Laufen

Wir sind wieder unterwegs, dieses Mal rund um Freudenberg. Wie ist es zur Laufstreckenidee für diesen Sonntagslauf gekommen? 10 Jahre lang bin ich an der Burg Freudenberg zur Arbeit vorbei gefahren und dachte mir dabei immer: "Den Ort sollte man sich mal genauer anschauen!". Aber irgendwie ist es nie  dazu gekommen. Nun haben wir es geschafft auch den Fleck genauer mit unseren Laufschuhen zu betrachten. Von der Burg haben wir einen beeindruckenden Ausblick auf den Main entdeckt. Das Erste was...

Zu Fuß. Extremwanderungen liegen voll im Trend. Ich hatte einfach Lust zum Wandern und bin von Mömlingen nach Breitenbrunn/Spessart gewandert. In erster Linie muss die mentale Einstellung dazu stimmen.  Lange Wanderungen sind keine neue Erfindungen. Man kommt aber dabei etwas an seine Grenzerfahrung einen Fuß vor den anderen zu setzen, klingt wenig reizvoll über so eine Strecke. Aber mich hat mal wieder der Ehrgeiz gepackt um so eine Herausforderung  anzunehmen. Mein Tipp für alle, die sich...

Wieder Sonntag wieder Laufen. Wir nehmen euch wieder mit auf einer unserer Sonntagslauftour von 20km mit 600hm durch den Spessart. Natürlich wieder mit einigen Highlights auf der Strecke. Mitten im Spessart  das Hohe Wart Haus, weiter ging es zum Odenwaldblick anschließend an der Banneux-Kapelle vorbei zur Herrin der Berge. Weiter führt uns unsere Runde auf dem Millionenweg hinab nach Mespelbrunn. Vorbei am Wasserrad der ehemaligen Kullmannmühle. Zum Abschluss des Laufes an einem "must have" ...

Es ist wieder Sonntag wir sind früh auf unseren Beinen, schnüren uns die Schuhe und befinden uns auf der Route des Drachens Fafnir im Mossautal - Odenwald. Die Gedanken hören auf zu rauschen, der Geist wird ruhig. Wir fühlen uns gelassen. Energie­geladen und zufrieden starten wir in den Sonntag. Natürlich wieder beim Trail­running denn hier steht das Naturerlebnis und der Spaß am Laufen an erster Stelle. Wir laufen weiter bis dahin bleibt weiter Entspannt und in Bewegung. 

Wie so oft zog es uns wieder am Sonntagmorgen nach draußen an die Frische Luft zu unserem Sonntagslauf. Genau genommen zum Rimdidim in den Odenwald. Nach dem Motto: Wer neue, ihm unbekannte Orte erläuft und entdeckt, der tut etwas Gutes für sein seelisches Wohlbefinden. Denn die Erfahrung des Neuen, also das Ausleben des eigenen Entdecker-Drangs, steigert unser Wohlbefinden und löst Glücksgefühle aus. Die Rimdidim Trailrunde mit 15km und ca.550hm hat einige Odenwald - Highlights. Auf euch...

Unser Sonntagslauf zur Gotthardsruine zwischen Amorbach & Weilbach. Wie schon so oft starten wir unseren Sonntagslauf immer früh am morgen. Morgens laufen hat viele große Vorteil z.b erlebst du das unbeschreibliche "frühe Vogel"-Gefühl, energiegeladen und hellwach in den Tag zu starten. Unser Lauf führte uns dieses mal von Miltenberg über Monbrunn zum Gotthardsberg wo die Ruine steht. Das ist eine der schönsten Aussichten im Odenwald , unserer Meinung nach. Der Aufstieg lohnt sich wirklich. Der...

Wir nehmen euch mit auf einer ganz Besonderen Strecke - nämlich auf 42,195km. Seht selbst wie es uns beiden dabei ergangen ist. Start & Ziel im Wunderschönen Schönbusch bei Aschaffenburg.  Wer es schafft einen Marathon zu absolvieren, feiert nicht nur einen Sieg über seine eigenen Körper, er siegt auch für sich. Einen solchen Kraftakt vergisst man nicht, er prägt nachhaltig. 10.Tipps von uns sich an einen Marathon zu wagen 1.Mehr Training 2.Langeläufe 3.Geringe Intensität 4.Aussreichend...

