Ratgeber

Beiträge zum Thema Ratgeber

Hobby & Freizeit
Schlauchautomat und Fahrrad-Reparaturstation am Mainufer - unterhalb der Alten Volksschule  | Foto: DREI AM MAIN
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DREI AM MAIN
NEU: Fahrrad-Reparaturstation ab sofort in Miltenberg verfügbar!

Probleme mit Ihrem Fahrrad und keinen Werkzeugkasten dabei? Dank der neuen Fahrrad-Reparaturstation in Miltenberg, passend direkt neben dem Schlauchautomat, müssen Sie sich darüber keine Sorgen mehr machen. Von Schraubenzieher über Inbusschlüssel, Reifenheber und Pumpe finden Sie hier rund um die Uhr alles Nötige um Ihr Gefährt wieder fahrtüchtig zu machen. Über einen QR-Code an der Seite der Station können Sie dazu auch online Gebrauchsanweisungen aufrufen. Vielen Dank an die Mitarbeiter*innen...

  • Miltenberg
  • 07.07.20
  • 914× gelesen
Mann, Frau & Familie
Der Roman über eine Frau mit einem besonderen Talent | Foto: Heyne Verlag

Die große Welt der Düfte
Buchtipp: Die Lilienbraut von Teresa Simon

Die junge Nelli Voss verdient ihr Geld als einfache Angestellte beim großen Parfümhersteller 4711. Auch in Zeiten des Krieges werden dort die neuesten Kreationen gemischt, Aromen erforscht und die Wünsche der Kundinnen erfüllt. Durch einen Zufall gerät Nellie ins Duftlabor, und schnell stellt sich heraus, dass sie eine besondere Begabung für die Komposition von atemberaubenden Düften hat. Der Chefparfümeur Luuk van Geeren nimmt sie persönlcih unter seine Fittiche. Doch im eskalierenden...

  • Miltenberg
  • 07.07.20
  • 177× gelesen
Mann, Frau & Familie
Dieses Buch wird Sie erstaunen! | Foto: C. Bertelsmann Verlag

Buchtipp: Wann sind wir wirklich zufrieden?

Es gibt jede Menge Ratgeber, die Zufriedenheit versprechen: durch Meditation, bessere Ernährung, mehr Sport oder mehr Erfolg. Warum aber verspricht jedes Buch etwas anderes? Um gesichert zu erfahren, was zu Lebensglück verhilft, müssten eigentlich Tausende von Menschen jahrzehntelang befragt werden. Dabei gibt es diese Datenbasis schon: das sozio-oekonomische Panel – eine renommierte alljährliche Umfrage mit knapp 85.000 deutschen Teilnehmern, die seit 1984 läuft. Der Soziologe Martin...

  • Miltenberg
  • 07.07.20
  • 178× gelesen
Mann, Frau & Familie
Großmutter tauscht mit Enkeltochter: Landleben gegen Stadtleben | Foto: Diana Verlag

Bestseller Autorin O'Leary meldet sich zurück
Buchtipp: Time to Love

Ein leichter, lockerer Roman - ideal für die Urlaubstasche und einfach nur schön! Nach  Zwei Monate Sabbatical: Nach einer katastrophalen Präsentation im Job wird Leena eine Auszeit verordnet. Ausgerechnet Leena, die Tag und Nacht arbeitet, um ihre verstorbene Schwester nicht zu vermissen. Zuflucht findet sie bei ihrer Großmutter Eileen in Yorkshire. Eileen wünscht sich mit Ende 70 eine neue Liebe, nur leider ist die Auswahl an interessanten Kandidaten in ihrem kleinen Dorf begrenzt. Die...

  • Miltenberg
  • 07.07.20
  • 176× gelesen
Mann, Frau & Familie
In der Krise wurden Pflegeberufe als systemrelevant erkannt. Eine Online-Petition soll für eine gerechtere Entlohnung sorgen.  | Foto: AdobeStock
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Best Case Szenario
Die beste aller Möglichkeiten

KAB Bildungswerk veranstaltet und moderiert Web-Talks in Corona-Krise und entwickelt für die Zeit nach Corona ein „Best Case Szenario“ Was tun, wenn Corona einen ausbremst? Eine Frage, die gar nicht so leicht zu beantworten ist. Das Bildungswerk der Katholischen Arbeitnehmer-Bewegung – kurz KAB – stand mit dem Lockdown Mitte März vor genau dieser Frage. Es hat sich dieser Frage angenommen, Web-Talks veranstaltet und mit den beteiligten Bürgerinnen und Bürgern für die Zeit nach Corona ein „Best...

