Ratgeber

Beiträge zum Thema Ratgeber

Beruf & Ausbildung

Informationsveranstaltung Kindertagespflege

Das Landratsamt Miltenberg lädt zur Informationsveranstaltung Kindertagespflege ein am Mittwoch, 28. Oktober 2020 von 9.00 bis 11.00 Uhr im Landratsamt Miltenberg, Brückenstraße 2, Großer Sitzungssaal. Das Angebot der Kindertagesbetreuung im Landkreis Miltenberg soll ausgebaut werden. Gesucht werden daher engagierte Tagesmütter oder Tagesväter. Kindertagespflege ist die qualifizierte Bildung, Erziehung und Betreuung von bis zu 5 gleichzeitig anwesenden, fremden Kindern im eigenen Haushalt. Eine...

  • Miltenberg
  • 05.10.20
  • 153× gelesen
Jugend

Jugendhaus St. Kilian
Besondere Atmosphäre beim Go[o]d-Night Jugendgottesdienst in Miltenberg

Bei einer schönen Atmosphäre in der Hauskapelle des Jugendhauses St. Kilian in Miltenberg konnten ca. 20 Personen am Samstag, den 26.09.2020 den Go[o]d night Jugendgottesdienst feiern. Trotz der ungewohnten Atmosphäre der Hygiene- und Abstandsbestimmungen kam eine schöne Gottesdienststimmung auf. In diesem Jahr nehmen wir besonders unseren neuen Jugendkreuzweg am Jugendhaus in den Blick. Deswegen war das Thema dieses Gottesdienstes die 8. Station: „Tears in heaven - eine Tränenwand“, Jesus...

  • Miltenberg
  • 05.10.20
  • 62× gelesen
Energie & Umwelt
9 Bilder

Lange Rhön 2020
Fortbildung der Naturschutzwächter durch die ANL und AGNA am 20.09.2020

Auch in diesem Jahr trafen sich Naturschutzwächter aus ganz Bayern in der Zeit vom 18. bis 20.09.2020 im Rhönparkhotel in Hausen-Roth zur Fortbildung und Neuwahlen der Vorstandschaft , AGNA.  Zahlreiche, hochgestellte Referenten gaben sich am Rednerpult , mit Abstandswahrung das Stelldichein um mit informativ, kurzweiligen und interessanten Vorträgen die Veranstaltung zum Erfolg werden zulassen. Am Sonntag, wurde im Anhang der Fortbildung, die Turnusmäßige Mitgliederversammlung der AGNA mit...

  • Klingenberg a.Main
  • 04.10.20
  • 316× gelesen
Schule & Bildung
Das Team vom Schullandheim Hobbach freut sich. Übergabe des neuen Einsatzstellenschildes von Vertretern*innen des JBN | Foto: Schullandheim Hobbach
2 Bilder

Das FÖJ – Wichtiger Baustein in der Umweltbildung
60 FÖJler aus ganz Bayern zu Gast im Schullandheim Hobbach

Seit 1996 bietet das Roland-Eller-Umweltzentrum im Schullandheim Hobbach eine Einsatzstelle für das „Freiwillige Ökologische Jahr“ (FÖJ). In den kommenden zwei Wochen wird Hobbach nun Gastgeber nicht nur für eine/n Freiwillige/n, sondern für die Jugendorganisation BUND Naturschutz (JBN) und alle von JBN betreuten FÖJler/innen in Bayern. Rund 60 junge Frauen und Männer verbringen vom 28. September bis 9. Oktober in zwei Gruppen jeweils eine Woche im Schullandheim, um ihr Einführungsseminar...

  • Hobbach
  • 04.10.20
  • 244× gelesen
Energie & Umwelt
Foto: Hermann Bürgin
2 Bilder

Die Mörtelwespe - Einwanderer vom indischen Subkontinent fühlren sich in Hobbach wohl
Orientalische Mörtelwespe baut kunstvolle Lehmtönnchen am Roland-Eller-Umweltzentrum im Schullandheim Hobbach

Neue Tiere in der heimischen Natur werden als Neozoa bezeichnet. Eine davon ist die, aus Nordindien und Nepal stammende, orientalische Mörtelwespe, die zum ersten Mal 1979 in Österreich nachgewiesen wurde. Auf welchen Transport- und Wirtschaftswegen sie hierher kam, ob absichtlich oder versehentlich ist unbekannt. Dokumentiert ist jedoch ihr Siegeszug über ganz Europa und die ersten Nachweise in Deutschland stammen aus dem Jahr 2002. Ihre zwei bis drei Zentimeter großen, elliptisch geformten...

