
  • 320× gelesen
Beruf & AusbildungAnzeige

Bewerbungs-Tipps
Heute "Das perfekte Lichtbild"

Das Lichtbild ist unser erster Eindruck von Ihnen, da spielt ohne Frage immer ein wenig Sympathie eine Rolle. Allerdings reicht das allein nicht aus. Einige wichtige Grundregeln sollten auch beachtet werden. Denn wir können Sie auf einem Urlaubsbild an der Bar ebenfalls sehr sympathisch finden, und dennoch wäre ein solches Bild als Bewerbungsfoto nicht angebracht.  Bei der Aufnahme des Bewerbungsbildes sollten Sie sich grundsätzlich fragen, welchen ersten Eindruck Sie hinterlassen möchten. In...

  • Großostheim
  • 12.08.19
  • 821× gelesen
Hobby & Freizeit

Einsatz von Stichsäge, Handkreissäge und anderen Sägen

Zu einem guten und engagierten Heimwerker gehört mehr, als nur ein Werkzeugkasten. Wer mit Holz arbeitet, weiß, dass auf eine gewisse Auswahl an Sägen nicht verzichtet werden sollte. Aber nicht nur die Auswahl, sondern auch die Qualität der Säge und des Sägeblattes ist wichtig, damit die Freude an der Arbeit nicht verloren geht. Welche Sägen für einen Heimwerker interessant sein könnten, wird im vorliegenden Artikel kurz erörtert. Stichsäge: Klein und flexibelDie Stichsäge ist unglaublich...

  • Altheim
  • 12.08.19
  • 826× gelesen
Gesundheit & Wellness
Foto: Dan Race/stock.adobe.com

Ärzte und Apotheken
Notdienste im Landkreis Miltenberg vom 12.08. bis 18.08.2019

Sie brauchen dringend ärztliche Hilfe am Wochenende beziehungsweise an Feiertagen oder suchen eine geöffnete Apotheke? Hier finden Sie wöchentlich alle wichtigen Informationen und Links, die Ihnen weiterhelfen. Falsche Woche? Hier finden Sie die Übersicht! Notfalldienste allgemein ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117 Notrufnummer Rettungsdienst 112 Notrufnummer Feuerwehr 112 Notrufnummer Polizei 110 Polizei Miltenberg 09371 / 945-0 Polizei Obernburg 06022 / 629-0 THW Miltenberg 09371 / 2725...

  • Landkreis Miltenberg
  • 12.08.19
  • 760× gelesen
Mann, Frau & Familie
Eine Liebesgeschichte zum Dahinschmelzen | Foto: Goldmann Verlag

Eine leidenschaftliche Liebesgeschichte
Buchtipp: The Mister

Der neue Roman der "Fifty Shades of Grey"-Autorin E L James liest sich sehr leicht. Die Liebesgeschichte zwischen dem Earl und Alessia ist gut ausgeschmückt, bleibt aber manchmal etwas langatmig. Die Charaktere werden leider nicht so ausführlich gekennzeichnet wie man das von ihren anderen Büchern kennt.  London 2019. Das Leben meint es gut mit Maxim Trevelyan. Er ist attraktiv, reich und hat Verbindungen in die höchsten Kreise. Er musste noch nie arbeiten und hat kaum eine Nacht allein...

  • Miltenberg
  • 12.08.19
  • 185× gelesen
Hobby & Freizeit

Darauf muss man beim Katzenfutter achten

Katzen sind oft kleine Gourmets. Leider ist nicht immer alles gut für die Samtpfoten, was sie gerne mögen. Deshalb sollten Herrchen und Frauchen sich nicht zwingend nur damit beschäftigen, was der Katze auch schmeckt, sondern ein wenig auch damit, was ihr gesundheitlich gut tut. Aktuelle Tests von Stiftung Warentest und Ökotest Ein guter Anhaltspunkt, ob ein Futter gut ist oder eben nicht, sind aktuelle Testergebnisse. Sowohl Stiftung Warentest, als auch Ökotest, testen regelmäßig sowohl...

