Was Sie schon immer wissen wollten:
Was ist eigentlich Gesundheitswandern?
- hochgeladen von Gesundheitswandern
Unter dem Begriff „Gesundheitswandern“ versteht man eine Verbindung
von gemütlichen und relativ kurzen Wanderungen (meist drei bis sechs
Kilometer) mit aktiven Pausen.
In diesen Pausen werden Übungen zur Entspannung oder Verbesserung
von Kraft, Beweglichkeit und Koordination ausgeführt. Die Ausdauer wird
über die Wanderung selbst verbessert.
Ausgeführt werden diese Wanderungen immer an naturnahen Wanderwegen,
z. B. im Wald, Feld- und Wiesenwegen oder auch in den Bergen.
Wie schon John Muir, Naturphilosoph und einer der ersten Natur- und Umwelt-
schützer empfahl, werden Abschnitte auf unbefestigtem Untergrund eingeplant.
Das trainiert die Balance, denn die geht nicht erst im hohen Alter immer mehr
verloren. Auch mit zusätzlichen Übungen wird dem gegengesteuert.
Das Ziel des Gesundheitswanderns ist es, die Gesundheit zu verbessern
und/oder zu erhalten, aber auch Spaß zu haben, die Gemeinschaft zu
genießen und andere Gleichgesinnte kennen zu lernen.
Darüber hinaus motiviert es die Teilnehmer zu einem aktiveren Lebensstil.
Die nächsten Gesundheitswanderkurse:
03.03.2022 – 31.03.2022 / 10:00 Uhr – 12:00 Uhr in Sulzbach, freitags
28.03.2022 – 25.04.2022 / 17:30 Uhr – 19:30 Uhr in Grosswallstadt, dienstags
29.03.2022 – 26.04.2022 / 17:30 Uhr – 19:30 Uhr in Eisenbach, mittwochs
Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro
Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben
Autor:Gesundheitswandern aus Obernburg am Main | |
| +49 175 3246209 | |
| gesund-wandern@gmx.de | |
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