  • Miltenberg
  • 07.07.20
  • 179× gelesen
Essen & Trinken
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Großer Zuspruch am ersten Tag der Erweiterung
Obernburger Wochenmarkt noch vielfältiger

Seit Freitag, 3. Juli 2020 ist der kleine & feine Obernburger Wochenmarkt größer und noch vielfältiger. Der traditionsreiche Markt findet seit über 25 Jahren statt und hat jetzt die Anzahl der Marktstände von zwei auf neun erweitert. Jeden Freitag ab 8 Uhr bis in den frühen Nachmittag bietet sich den Besuchern inmitten der schönen Altstadt von Obernburg auf dem Vorplatz und entlang des Rathauses, der dafür extra gesperrt wird, ein noch reichhaltigeres Angebot. Neben frischem Obst und Gemüse vom...

  • Obernburg am Main
  • 07.07.20
  • 857× gelesen
Hobby & Freizeit
Das Adam-Otto-Vogel-Haus in Mömlingen ist wie gemacht für Ausstellungen wie die aktuell laufende über „Naturparke in Bayern“, finden (von links) Anton Knapp, Landrat Jens Marco Scherf, Dr. Jutta Weber, Arjen de Wit und Bürgermeister Siegfried Scholtka.

Ausstellung zeigt erlebbare Natur in Bayerns Naturparks

Noch bis 31. August ist im Mömlinger Adam-Otto-Vogel-Haus die Wanderausstellung „Naturparke in Bayern“ zu sehen. Sie zeigt am Beispiel der 19 Naturparks, wie in Bayern Natur erlebbar gemacht wird. Bei der Ausstellungseröffnung am Sonntag waren sich alle Grußwortredner einig, dass Mömlingen, laut Bürgermeister Siegfried Scholtka „das Epizentrum der Nachhaltigkeit“, ein perfekter Ort für diese Ausstellung ist. Siegfried Scholtka belegte das mit dem hohen Engagement, das die Bürgerinnen und Bürger...

  • Miltenberg
  • 07.07.20
  • 348× gelesen
Schule & Bildung
Das Logo der Main-Limes-Realschule Obernburg in einer Holzdesign-Realisation: der Limes-Wachturm als Bekenntnis zum Ursprung Obernburgs, der Mensch im Mittelpunkt (Design: Julia Lieb-Vad, Elternbeirätin) | Foto: Elternbeirat der Main-Limes-Realschule Obernburg
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Und erkenne: Nichts ist für die Ewigkeit...

„Die Fußstapfen sind groß“- so kommentierte die Schulleiterin der Main-Limes-Realschule Obernburg Frau Katja Wehner-Theinert am Donnerstag, den 02.07.2020, am Ende der letzten Sitzung des besonderen CORONA-Schuljahres 2019/2020 die Bekanntmachung über die vorzeitige Amtsniederlegung des ersten Vorsitzenden des hiesigen Elternbeirates Andrea Faggiano aus Obernburg. Doch was war geschehen, warum dieser Schritt? Die Amtszeit eines Elternbeiratsmitglieds im Vorstand des Selbigen endet mit dem...

  • Obernburg am Main
  • 06.07.20
  • 364× gelesen
Mann, Frau & Familie

Unterwegs mit dem Familienstützpunkt Nord
Familienausflug zum Minigolf-Platz Erlenbach

Und weiter geht es mit Freizeitaktivitäten für die ganze Familie! Ob Oma, Opa, Tante, Onkel, Mama, Papa und Co. mit Kindern... Alle sind herzlich willkommen und dürfen sich sehr gerne an den Angeboten des Familienstützpunkt Nord (angesiedelt bei der Stadt Erlenbach) beteiligen. Wir organisieren eine Ausflugsreihe für Familien und bieten am Mittwoch, den 15.07.2020 um 14.30 Uhr eine weitere Aktion an. Auf dem wunderbar schattigen Minigolf-Platz der Stadt Erlenbach, starten wir unsere...