  • Steinfurt
  • 12.08.19
  • 349× gelesen
Bauen & Wohnen

Möbel entsorgen oder gebraucht Verkaufen?

Manchmal haben alte Möbel ausgedient oder Sie wünschen sich einfach neue Möbel für die eigenen vier Wände. Spätestens, wenn dann die neuen Möbel im Haus sind, müssen Sie natürlich auch eine Möglichkeit haben, wo Sie die alten Möbelstücke entsorgen können. Hierzu stehen Ihnen mehrere Möglichkeiten zur Verfügung. Welche dass sind und wo die jeweiligen Vorteile als auch Nachteile liegen, verraten wir Ihnen hier. Sperrmüll und WertstoffhofWenn Sie mehrere Möbelstücke entsorgen müssen, ist es am...

  • Breitendiel
  • 12.08.19
  • 370× gelesen
Hobby & Freizeit

Kurzurlaub in Deutschland: Von der Ostsee bis ins Allgäu

Ich möchte in diesem Beitrag meine 5 liebsten Urlaubsziele in Deutschland vorstellen. Die Orte eignen sich sehr gut für einen Kurzurlaub von 2-5 Tagen.  OstseeAusgedehnte Strände oder wild zerklüftete Steilküste: Die Ostsee ist so vielseitig wie keine andere Landschaft. Rügens Inselwelt bietet neben Bademöglichkeiten im Sommer das ganze Jahr atemberaubende Schönheit und Natur. Gepflegte Promenaden und Hotels verwöhnen den Gast mit Hering satt, Kultur und Ruhe. Wer im Sommer auf die Insel kommt,...

  • Aschaffenburg
  • 12.08.19
  • 221× gelesen
Hobby & Freizeit
3 Bilder

Ratgeber - Romane - Krimis - Kinderbücher
Neue Medien in der Bücherei Breitendiel

Jetzt neue Bücher in der Ausleihe! Ewald Arenz: Alte Sorten Roman Sally und Liss: zwei Frauen, wie sie unterschiedlicher nicht sein könnten. Sally, kurz vor dem Abitur, will einfach in Ruhe gelassen werden. Sie hasst so ziemlich alles: Angebote, Vorschriften, Regeln, Erwachsene. Fragen hasst sie am meisten, vor allem die nach ihrem Aussehen. Liss ist eine starke, verschlossene Frau, die die Arbeiten, die auf ihrem Hof anfallen, problemlos zu meistern scheint. Schon beim ersten Gespräch der...

  • Breitendiel
  • 12.08.19
  • 139× gelesen
Senioren
Der von der Stiftung Altenhilfe geförderte Therapietisch wird im Haus Dominic in Elsenfeld noch viele gute Dienste leisten, sind sich Pflegefachkraft Kevin Mitzke (mitte) sowie Manfred Schüßler und Simone Schindler (hinten stehend) sicher.

Stiftung Altenhilfe fördert Anschaffung eines Therapietisches

Große Freude am Mittwoch bei Personal sowie den Bewohnerinnen und Bewohnern des Hauses Dominic in Elsenfeld: Dank einer Zuwendung der Stiftung Altenhilfe in Höhe von rund 2.700 Euro konnte das Seniorendomizil einen Therapietisch anschaffen. „Der Tisch ist sehr gut geeignet für Bewohnerinnen und Bewohner mit Rollstuhl“, erklärte Simone Schindler (Pflegedienstleitung). An dem großen, achteckigen Tisch aus Holz können acht Leute sitzen, in der Aussparung in der Mitte sitzt eine Pflegefachkraft auf...