Heute geht es auf den höchsten Berg im Spessart - auf den Geiersberg 586m ü.NHN, anschließend hinab ins das Mega schöne.. Natur pur Idylisches Hafenlohrtal und wieder zurück. Bei uns heißt es Laufen bei jedem Wetter. Jedes Wetter hat seine Reize. Egal ob Hitze, Regen oder Schnee. Beim Laufen kommt die neue Lebensenergie - es hat Auswirkung auf die geistige Leistung - Laufen ist die beste Diät - kräftigt das Herz - stärkt das Immunsystem - beugt vor - baut Stress ab - macht glücklich und deine...

Wir nehmen euch wieder mit auf unserer Sonntagstour/Long Run zum Geiersberg 511 m ü. NHN bei Mönchberg - Märchenland im Schnee. Ein Highlight auf der Strecke dorthin ist die Seltenbachschlucht bei Klingenberg, sie zählt zu den 100 schönsten Geotopen Bayerns.  Der wöchentliche lange Lauf ist eine zentrale Einheit für uns Läufer. Der lange Lauf, auch Long Run genannt, ist ein langer, langsamer Dauerlauf mit dem Ziel der Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit. Der Körper lernt, Fettreserven...

Zum Hahnenkamm im Spessart unterwegs..... Wir nehmen euch wieder mit auf einen ganz besonderen Lauf im Spessart. Laufen bei frisch gefallenem Schnee im Winter ist was ganz besonderes. Jeder Schritt lohnt sich da draußen. Im Schnee zulaufen schult unsere Körperwahrnehmung. Der weiche und glatte Untergrund setzt Reize für den kompletten Organismus. Im Schnee zulaufen ist ein besonders effektives Training, es fordert uns einiges an Konzentration ab. Immer dabei daran denken das nicht das Tempo im...

In einem virtuellen Meeting trafen sich die Organisatoren des Friedenslichtlaufs und die Hauptverantwortlichen der einzelnen Institutionen, um die unerwartet hohe Spendensumme von 4.358 Euro zu verkünden. Teilnehmer waren: Prinzessin Dr. Stephanie zu Löwenstein (Schirmherrin AKHD), Tanja Munzinger-Rust (Koordinationsfachkraft AKHD) sowie Katja Neuberger-Ebert (AKHD) und der Schirmherr des Friedenslichtlaufs Tim Bräutigam mit den Verantwortlichen des ORGA-Friedenslichtlaufs.     Überwältigt von...

Im Räuberland unterwegs..... Wir nehmen euch mit auf unseren langen Sonntagslauf im Spessart. Im Vordergrund steht für uns natürlich die frische Luft. Durch Joggen an der frischen Luft wird das Immunsystem abgehärtet und der Körper ist resistenter gegenüber Erkältungen. Lauf durch den Wald ist auch einfach Stressabbau pur - denn Stress hat im Wald keinen Platz.  Und natürlich liebe wir die Kulissen beim Laufen – die schönen Landschaftspanoramas. Wenn wir durch die Wälder laufe und die Sonne auf...

Wir haben es geschafft. Wir sind den Fränkischen Rotwein Wanderweg mit 6 Etappen - 79 km - 1.600 hm gelaufen. Auf der gesamten Strecke des Wanderweges gibt es herrliche Panoramablicke auf das Churfrankenland. So läuft man am nördlichen Odewaldausläufer vorbei, weiter durch das Tal der Elsava, an einem der magischen Orte des Frankenweins zwischen Erlenbach und Klingenberg vorbei. Weiter geht es in Richtung Großheubach vorbei an Weinhängen mit einem wunderschönem Ausblick. Bei der letzten Etappe...

„Virtuelle Läufe - gibt es sie tatsächlich?“, wird man sich fragen. Es klingt unwirklich – ist aber wahr. Virtuelle Läufe sind die Alternative zu klassischen Laufevents mit Tausenden von Läufern und Läuferinnen. Momentan also unvorstellbar. Aufgrund der aktuellen Covid-19-Situation entschied sich das ORGA-Friedenslichtlauf-Team in diesem Jahr daher zu solch einem virtuellen Laufevent. Besser als gar nichts, dachte sich Initiator Udo Wohlmann zusammen mit seinem mehrköpfigen Team. Gerade...

Mit Fleiß, mit Mut und festem Willen lässt jeder Wunsch sich endlich stillen. - Novalis. Auch Etappe 4&5 sind auf unserem Haben - Konto. Ein magischer Ort des Frankenweins auf der 4.Etappe von Erlenbach nach Klingenberg. Auf der 5.Etappe weiter mit einem Herrlichen Panoramablick über Main & Großheubach. Im Zielort zufällig auf einen Wunschbaum für Senioren getroffen. Natürlich habe wir uns auch gleich einen Wunsch gepflückt um ihn zu erfüllen. Denn die Weihnachtszeit gibt uns die Chance daran...