  • Erlenbach a.Main
  • 06.07.20
  • 156× gelesen
Gesundheit & Wellness

Zwei neue Kinderärzte für den nördlichen Landkreis

Kreis Miltenberg. Eine bessere kinderärztliche Versorgung im Landkreis Miltenberg - das ist eines der drei Top-Themen in der 2015 begonnenen Arbeit der Gesundheitsregion plus Landkreis Miltenberg und auch eines der Top-Themen, die unsere Familien umtreibt. Steter Tropfen höhlt den Stein, so gibt es nun konkrete Schritte für eine deutliche Verbesserung! Nach Entscheidung des Zulassungsausschusses am 01. Juli wurden zwei neue Zulassungen im nördlichen Landkreis erteilt. Die beiden Kinderärzte...

  • Miltenberg
  • 06.07.20
  • 559× gelesen
Hobby & Freizeit
Foto: Amazon

Kinderbuchvorstellung: Regenland + Trockenland
Großartig illustriertes Kinderbuch über Flucht

Das Buch Regenland + Trockenland von Michael Engler ist im 360 Grad Verlag erschienen und thematisiert den herannahenden Klimawandel und die daraus resultierenden katastrophalen Veränderungen. Als Leser*innen begleiten wir Lamar und sein Huhn und Neneh und ihren Wüstenfuchs. Lamar sieht sich gezwungen seine Heimat zu verlassen, da es dort unentwegt regnet und es für ihn und sein Huhn dort kaum noch eine Zukunft zu geben scheint. Ähnlich geht es Neneh, nur das bei ihr die Sonne erbarmungslos vom...

  • Mönchberg
  • 05.07.20
  • 149× gelesen
Hobby & Freizeit
Blumen, Artenvielfalt | Foto: Kathrin Schmitt
4 Bilder

Ihr Beitrag zur Artenvielfalt
Manfred Knippel und Wolfgang Winter für noch mehr Artenvielfalt

Die beiden Initiatoren des Aktionsbündnisses Manfred Knippel und Wolfgang Winter gehen mit gutem Beispiel voran,es wurden wie auf den Bildern zu sehen ist, einige Blumenwiesen im Kreis Miltenberg angelegt .Unter anderem auch auf dem Grundstück von Klaus Vath in Rossbach,auf dem höchsten Punkt Rossbachs erstrahlt die Blumenwiese in voller Pracht. Ein Jahr nach dem Volksbegehren „Rettet die Bienen“: ist der Hype um das Insektenretten verflogen? Nicht in Sulzbach! Hier werden auch weiterhin...

  • Sulzbach a.Main
  • 05.07.20
  • 352× gelesen
  • 1
Mann, Frau & Familie
Tino Filippi begann bereits mit 10 Jahren zu schreiben | Foto: Tomas Rüger Verlag

Ein Krimi - nicht nur zur Vorweihnachtszeit
Buchtipp: Nadelfieber

Nach seinem Überraschungserfolg "Sinngrundbauern" meldet sich Tino Filippi mit einem schräg - schlüpfrigen Krimi aus seiner Heimat zurück, bei dem kein Auge trocken bleibt. Die Uschi, im Sinngrund jedem nur als "Die Christbaumkönigin" bekannt, wird von Steinhauser und Strubinski tot in ihrer Jagdhütte aufgefunden. Beide bekommen von oberster Stelle die Anweisung, die Füße still zu halten. Eine Anweisung, die nicht wirklich auf fruchtbaren Boden fällt. Steinhauser und Strubinski starten ihre...

  • Miltenberg
  • 05.07.20
  • 393× gelesen
Mann, Frau & Familie
Zickenkrieg bei der Wahl zur Hessenkönigin... | Foto: Emons Verlag

Mord beim Festumzug
Buchtipp: Hessentagtod

Bad Hersfeld feiert Hessentag und damit kündigt sich unheilvoll auch ein Zickenkrieg zwischen den Bewerberinnen für die Hessenkönigin an. Zu Bissigkeit und Neid gesellt sich schnell Erpressung: Daniel Rohde von der Kripo Bad Hersfeld wird eingeschaltet. Schon bald folgt ein rätselhafter Todesfall, der die vorangegangenen Ereignisse in einem anderen Licht erscheinen lässt. Hier geht es jetzt nicht mehr nur ums Wetteifern, sondern um eine handfeste Mordermittlung. Mit seinem neuen Krimi...