  • Hobbach
  • 04.10.20
  • 683× gelesen
Hobby & Freizeit
Foto: Knesebeck

Buchvorstellung: Auf der Suche nach Moby Dick
Die Qual hat der Wal

Meine letzte Graphic Novel war Verbrechen und Strafe von Bastien Loukia, auch aus dem Knesebeck-Verlag. Dabei wurde der Klassiker von Dostojewski als Graphic Novel adaptiert und so etwas weniger komplex gestaltet. Im Grunde war es aber einfach das Buch als Comic, wenngleich auch wirklich sehr gut gestaltet. Bei Auf der Suche nach Moby Dick von Isaac Wens und Sylvain Venayre ist die Ausgangslage eine gänzlich andere. Hier steht das Buch im Fokus, es wird im Rahmen eines Interviews für eine...

  • Mönchberg
  • 03.10.20
  • 135× gelesen
Hobby & Freizeit

Buchvorstellung: Verbrechen und Strafe
Weltliteratur als Graphic Novel

So manches Werk der vergangenen Jahrhunderte ist allein aufgrund der Sprache nicht mehr so eingängig. Gerade bei russischen Büchern kommen häufig noch viele Charaktere hinzu wie in einer altgriechischen Tragödie, sodass man schnell den Überblick verlieren kann. Das Originalbuch "Verbrechen und Strafe" von Fjodor Dostojewski kenne ich nicht, aber da der Knesebeck-Verlag nun eine Neuauflage in Form einer Graphic Novel herausgebracht hat, dachte ich mir "Mensch, Weltliteratur für Dummies", das...

  • Mönchberg
  • 03.10.20
  • 138× gelesen
Beruf & Ausbildung
Bewerbt euch: Programierkurs im Walter Reis Institut in Obernburg

WRI Kursprogramm
Walter Reis Institut: Zukunftstechnologien für junge Macher

Der Begriff „Rapid Prototyping“ ist mittlerweile in aller Munde, aber was ist das? Und wie geht sowas? Das kannst du bei uns am WRI in Erfahrung bringen. Von der Idee zu deinen ersten Prototypen zu kommen, das kannst du bei uns mit praktischen Versuchen im Rahmen unserer Kurse lernen. Dazu gehören beispielsweise Themen wie: CAD, Laserschneiden, Programmierung und vieles mehr… Der nächste Kurs, Grundlagen der C-Programmierung, findet in einer Doppelveranstaltung statt: • Teil 1: 07.10.2020,...

  • Miltenberg
  • 03.10.20
  • 123× gelesen
Senioren

Ganzheitliches Gedächtnistraining
„Wer rastet – der rostet!“

Nur wer sein Gehirn täglich fordert, kann seine maximale Leistungsfähigkeit ausschöpfen. Im normalen Alltag werden nicht alle Bereiche des Gehirns in gewünschtem Maße beansprucht. Am 19. und 26. Oktober - jeweils von 9:30 bis 11:00 Uhr – erklärt Referentin Christine Schäfer, zertifizierte Gedächtnistrainerin, wie mit gezielten Übungen das Denken und die Fantasie angeregt und damit die Konzentration und Gedächtnis verbessert werden. Kleine Bewegungsübungen und Musikeinsatz aktivieren zusätzlich...

  • Miltenberg
  • 02.10.20
  • 68× gelesen
Auto & Co.
Foto: Polizei

Polizeipräsidium Unterfranken
TIPPS IHRER UNTERFRÄNKISCHEN POLIZEI zum Herbstanfang

Die derzeitigen Temperaturen, der Regen und die früher einsetzende Dunkelheit sind eindeutige Vorboten des Herbstes. Es ist also höchste Zeit, sich als Verkehrsteilnehmer fit für den Herbst und Winter zu machen. Damit jeder sicher an sein Ziel kommt, haben wir als unterfränkische Polizei einige Tipps parat. FAHRWEISE ANPASSEN! FUSS VOM GAS! Mit den Wetterverhältnissen verschlechtern sich oft auch die Fahrbahnbedingungen. So kann sich der Bremsweg auf nasser Straße fast verdoppeln und auch die...

