unterwegs

Ein sportliches Ziel brauchte das Jahr 2023 noch. Die Adventskalenderlauf Challenge - klingt verrückt? Das ist es. Aber es ist auch möglich sich und seinen Körper wieder besser kennenzulernen, über sich hinauszuwachsen und meinen inneren (kleinen) Schweinehund zu überwinden. 24.Tage laufen - jeden Tag 1 km mehr. Der Moment auf der Burg Breuberg machte die Challenge zu etwas ganz Besonderem. Das  ( Lauf-)Glück liegt oft so nah. Laufen bietet nicht nur Bewegung an der frischen Luft, sondern vor...

Mittendrin statt nur dabei! "Cross on Edelweiss" Das ist der 3.Laufsonntag der 39. Goldbacher Winter Crosslaufserie 2022/23 in Goldbach an der Edelweißkapelle gewesen. Am letzten Sonntag mal nicht an der Strecke gefilmt sondern selber als Läufer auf der Strecke gefilmt. Ein echter Cross-Kurs mit teilweise matschigen und tiefen Passagen, sowie ein nasskaltes „Schmuddelwetter“ warteten auf uns. Rund 450 Teilnehmer/innen sind es am 3.Laufsonntag gewesen. #kultserie#gemeinsamlaufen#crosslauf

Es ging wieder zum Waldbaden in den Odenwald. Top Wetter und Temperaturen, Körper & Fitness optimal und absolut kein Zeitdruck. Beim Sport hatte ich noch nie schlechte Laune!!! Es ging zum Schloss - Lichtenberg ins Fischbachtal. Der Höhepunkt auf der ausgedehnten Laufrunde mit 21,4 km und 460 hm. Rhythmisch geht es auf und ab durch Wald und Flur zwischen Reinheim und dem Fischbachtal. Einfach ein richtiger Laufgenuss. #runhappy#läuferherz#laufenmachtspaß

Wanderer haben selten genug und niemals alles gesehen. Wieder voller Neugier mache ich mich auf den Weg in denn tiefen Odenwald. Dieses mal ging es hoch hinaus nach Bullau zu einer Höhendorf - Wanderung. Eine Mystische erholsame Wanderung wartet hier auf dich. Es geht durch Wälder rund um den Erbacher Ortsteil Bullau. Die Strecke hat eine länge von 14km und hat 376hm zu bieten. Hier kann man seine Blicke und seine Gedanken in die Ferne schweifen lassen und die Ruhe genießen....

Der NEUJARHSLAUF beim 38.Cross on Edelweiss war wahrlich nichts für Genussläufer/innen. Der Wettergott hatte Dauerregen für die Athleten. Aber als Sportler lässt man sich vom Regen nicht unterkriegen.

Wir haben es mal wieder geschafft zusammen eine Runde zu drehen. Der goldene Oktober macht seinem Namen alle Ehre. Es war einfach wunderschön durch die Fasanerie in Aschaffenburg zulaufen. Die Fasanerie ist ein etwa 75 Hektar großer, bewaldeter Landschaftspark in der kreisfreien Stadt Aschaffenburg. Bei sonnigen 8 Grad kamen 10km kreuz & quer mit 3 Sprints zusammen. In diesem Sinne - happy run und locker bleiben. #darumlaufenwir#sundayisrunday#laufenverbindet#herbst

In der letzten Folgen meiner Tour zu den Seven Summits Bayerns geht es nach Mittelfranken auf den Hesselberg. Wer in Mittelfranken hoch hinaus möchte, der geht dahin. Der Hesselberg ist mit 689,4 m ü. NHN die höchste Erhebung Mittelfrankens. In der Ortschaft Gerolfingen befindet sich ein Badeweiher. Von hier aus ging ich los durch eine herrliche Kastanienallee mit uralten Bäumen aufwärts und anschließend bis zum Gipfelkreuz und ans Ziel meiner Tour, zu den sieben höchsten Bergen Bayerns. In den...

Hier kommt die 3. von 5 Folgen meiner Tour zu den Seven Summits Bayern's - Die höchsten Berge Bayerns. Angekommen in Garmisch-Partenkirchen an der Olympiaschanze. Von hier aus ging es auf den leichtesten Weg (durch das Reintal) auf die Zugspitze. Die Route über das Reintal auf die Zugspitze ist knapp 21 Kilometer lang, zudem müssen insgesamt 2.250 Höhenmeter bewältigt werden. Auf den letzten Höhenmetern der Tour gilt es sogar einen leichten Klettersteig zu bewältigen, der dennoch...