  • Miltenberg
  • 05.07.20
  • 189× gelesen
Urlaub & Reise
Foto: Dominik Stapf
53 Bilder

BILDERSERIE Wandern in der Region
Über den Rotweinwanderweg von Erlenbach nach Großheubach

„Kann es sein, dass gerade jeder seinen Vorgarten zupflastert?“, frage ich Dominik, als er unseren Mitsu in die Zielstraße lenkt. Wir holen unsere Freundin ab. Unser Ziel: Wir wollen heute zu dritt den Fränkischen Rotweinwanderweg von Erlenbach nach Großheubach laufen. Schön im Grünen mit Bienchen und Blümchen und Weinchen. Die summenden und blühenden Naturschauspiele scheinen aber vielen im eigenen Garten unwillkommen zu sein, wenn ich mir die immer mehr werdenden Steinwüsten anschaue. Hatten...

  • Erlenbach a.Main
  • 03.07.20
  • 1.055× gelesen
  • 1
Energie & Umwelt

Verzögerungen bei der Abholung der gelben Säcke im Landkreis Miltenberg durch Unfall eines Müllautos

Am Montag den 29.06.2020 verunfallte ein Müllfahrzeug der Fa. RESO, Michelstadt, auf der B 469. Die Müllwerker wurden verletzt; das Müllauto ist nicht mehr einsatzfähig. Durch den Totalausfall des Müllfahrzeugs kann sich die Abfuhr der gelben Säcke im Landkreis Miltenberg in den nächsten Tagen verzögern. Der Landkreis Miltenberg bittet die Bevölkerung hierfür um Verständnis.

  • Miltenberg
  • 03.07.20
  • 208× gelesen
  • 1
Energie & Umwelt
Auf dem Gelände der ehemaligen Klärschlammdeponie in Rück-Schippach ist das einzige Vorkommen des Laubfrosches im Landkreis Miltenberg dokumentiert. Der Naturschutzbeirat – hier vor Ort bei einer Exkursion – will in Kooperation mit der Kommunalen Abfallwirtschaft als Betreiber der Anlage versuchen, dem Laubfrosch noch mehr Lebensraum bereitzustellen.

Staustufenbau und Solaranlage im Naturschutzbeirat diskutiert

Der Naturschutzbeirat des Landkreises hat sich bei seiner Sitzung am Dienstag im Bürgersaal des Mönchberger Rathauses mit Themen wie etwa den Auswirkungen des Neubaus der Staustufe Obernau, der laufenden Biotopkartierung und der Errichtung einer Solaranlage bei Eichenbühl befasst. Länger diskutiert wurde über den geplanten Neubau der Staustufe Obernau. Dieser hat Auswirkungen auf die Natur, da großflächig in die Natur eingegriffen wird und dafür entsprechende Ausgleichsmaßnahmen umgesetzt...

  • Miltenberg
  • 03.07.20
  • 141× gelesen
  • 1
Essen & Trinken
Diana Henrys neuntes Buch | Foto: ars Vivendi Verlag

Ein Kochbuch in edler Ausführung
Kochbuchtipp: Von der Kunst, einen Pfirsich zu essen

Gehen Sie mit Diana Henry und ihren unwiderstehlichen Rezepten auf Reisen und lassen Sie sich an ihre Sehnsuchtsorte entführen. Jedes Gericht ist für sich einzigartig gut, im Zusammenspiel mit anderen unübertrefflich!. Die Britin versteht es meisterhaft, geschmackliche Raffinesse mit müheloser Küche zu verbinden. So entstehen unwiderstehliche Kreationen, die ebenso originell wie einfach sind: zum Beispiel der Salat vom rohen Wolfsbarsch mit Radischen & Kapuzinerkresse, die Lammkeule mit...

  • Miltenberg
  • 03.07.20
  • 197× gelesen
  • 1
Mann, Frau & Familie
Paartherapie neu aufbereitet | Foto: Piper Verlag

So haben Sie Paartherapie noch nie erlebt!
Buchtipp: Paardiologie

Wie schafft man es, glücklich eine lange Beziehung zu führen? Charlotte Roche und Martin Keß-Roche sagen: Indem man redet. Wie das geht, zeigen sie in ihrem Podcast – und jetzt auch in diesem Buch. Es geht um die zentralen Themen, die jedes Paar umtreiben: Liebe nach der Verliebtheit, Sex, Eifersucht, Geld, Zuhören, Kinderkriegen und -haben, Erziehung, Lust, Fremdgehen. Die unbedingte Ehrlichkeit der Roches führt einen bald zu der entlastenden Erkenntnis: (Fast) alle Paare haben die gleichen...