  • Miltenberg
  • 12.08.19
  • 376× gelesen
Senioren
Sich mit dem eigenen Tod zu befassen ist nicht jedermanns Sache. Doch beim Thema „Selbstbestimmte Altersvorsorge“ empfiehlt es sich, Regelungen für den Notfall zu treffen. | Foto: MEV - MEV88010
5 Bilder

Selbstbestimmte Altersvorsorge
Es ist nie zu früh – aber plötzlich zu spät!

Sich mit dem eigenen Tod zu befassen ist nicht jedermanns Sache. „Ich bin noch jung, mich betrifft das alles erst später! Nur wenn man Kinder hat ist es notwendig, Regelungen für den Notfall zu treffen! Ich bin verheiratet, da ist doch alles automatisch geregelt! Mir passiert schon nichts! Das will ich schon so lange machen, weiß aber nicht recht wie!“ Diese Sätze hören Franziska Hofmann und ihr Kollege Konrad Schmitt von der Beratungsstelle für Senioren und pflegende Angehörige in Miltenberg...

  • Miltenberg
  • 12.08.19
  • 231× gelesen
  • 2
Energie & Umwelt

Klimawandel, die wirkliche Gefahr für den Odenwald

Die Hitzerekorde in Juni und Juli sind wieder ein Beispiel für die zukünftigen Sommer in diesem Jahrhundert. Hektarweise werden Fichten vom Borkenkäfer gefressen und die Holzpreise fallen in den Keller. Aufgrund der Trockenheit konnten im letzten Herbst keine Bäume gepflanzt werden. Buchen, Kiefern und Fichten werden in Zukunft nicht mit den trockenen Sommern zurechtkommen und durch die Eichen und Douglasien verdrängt werden. Die theatralische und oft polemische Panikmache der Windkraftgegner...

  • 11.08.19
  • 123× gelesen
Hobby & Freizeit

Spieletipp: L.A.M.A. von Reiner Knizia
Nimm's lässig! Rasantes Kartenspiel mit Suchtpotenzial

Willkommen in der Welt der kunterbunten Amigo-Lamas. Zugegeben, nachdem ich die Anleitung gelesen hatte, war ich skeptisch wie hoch die Chancen dieses Spiels auf das Spiel des Jahres 2019 sind. Ich dachte, es ist irgendwie zu simpel! Ich hätte mich nicht mehr irren können. 1. Nur die Regeln (!) sind simpel. Ohne große Erklärung kann innerhalb von 5 Minuten losgespielt werden. Eine Proberunde ist schnell erledigt und schnell beginnt man an der eigenen Strategie zu feilen. Das führt mich zu 2. ...

  • Mönchberg
  • 11.08.19
  • 111× gelesen
Hobby & Freizeit

Wer hütet die "Hüter des Todes"?
Buchtipp: Scythe - Die Hüter des Todes

Willkommen in der Welt der Scythe. Utopie oder Dystopie? Die Frage muss jede/r für sich beantworten. Feststeht auf alle Fälle, dass Neal Shusterman eine Zukunft beschreibt, die so noch keiner kannte. Die Scythe sind die Hüter des Todes. Sie müssen die Menschheit regelmäßig in ihrem Wachstum begrenzen, um ein gutes Leben für alle zu ermöglichen. Der natürliche Tod, Armut und Kriege gehören dafür der Vergangenheit an. Zweifelsohne, ein undankbarer Job für die meisten Scythe. Auch die Jugendlichen...

