Bewusstsein

Der Darm – unser zweites Gehirn. Teil 1: Darmaufbau und -reinigung, darmunterstützende Ernährung. Vielen sind die Basics über „gute Ernährung“ bekannt: Kohlenhydrate und Milchprodukte in Maßen, viel Obst und Gemüse, Zucker so gut es geht vermeiden. In diesem Vortrag gehen wir in der Ernährungsfrage noch eine Ebene tiefer: Welche Lebensmittel, in welchen Mengen, zu welchen Zeiten bzw. in welcher Reihenfolge machen Sinn, damit sie einen positiven Effekt auf unsere Darmflora haben? Warum es für...

Laut Weltgesundheitsorganisation gehört Schlafmangel zu den größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Noch immer gilt für viele: Wer wenig schläft, ist besonders leistungsstark. Dabei ist Schlaf laut Prof. Dr. Ingo Fietze «ein potenzieller Verstärker der menschlichen Leistungskraft. Trotz hoher medialer Aufmerksamkeit und entsprechender Studien wird schlechter Schlaf als Risikofaktor für die eigene Gesundheit, den Arbeitsplatz und die Gesellschaft noch immer völlig unterschätzt.».  Bei...