  • Miltenberg
  • 03.07.20
  • 339× gelesen
Mann, Frau & Familie
Zickenkrieg bei der Wahl zur Hessenkönigin | Foto: emons Verlag

Mord beim Festumzug
Buchtipp: Hessentagtod

Bad Hersfeld feiert Hessentag und damit kündigt sich unheilvoll auch ein Zickenkrieg zwischen den Bewerberinnen für die Hessenkönigin an. Zu Bissigkeit und Neid gesellt sich schnell Erpressung: Daniel Rohde von der Kripo Bad Hersfeld wird eingeschaltet. Schon bald folgt ein rätselhafter Todesfall, der die vorangegangenen Ereignisse in einem anderen Licht erscheinen lässt. Hier geht es jetzt nicht mehr nur ums Wetteifern, sondern um eine handfeste Mordermittlung. Mit seinem neuen Krimi...

  • Miltenberg
  • 03.07.20
  • 179× gelesen
Beruf & Ausbildung
Der steinerne Löwenkopf, Teil des Eingangsportals des Frankfurter Amtsgerichtsgebäudes, scheint zu wissen, wem er seine dargestellte Pracht zu verdanken hat: Dem künstlerischen Steinmetz-Handwerk, einem der ältesten Handwerksberufe überhaupt...  | Foto: Privat

Der aktuelle Lehrstellenmarkt im Handwerk und die 20% auf alles - Ein Aufruf im Namen der Berufsbildung!

Noch nie standen die Chancen für sie so gut. Den jungen Menschen ist es offensichtlich bewusst, in welcher bequemen Situation sie sich ausbildungsmässig aktuell befinden: Geburtenschwache Jahrgänge, die große Berufsauswahl und der hohe Bedarf an ausgebildeten Fachkräften. Der andere Blick lässt staunen, die derzeitigen Zahlen der geschlossenen Lehrverträge ab September 2020 beunruhigen: Bei der 126. Vollversammlung der Handwerkskammer für Unterfranken vom 26.06.2020 in Würzburg gab der...

  • Obernburg am Main
  • 02.07.20
  • 139× gelesen
Gesundheit & Wellness
Foto: Dan Race/stock.adobe.com

Notdienste im LK Miltenberg vom 06.07. - 12.07.2020

Sie brauchen dringend ärztliche Hilfe am Wochenende beziehungsweise an Feiertagen oder suchen eine geöffnete Apotheke? Hier finden Sie wöchentlich alle wichtigen Informationen und Links, die Ihnen weiterhelfen. Falsche Woche? Hier finden Sie die Übersicht! Notfalldienste allgemein ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117 Notrufnummer Rettungsdienst 112 Notrufnummer Feuerwehr 112 Notrufnummer Polizei 110 Polizei Miltenberg 09371 / 945-0 Polizei Obernburg 06022 / 629-0 THW Miltenberg 09371 / 2725...

  • Landkreis Miltenberg
  • 02.07.20
  • 119× gelesen
Gesundheit & WellnessAnzeige
9 Bilder

Pandemie und Krankenversicherung
Änderungen bei Krankenversicherungs-Themen in Zeiten von Corona - die BKK Akzo Nobel beantwortet gerne Ihre Fragen

**UPDATE VOM 04.04.2022** Wir sind gerne für Sie da - am Besten weiterhin kontaktlos! Besuche ab 04.04.2022 wieder ohne Terminvereinbarung möglich Beachten Sie bitte die geltende Maskenpflicht. **UPDATE VOM 01.02.2022** Wir sind gerne für Sie da - am Besten kontaktlos! Besuche ab 03.02.2022 nur nach vorheriger Terminvereinbarung möglich Um die Arbeitsfähigkeit der BKK Akzo Nobel weiter zu gewährleisten, ist eine persönliche Beratung in unseren Geschäftsstellen in Erlenbach und Aschaffenburg ab...