  • Mönchberg
  • 11.08.19
  • 107× gelesen
Hobby & Freizeit
Lauterhof Eisenbach | Foto: E.Neider
2 Bilder

Einladung an alle Ü55 zur Häcke im Lauterhof in Eisenbach

Herzliche Einladung an alle Ü55-Jährigen zur Häckerwirtschaft beim Gruber in Eisenbach, (Lauterhof). Dienstag, 20. August. Der Lauterhof hat extra für uns ab 15 Uhr geöffnet. Wir freuen uns auf einen kurzweiligen, unterhaltsamen Nachmittag mit Musik bei gutem Wein und deftigen Speisen! Der Seniorenbeirat der Stadt Obernburg

  • Obernburg am Main
  • 11.08.19
  • 682× gelesen
Gesundheit & Wellness
Deine Gedanken können dich klein machen oder groß! Bestimme du, was ab jetzt geschehen soll. | Foto: Kailash Verlag

Raus aus dem Gedankenkarussell und rein ins Leben!
Buchtipp: It's all good

Bücher zur Selbstfindung gibt es viele. Dieses ist jedoch so locker geschrieben, dass es einfach Spaß macht, es zu lesen. Mit kleinen Geschichten aus seinem Alltag macht Lars Amend deutlich, wie die positive Veränderung des Denkens plötzlich die eigene Sichtweise verändert - und dass es funktioniert! Lars Amend macht uns Mut, unser authentisches Ich zu leben. Seine Botschaft: Du musst nicht perfekt sein. Das Leben ist viel zu kurz, um anderen gefallen zu wollen. Das Geheimnis besteht darin, das...

  • Miltenberg
  • 11.08.19
  • 334× gelesen
Mann, Frau & Familie
Bergretter handeln selbstlos - davon erzählt dieses Buch | Foto: millemari Verlag

Bergretter erzählen
Buchtipp: Am Berg - Bergretter über ihre dramatischsten Stunden

Am Berg erzählt von Risiko und Fehlern. Und davon, wem Fehler passieren und wann und wie sie am Berg entstehen. Fehler, die jedem von uns, der in den Bergen unterwegs ist, unterlaufen können. Bergretter sind Menschen wie Du und ich: Lehrer, Schreiner, Maurer, Schäfer. Die Jüngste ist 24, der Älteste 85. Fragt man sie nach ihren Erlebnissen, sagen die meisten: "Ich hab nix zu erzählen, ich hab ja nix Besonderes erlebt." Doch fast alles an ihren Erlebnissen ist besonders. Da ist die Geschichte...

  • Miltenberg
  • 11.08.19
  • 264× gelesen
Senioren
5 Bilder

Kath. Senioren-Forum
Gewandert wird bei jedem Wetter

Katholisches Senioren-Forum 55plus Dekanat Miltenberg Gewandert wird bei jedem Wetter! Der Himmel hatte alle Schleusen geöffnet, doch pünktlich zu Beginn der Wanderung hörte der Regen auf. Herbert Dümmler hatte die Tour in Dorfprozelten vorbereitet. Die 1. Station war der Schiffsmotorenbetrieb für die Binnenschifffahrt – MSG -. Dort haben wir die ausgebauten großen Motoren angeschaut. Weiter ging es bergan Richtung Hochberg und entlang der Weinberge des „Dorfprozeltener Predigtstuhls“. Auf dem...

  • Miltenberg
  • 09.08.19
  • 303× gelesen
  • 1

Anstehende Veranstaltungen zum Thema

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Stärkung der Körpermitte: MTZ Großwallstadt | Foto: ©Kzenon
2 Bilder
  • 13. Januar 2025 um 18:15
  • Medizinisches Trainingszentrum - PRP MTZ GmbH
  • Großwallstadt

Beckenbodentraining für Frauen – mehr als „nur ein paar Übungen“

Beckenbodentraining? Man hört und liest viel darüber, dennoch traut sich keiner richtig ran. Das Beckenbodenkonzept von Elisabeth Durschang und dem Medizinischen Trainingszentrum Großwallstadt soll interessierten Frauen nun den Einstieg erleichtern. Es kombiniert die jahrelange Erfahrung einer Hebamme mit modernen Trainingssystemen und bietet theoretisches Grundlagenwissen, effektive Übungen sowie wertvolle Tipps für den Alltag. Was ist unser Beckenboden? Der Beckenboden ist, wie der Name schon...

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