  • Landkreis Miltenberg
  • 02.10.20
  • 274× gelesen
Schule & Bildung

Dienstantritt im Landschaftspflegehof Elsavatal

Im September begann für die beiden 18 jährigen Franziska Kober aus Baden Württemberg und Pauline Raabe aus Nordrhein Westfalen ein neuer Lebensabschnitt. Die beiden haben ihr Freiwilliges Ökologisches Jahr (FÖJ) im Landschaftspflegehof Elsavatal in Eschau begonnen. Beide opfern immerhin 12 Monate ihres jungen Lebens, um nach dem Abitur etwas sinnvolles zu tun. Sie möchten die verschiedensten Aufgaben des Betriebes kennenlernen und hier tatkräftig mitarbeiten. So stehen auf ihrer Einsatzliste...

  • Eschau
  • 02.10.20
  • 350× gelesen
Gesundheit & Wellness

Corona
Fallzahlen im Landkreis Miltenberg vom 01.10.2020

Die Zahl der derzeit mit Covid-19 infizierten Personen im Landkreis Miltenberg liegt bei 24, die Anzahl der bekannt gewordenen Coronavirus-Infektionen bei 442 Personen. Davon werden drei Personen stationär behandelt. Die Zahl der Todesfälle beträgt sechs und 412 Personen wurden bereits als gesund aus der Überwachung entlassen. Die zuletzt veröffentlichte 7-Tage-Inzidenz pro 100.000 Einwohner für den Landkreis Miltenberg beträgt 12,43 (Bayer. Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit...

  • Miltenberg
  • 01.10.20
  • 660× gelesen
Essen & Trinken
40 herausragende Winzer und ihre kulinarischen Lieblingsorte mit Fotos von Joachim Schmeisser | Foto: ZS Verlag

Kulinarische Reise durch eines der beliebtesten Urlaubsziele Europas
Buchtipp: Wein & Genuss in Südtirol

Otto Geisel und Joachim Schmeisser präsentieren in diesem Band die besten Weine und kulinarischen Highlights der Spitzenwinzer Südtirols. Otto Geisel entstammt einer großen Gastronomenfamilie. Während seiner Kochausbildung begann er, sich für Wein zu interessieren. Seine zweite Heimat ist Südtirol, und kaum jemand ist ein solch intimer Kenner der kulinarischen Szene und Weinwelt Südtirols wie Otto Geisel. Als Werbefotograf machte sich Joachim Schmeisser seit den 1980er Jahren einen Namen....

  • Miltenberg
  • 01.10.20
  • 147× gelesen
Schule & Bildung
MINT-Themen erlebbar machen: Temperatur-Parcours am Smart Pfad | Foto: (c) Joachim & Susanne Schulz Stiftung
2 Bilder

Wir zusammen.
So lautet das Motto für den Tag der Stiftungen.

Heute, am 1. Oktober zeigen Stiftungen in ganz Europa, dass sie sich für die Gesellschaft – für das Wir – einsetzen, indem sie anpacken und die Herausforderungen der Zeit angehen. Mehr als 140.000 Stiftungen gibt es in Europa. Diese geben pro Jahr rund 60 Milliarden Euro für Kultur, Soziales, Umwelt, Gesundheit und andere gemeinnützige Zwecke aus. Mit über 20.000 Stiftungen liegt Deutschland europaweit auf Platz eins. Die Joachim & Susanne Schulz Stiftung ist eine davon. Sie widmet sich nunmehr...

  • Amorbach
  • 01.10.20
  • 101× gelesen
Gesundheit & Wellness
Foto: Dan Race/stock.adobe.com

Notdienste im LK Miltenberg vom 05.10. - 11.10.2020

Sie brauchen dringend ärztliche Hilfe am Wochenende beziehungsweise an Feiertagen oder suchen eine geöffnete Apotheke? Hier finden Sie wöchentlich alle wichtigen Informationen und Links, die Ihnen weiterhelfen. Falsche Woche? Hier finden Sie die Übersicht! Notfalldienste allgemein ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117 Notrufnummer Rettungsdienst 112 Notrufnummer Feuerwehr 112 Notrufnummer Polizei 110 Polizei Miltenberg 09371 / 945-0 Polizei Obernburg 06022 / 629-0 THW Miltenberg 09371 / 2725...