  • Erlenbach a.Main
  • 02.07.20
  • 378× gelesen
Essen & Trinken
Therapeutisch wirksame Rezepte für körperlich und seelische Gesundheit | Foto: Südwest Verlag

Rezepte für Leib und Seele
Kochbuchtipp: Koch dich gesund

Der Titel verspricht wahre Wunder. Und ja, es gibt die Möglichkeit, sich durch Ernährung wieder zu heilen. Volker Mehl ist weltweit reisender Ayurvedakoch und Gesundheitsberater. Er absolvierte ein Praktikum bei 3-Sterne-Koch Harald Wohlfahrt und moderierte eine Ayurveda-Live-Kochshow bei Radio Lora.  Im ersten Teil des Buches beschreibt er Krankheit aus der Sicht des Christentums, auch die Heilweise von Hildegard von Bingen kommt zu Wort. Eine kurze Einführung in die Heilung mit Ayurveda...

  • Miltenberg
  • 02.07.20
  • 200× gelesen
Hobby & Freizeit
Wandern mit dem ökologischen Fußabdruck... | Foto: J. Berg Verlag

Nachhaltig wandern
Reisebuchtipp: Green Hiking

Grünes Denken boomt. Klimawandel, Artenschutz, Energiewende oder Reduktion des Plastikmülls sind in aller Munde. Wanderer sind da keine Ausnahme - ganz im Gegenteil. Viele Bergsportler wollen ihre Leidenschaft für die Berge umweltfreundlich gestalten. Die meisten wissen aber nicht, wie grüner Bergsport gehen kann. Wie und wo wandere ich nachhaltig und im Einklang mit der Natur? Dieser Wanderführer für die Bayerischen Hausberge hat die Antwort. Mit zahlreichen Informationen zur smarten Anreise,...

  • Miltenberg
  • 02.07.20
  • 255× gelesen
Mann, Frau & Familie
Ein Zauberer und ein Entertainer verlieben sich in dieselbe Frau | Foto: Verlag dtv

Der neue Roman vom Spiegel-Bestseller-Autor
Buchtipp: Da sind wir

Jack Robbins und Ronnie Dean sind Freunde, beide träumen vom Ruhm – Jack als Entertainer, Ronnie als Zauberer. Nach ihrer Militärzeit lassen sie endlich das berüchtigte Londoner East End hinter sich: Im mondänen Seebad Brighton steigen sie Ende der Fünfzigerjahre ins flirrende Showgeschäft ein. Als die bezaubernde Evie White zu ihnen stößt, kommt der ganz große Erfolg, und aus den Freunden werden Rivalen. Denn Evie – erst Ronnies Assistentin, später seine Verlobte – beginnt eine Affäre mit...

  • Miltenberg
  • 02.07.20
  • 277× gelesen
Gesundheit & Wellness
Schön ist es nicht nur im Odenwald, sondern auch am Main in Miltenberg!
40 Bilder

Bildergalerie und Feature
Angenehmer Juli-Start

Erste Juli-Impressionen aus der Region rund um Miltenberg. Mit einem prächtigen Bilderbuchwetter begann der Juli 2020. Tagesausflügler und Einheimische genossen den Sommer, die Sonne sowie das angenehme Ambiente am Main im südlichen Flair. Mal sehen, ob sich das schöne Wetter noch einige Tage hält ? Weitere Bilder und Informationen folgen!

  • Miltenberg
  • 01.07.20
  • 755× gelesen
  • 1

Anstehende Veranstaltungen zum Thema

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Stärkung der Körpermitte: MTZ Großwallstadt | Foto: ©Kzenon
2 Bilder
  • 20. Januar 2025 um 18:15
  • Medizinisches Trainingszentrum - PRP MTZ GmbH
  • Großwallstadt

Beckenbodentraining für Frauen – mehr als „nur ein paar Übungen“

Beckenbodentraining? Man hört und liest viel darüber, dennoch traut sich keiner richtig ran. Das Beckenbodenkonzept von Elisabeth Durschang und dem Medizinischen Trainingszentrum Großwallstadt soll interessierten Frauen nun den Einstieg erleichtern. Es kombiniert die jahrelange Erfahrung einer Hebamme mit modernen Trainingssystemen und bietet theoretisches Grundlagenwissen, effektive Übungen sowie wertvolle Tipps für den Alltag. Was ist unser Beckenboden? Der Beckenboden ist, wie der Name schon...

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