Hier seht ihr die 2.&3. Etappe des Fränkischen Rotwein Wanderwegs. Die Etappen führten uns von Großostheim nach Elsenfeld über Rück - Schippach nach Erlenbach. Selbst im Winter wenn sich kein Laub mehr auf den Reben befindet sieht man hier wunderschöne Panoramablicke auf das churfränkische Maintal.  „Jeder Tag ist eine neue Chance, das zu tun, was du möchtest.“ – Friedrich von Schiller

Mal wirklich jetzt, wie motiviert seid ihr aktuell? Bei uns beiden ist es natürlich die Freude am Sport und unterwegs zu sein bei Wind & Wetter in der Natur. Aktuell laufen wir gerade den Fränkischen Rotwein Wanderweg. Auf der gesamten Strecke gibt es außergewöhnlich - großartige Ausblicke. Unser Motto: Einfach nicht unterkriegen lassen in der Zeit und weiter Vollgas geben. Gebt immer euer Bestes, im Sport wie im Leben.

Das Jahr 2020 ist definitiv eines, welches uns noch lange in Erinnerung bleiben. Es stellt uns alle vor besondere Herausforderungen, sei es im Familienleben, Beruf oder bei Freizeit. Die aktuelle Covid-19-Situation hat unseren Alltag verändert und erfordert in vielerlei Hinsicht unsere volle Aufmerksamkeit, Rücksichtnahme und Disziplin. Nichtsdestotrotz hat sich das ORGA-Team entschlossen den Friedenslichtlauf auch im 5. Jubiläumsjahr stattfinden zu lassen. Zwar sind die verschiedenen...

Dank eines schlüssigen Hygienekonzepts konnte auch in diesem Jahr der Odenwälder Herbstlauf zur Freude aller stattfinden. Bereits um 9:00 Uhr starteten die ca. 80 Teilnehmer/innen mit dem 10km Walking. Gegen 11:00 Uhr starteten dann alle Läufer in kleinen Gruppen im 60 Sekunden Takt.  Alle Fotos ohne Abstand und Maske wurden nur von Personen gemacht die in einem Haushalt wohnen. Diese Bildergalerie wird präsentiert von "wohnfitz - Wir sind Zuhause - in Walldürn. Empfange die neuesten Event- und...

Am Freitagabend, den 02.10.2020, fand der erste Teil des 16. Odenwälder Herbstlaufes in Mudau statt. Anders als die Jahre zuvor, erstreckt sich der Lauf 2020 über zwei Tage, um aufgrund von Corona die entsprechenden Regeln und das ausgearbeitete Hygienekonzept einhalten zu können. Mit einen Abstand von ca. 1 Minute gingen die Läufer in 25 Blöcken an den Start.  Insgesamt erreichten 353 Teilnehmer nach 5 Kilometern das Ziel, welches im Innenraum des Odenwaldstadions Mudau zu finden war. Diese...

Vom 21.-27.9.2020 fand unser 1. virtueller Spendenlauf statt, egal ob wandern, laufen, inlineskaten, fahrradfahren, klettern oder auf der Stelle beim Bügeln laufen. Wie die Kilometer zustande kamen war uns dabei völlig egal, Hauptsache ohne Motor und von einer Laufapp oder Laufuhr dokumentiert. Per WhatsApp haben sich ganze 403 Teilnehmer und Teilnehmerinnen angemeldet und die haben in dieser Woche Höchstleistungen erbracht. Auch denen, die keine Lust hatten sich mindestens zwei Kilometer zu...

Impressionen vom Churfranken Trailrun am Sonntag 20.09.2020 Ab in den Wald mit euch! Wunderschöner Trailrun im Spessart. Fast eine ganze Saison haben die Läufer & Läuferinnen darauf gewartet sich endlich wieder miteinander unter Wettkampfbedingungen messen zu können. Endlich wieder Wettkampf. Beim Churfranken Trailrun in Sulzbach am Main. Kamera/Schnitt: Christian Fahs Viel Spaß beim schauen des Videos.