  • Landkreis Miltenberg
  • 01.10.20
  • 95× gelesen
Essen & Trinken
Die geprüften Rezepte sind klar aufgebaut und gut nachvollziehbar | Foto: Deutsche Medien-Manufaktur

Werden Sie kreativ in der Küche!
Backbuchtipp: Backen von "Landlust"

Das neue "Landlust - Backen 2"-Buch macht Lust, sich wieder kreativ in der Küche auszutoben. Hier sind die 100 beliebtesten Rezepte aus der Zeitschrift "Landlust" zusammengefasst. Ob Obstkuchen mit frischen Früchten der Saison, festliche Torten oder klassisches Backwerk vom Blech oder aus der Form. Auch knuspriges Brot oder pikantes Gebäck dürfen nicht fehlen.  Äpfel in Hülle und Fülle? Backen Sie doch einfach die superschnellen Apfelmuffins oder nehmen Sie die Hessische Apfelweintorte. Für die...

  • Miltenberg
  • 01.10.20
  • 258× gelesen
Mann, Frau & Familie
Ein heikler Fall für Kommissar Klinkhammer | Foto: Diana Verlag

Ein emotional hochspannendes Psychodrama
Buchtipp: Nach dem Feuer von Petra Hammesfahr

Ein Wohnmobil steht in Flammen. Ein verzweifelter Junge ist dem Inferno knapp entkommen. Nur mit Mühe kann er daran gehindert werden, sich erneut ins Feuer zu stürzen. Er war auf der Suche nach einem Großvater, dessen Namen er nicht kennt. Und seinen eigenen Namen darf er nicht verraten, weil er nicht will, dass die Polizei seine Mutter findet. Hauptkommissarin Rita Voss weiß bei den Befragungen bald nicht mehr, ob sie mit einem geistig zurückgebliebenen Jugendlichen oder mit einem...

  • Miltenberg
  • 01.10.20
  • 186× gelesen
Auto & Co.Anzeige
Fortschritt und neue Energie vereint. Why stop?
3 Bilder

Hybridauto
Der neue Toyota Yaris

Vorhang auf für die nächste Generation des neuen Toyota Yaris Hybrid! Was er mitbringt? Neben mehr als 20 Jahren Hybrid-Know-how, hervorragender Qualität und Innovation überzeugt er mit purer Perfektion im Design – für ein komplett neues Hybrid-Fahrerlebnis. Erleben Sie, wie die vierte Generation des Yaris neuen Style und vor allem neue Energie in Ihr Leben bringt. Lernen Sie den neuen Yaris auf spannende Weise durch die "Why Stop?"-Challenges kennen. „Probefahrt-Challenge“ – Wie hoch ist Ihr...

  • Kleinheubach
  • 30.09.20
  • 391× gelesen
Schule & Bildung
Für Unterfranken im Bayerischen Landeselternverband der Realschulen tätig, vlnr: Sonja Eickert aus Schweinfurt, Bettina Stubenrauch aus Ebern und Andrea Faggiano aus Obernburg | Foto: LEV-RS-Unterfranken

LEV-RS in Unterfranken: Ministerialbeauftragter und BezirksvertreterInnen stehen Rede und Antwort!

Das Schuljahr 2020/2021 bringt für alle Beteiligten Neuerungen und Anpassungen mit sich. Die Corona-Krise macht sich weiterhin bemerkbar und verlangt Einiges von den Schulfamilien ab. Der Landeselternverband der bayerischen Realschulen geht in Unterfranken den Weg des Austauschs und bietet die Möglichkeit an, zumindest virtuell im Rahmen einer Online-Videokonferenz in Kontakt zu kommen. Gemeinsam mit dem Ministerialbeauftragten Karlheinz Lamprecht – Initiator und Befürworter der Veranstaltung -...

  • Obernburg am Main
  • 30.09.20
  • 375× gelesen
Schule & Bildung
Vorstandsmitglieder und BezirksvertreterInnen des Landeselternverbandes der Realschulen in Bayreuth, bei der ersten Tagung des Schuljahres 2020/21 | Foto: LEV-RS-Bayern

LEV-RS in Bayern: Engagierter Start ins neue Schuljahr

Auch für den bayerischen Landeselternverband der Realschulen (kurz: LEV-RS) hat das Schuljahr 2020/2021 begonnen. Einige Vorstandsmitglieder sowie VertreterInnen aus den Regierungsbezirken trafen sich am Freitag, den 18.09.2020 sowie am Samstag, den 19.09.2020 in der Jugendherberge der oberfränkischen Stadt Bayreuth, um die erste Präsenz-Tagung nach / während der Corona-Krise abzuhalten. Aus Unterfranken angereist waren Andrea Faggiano aus Obernburg, Sonja Eickert aus Schweinfurt sowie...

  • Obernburg am Main
  • 30.09.20
  • 218× gelesen
Schule & Bildung

Gedächtnistraining
Präsident Nixon in die Tasche stecken und dabei noch lernen - Mnemotechnik an der Realschule

Wie schaffen es Gedächtniskünstler, sich enorme Mengen an Daten zu merken? Dies soll den Schülerinnen und Schülern der Johannes-Hartung-Realschule in Zukunft auch gelingen. Daher organisierte der Elternbeirat für alle Schülerinnen und Schüler der 8. Jahrgangsstufe ein Training zu Mnemotechniken. Diese bezeichnen ausgefeilte und Erfolg versprechende Lerntechniken, um das Gehirn zu trainieren. Nun kamen unsere Achtklässler in den Genuss, statt eines trockenen Vortrags einige Methoden mit Witz und...

  • Miltenberg
  • 30.09.20
  • 211× gelesen
Mann, Frau & Familie
Spatenstich für den 3. Kindergarten von Wörth. Von links: Martin Ferber (Freie Wähler), Peter Farrenkopf (Architekt, Johann & Eck), Carl J. Pioch (Geschäftsführer Michel-Bau), Andreas Fath (1. Bürgermeister), Jochen Dotzel (2. Bürgermeister, CSU), Kay Schmidt (Leitung Technisches Bauamt) und Steffen Salvenmoser (SPD/Grüne).
4 Bilder

Wörth setzt auf Kinder und damit auf Zukunft
Spatenstich zum Neubau der KiTa III in der Bayernstraße/Bergstraße

Am Dienstag, den 29.9.2020 konnte Wörths 1. Bürgermeister Andreas Fath die Beteiligten zum Spatenstich begrüßen. Leider musste dieser Festakt wegen Corona ohne Öffentlichkeit stattfinden. Die zwei bisherigen Kindergärten „Kleine Strolche“ und „Rasselbande“ platzen fast aus den Nähten, daher startet die Stadt Wörth das bedeutende Bauvorhaben, den Bau der dritten KiTa. Der bisherige Arbeitstitel hierfür ist „Bergstraße“, aber Bürgermeister Andreas Fath ist sich sicher, dass dafür bis zur...

  • Miltenberg
  • 29.09.20
  • 1.193× gelesen
Mann, Frau & Familie
Vier Frauen gegen den Rest der Welt | Foto: Verlag dtv

Nimm dein Leben in die Hand!
Buchtipp: Wilde Freude von Sorj Chalandon

Als die Pariser Buchhändlerin Jeanne die Diagnose Brustkrebs bekommt, verlässt ihr Mann sie weil er das Leid seiner Frau nicht erträgt. Den Rat ihrer Ärzte, sich Unterstützung zu suchen, setzt sie auf überraschende Weise um: Ihre engsten Verbündeten im Kampf gegen den Krebs werden Brigitte, Assia und Mélody, allesamt Frauen, denen das Schicksal nicht wohlgesinnt war, die sich jedoch gegenseitig Halt geben. Und so zögert Jeanne nicht lang, als ihre Mithilfe gefragt ist bei einem gewagten Coup:...

  • Miltenberg
  • 29.09.20
  • 198× gelesen
Hobby & Freizeit
Mit ihren schönen Stimmen bereichern die Sopranistin Anna Feith und die Altistin Regina Wahl das Orgelkonzert in der Anna-Kirche.
 | Foto: Ruth Weitz
2 Bilder

Orgelkonzert in St. Anna: Leidenschaft, technische Präzision und Virtuosität

Sulzbach. Ein Orgelkonzert ist immer etwas Besonderes. Die Königin der Instrumente bietet Organisten eine Vielfalt von Interpretationsmöglichkeiten. Vor rund 1 000 Jahren wurde sie als Hauptinstrument in der kirchlichen Liturgie eingesetzt. Das ist auch heute noch so. Orgelkonzerte im sakralen Raum sind eine weitere Facette. Am Sonntag, 27. September wurde eine beeindruckende Variante in der St. Anna-Kirche in Sulzbach im Rahmen des diesjährigen Kulturwochenherbstes mit dem Organisten Christoph...