Klingenberg/ Kleinheubach Laufen und Gutes tun, das ist das Motto, welches uns mit dem AKHD Kleinheubach verbindet. Aus diesem Grund haben wir den wöchentlichen Lauftreff der Ausdauersportler & Gourmetläufer in den Schlossparkt verlegt Dort haben wir den Aufruf des AKHD aus Kleinheubach aufgenommen und bereits im Vorfeld „Mutmachsteine gesammelt, und diese in der Gruppe bemalt. Nach einem 70-minütigen Laufrunde beider Gruppen durch den schönen Schlosspark sowie entlang des Maines über die...

Pressebericht der Polizeiinspektion Aschaffenburg vom 03.06.2020 Stadt Aschaffenburg Kriminalitätsgeschehen Personenkontrolle führt zum Auffinden von Kokain Mittwochnacht, gegen 01 Uhr, wurde ein 36-Jähriger in der Brentanostraße einer Personenkontrolle unterzogen. Hierbei fand die eingesetzte Streife eine geringe Menge Kokain bei dem Mann auf. Er hatte es in seiner Zigarettenschachtel versteckt. Nun erwartet ihn eine Anzeige nach dem Betäubungsmittelgesetz. Gerade noch gut gegangen - Männer...

„Das größte Geschenk, das Du machen kannst, ist Deine Zeit" - mit diesen Worten lud das Organisationsteam Friedenslichtlauf alle Helfer, Unterstützer und Sponsoren der vergangenen Veranstaltung zum Dankeschön – Kaffee am 26.01.2020 in die TV- Turnhalle nach Trennfurt ein. Es galt All denen zu danken die dazu beigetragen haben, dass der Friedenslichtlauf & Aussendungsfeier 2019, für die Teilnehmer und Besucher wieder ganz besondere Momente in der Vorweihnachtszeit bescherten. Besonderer Dank an...

Ihr wollt mit eurer sportlichen Leistung „Gutes“ tun und hilfsbedürftigen Kindern etwas „Hoffnung“ schenken?? Dann haben wir genau die richtige Veranstaltung für euch!! Der 24h-Hoffnungslauf ermöglicht euch genau das #laufendgutestun. Aber keine Angst ihr müsst nicht zwingend 24 Stunden durch powern. Teilt euch euer Rennen ganz nach eurem belieben ein. Wir haben das große Glück und konnten bereits starke Partner für unsere Erstaustragung gewinnen, die ebenso wie wir das große Potential der...

37. Goldbacher Winter Crosslaufserie 2019/20 9. Laufsonntag, 19.01.2020 ( SPARKASSEN-Lauf ) Das Wintercross - Finale Viel Spaß beim schauen des Videos.

Trennfurt/Mainaschaff: Am 15. Dezember jährte sich zum 4. Mal der einzigartige Friedenslichtlauf von Mainaschaff nach Trennfurt. Mit dem diesjährigen Motto „Mut zum Frieden“ veranstaltete der TV Trennfurt gemeinsam mit der Pfarrgemeinde ein spezielles Laufevent mit anschließender Aussendungsfeier in der Pfarrkirche Maria Magdalena. Als prominenter Läufer übernahm Tim Bräutigam, Ironman Europameister (AK 25), in diesem Jahr die Schirmherrschaft.   33 Kilometer am Stück oder in EtappenVor dem...

Das war der Zipfelmützenlauf Grosswallstadt 2019 Trotz Schneeregen und kalten Temperaturen waren auch bei der 10. Ausgabe des Zipfelmützenlaufs über 60 Läuferinnen und Läufer am Start. Vielen Dank für Eure Beteiligung und vor allem auch ein großes Dankeschön an die wie immer hervorragende Verpflegung bei Familie Eppig und Familie Kalbfleisch! Beim Zipfelmützenlauf werden ALLE 82 Straßen von Großwallstadt angelaufen (15,9 km). Der Lauf ist kein Rennen, sondern ein Trainingslauf. Die Strecke ist...

"Laufen wie im Weltall? - Das Antigravitationslaufband-Alter-G macht es möglich!" Mit dem Antischwerkraftlaufband genannt "Alter-G" kann das Körpergewicht während des Lauftrainings um bis zu 80% reduziert werden. Somit besteht die Möglichkeit gelenkschondend zu trainieren und trotzdem eine Beanspruchung für die Muskulatur und das Herzkreislaufsystems hervorzurufen. Folglich eignet sich das Alter-G besonders bei Gelenkproblemen wie beispielsweise Hüft- oder Kniearthrose. Des Weiteren kann, ohne...