  • Miltenberg
  • 29.09.20
  • 229× gelesen
  • 1
Energie & Umwelt
Am steilen Waldhang sammelten nicht nur Landrat Jens Marco Scherf und sein Stellvertreter Bernd Schötterl Wurfscheibenreste, sondern auch zahlreiche weitere Helferinnen und Helfer des BJV und der Fürstlich Leiningenschen Verwaltung.
2 Bilder

Aufräumaktion
Wurfscheibenreste aus dem Wald in Mainbullau geborgen

Zwei Altlastenprobleme belasten sowohl die Natur als auch die Bevölkerung rund um den Mainbullauer Berg und die dortige Wurfscheibenschießanlage. Während bezüglich der bleihaltigen Munition im Boden nach einem langen Rechtsstreit mit dem Kreisverband Miltenberg des Bayerischen Jagdverbandes dieser nun eine Detailuntersuchung gemäß Urteil des Verwaltungsgerichtshofes in Auftrag gegeben hat, gibt es in Sachen Wurfscheibenreste einen pragmatischen Lösungsansatz: Über 40 freiwillige Helferinnen und...

  • Miltenberg
  • 29.09.20
  • 309× gelesen
Gesundheit & Wellness

Covid-19
Fallzahlen im Landkreis Miltenberg vom Dienstag, 29. September 2020

Die Zahl der derzeit mit Covid-19 infizierten Personen im Landkreis Miltenberg liegt bei 21, die Anzahl der bekannt gewordenen Coronavirus-Infektionen bei 437 Personen. Davon werden drei Personen stationär behandelt. Die Zahl der Todesfälle beträgt sechs und 410 Personen wurden bereits als gesund aus der Überwachung entlassen. Die zuletzt veröffentlichte 7-Tage-Inzidenz pro 100.000 Einwohner für den Landkreis Miltenberg beträgt 16,31 (Bayer. Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit...

  • Miltenberg
  • 29.09.20
  • 863× gelesen
Energie & Umwelt
Wir sind nur am Diskutieren, sonst passiert hier nichts. | Foto: wolfgang Winter

Es bleibt keine Zeit mehr
Wolfgang Winter und Manfred Knippel wollen sofort löschen

Das Aktionsbündnis Artenvielfalt mit den Initiatoren Wolfgang Winter und Manfred Knippel, unterstützen  Fridays for Future in Aschaffenburg. „Unser Planet brennt an allen Ecken und Enden. Wir wollen endlich damit anfangen, wirksam zu löschen. Das Aktionsbündnis steht voll und ganz hinter den Aktivist*innen von Fridays for Future. Wenn die Jugend immer Freitags weltweit zum Streik aufruft, dann hat sie dafür die allerbesten Gründe. Es ist höchste Zeit, wir müssen handeln, bevor es zu spät ist!“...

  • Sulzbach a.Main
  • 28.09.20
  • 158× gelesen

Anstehende Veranstaltungen zum Thema

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Stärkung der Körpermitte: MTZ Großwallstadt | Foto: ©Kzenon
2 Bilder
  • 20. Januar 2025 um 18:15
  • Medizinisches Trainingszentrum - PRP MTZ GmbH
  • Großwallstadt

Beckenbodentraining für Frauen – mehr als „nur ein paar Übungen“

Beckenbodentraining? Man hört und liest viel darüber, dennoch traut sich keiner richtig ran. Das Beckenbodenkonzept von Elisabeth Durschang und dem Medizinischen Trainingszentrum Großwallstadt soll interessierten Frauen nun den Einstieg erleichtern. Es kombiniert die jahrelange Erfahrung einer Hebamme mit modernen Trainingssystemen und bietet theoretisches Grundlagenwissen, effektive Übungen sowie wertvolle Tipps für den Alltag. Was ist unser Beckenboden? Der Beckenboden ist, wie der Name schon...

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