Hier kommt die 2. von 5 Folgen meiner Tour zu den Seven Summits Bayern's - Die höchsten Berge Bayerns. Nachdem ich einen park4night Parkplatz auf dem Weg zum nächsten Ziel gefunden habe und einige Stunden schlafen/ausruhen konnte ging es weiter in den Bayerischen Wald. Zum Osser & auf den Großen Arber. Der Osser ist wegen seines alpinen Charakters zweifellos einer der schönsten, ja markantesten Berge des Bayerischen Waldes. Die beiden Gipfel (Großer Osser - 1.293 Meter und Kleiner Osser - 1.266...

Dieses mal führt mich meine Lauftour zur einer gewaltigen Burganlage in Hessen der Burg Breuberg, deren Anfänge auf das Jahr 1160 zurückgehen. Mächtig thront die Burg über dem Breuberger Land. Über eine Zugbrücke kommt man in das Burggelände. Im innen Hof befindet sich der Bergfriede, den man besteigen kann. Von dort oben hat man eine phänomenalen Panoramablick, einfach nur zum genießen der Ausblick. Lauftraining ist so denkbar einfach: ein paar Laufschuh schnappen und einen Fuß vor den anderen...

Laufen macht glücklich. Wir haben es jedenfalls noch nie bereut, laufen gegangen zu sein. Und egal wie schwer es uns gefallen ist, uns aufzuraffen: Spätestens nach zwei bis drei Kilometern freuen wir uns, dass wir draußen sind und uns wieder bewegen. Unsere Laufrunde ist dieses mal in Laudenbach am Main gewesen - Es ging durch das Malerische Brunnthal. Die Strecke hat 14,1km und ist sehr Waldreich und hat ganz schön was zu bieten. Forellenteiche, einen heftigen Berg, denn Grenzweg die lange...

Wir sind wieder unterwegs, dieses Mal rund um Freudenberg. Wie ist es zur Laufstreckenidee für diesen Sonntagslauf gekommen? 10 Jahre lang bin ich an der Burg Freudenberg zur Arbeit vorbei gefahren und dachte mir dabei immer: "Den Ort sollte man sich mal genauer anschauen!". Aber irgendwie ist es nie  dazu gekommen. Nun haben wir es geschafft auch den Fleck genauer mit unseren Laufschuhen zu betrachten. Von der Burg haben wir einen beeindruckenden Ausblick auf den Main entdeckt. Das Erste was...

Zu Fuß. Extremwanderungen liegen voll im Trend. Ich hatte einfach Lust zum Wandern und bin von Mömlingen nach Breitenbrunn/Spessart gewandert. In erster Linie muss die mentale Einstellung dazu stimmen.  Lange Wanderungen sind keine neue Erfindungen. Man kommt aber dabei etwas an seine Grenzerfahrung einen Fuß vor den anderen zu setzen, klingt wenig reizvoll über so eine Strecke. Aber mich hat mal wieder der Ehrgeiz gepackt um so eine Herausforderung  anzunehmen. Mein Tipp für alle, die sich...

Wieder Sonntag wieder Laufen. Wir nehmen euch wieder mit auf einer unserer Sonntagslauftour von 20km mit 600hm durch den Spessart. Natürlich wieder mit einigen Highlights auf der Strecke. Mitten im Spessart  das Hohe Wart Haus, weiter ging es zum Odenwaldblick anschließend an der Banneux-Kapelle vorbei zur Herrin der Berge. Weiter führt uns unsere Runde auf dem Millionenweg hinab nach Mespelbrunn. Vorbei am Wasserrad der ehemaligen Kullmannmühle. Zum Abschluss des Laufes an einem "must have" ...

Wie so oft zog es uns wieder am Sonntagmorgen nach draußen an die Frische Luft zu unserem Sonntagslauf. Genau genommen zum Rimdidim in den Odenwald. Nach dem Motto: Wer neue, ihm unbekannte Orte erläuft und entdeckt, der tut etwas Gutes für sein seelisches Wohlbefinden. Denn die Erfahrung des Neuen, also das Ausleben des eigenen Entdecker-Drangs, steigert unser Wohlbefinden und löst Glücksgefühle aus. Die Rimdidim Trailrunde mit 15km und ca.550hm hat einige Odenwald - Highlights. Auf euch...

Wir nehmen euch wieder mit auf unserer Sonntagstour/Long Run zum Geiersberg 511 m ü. NHN bei Mönchberg - Märchenland im Schnee. Ein Highlight auf der Strecke dorthin ist die Seltenbachschlucht bei Klingenberg, sie zählt zu den 100 schönsten Geotopen Bayerns.  Der wöchentliche lange Lauf ist eine zentrale Einheit für uns Läufer. Der lange Lauf, auch Long Run genannt, ist ein langer, langsamer Dauerlauf mit dem Ziel der Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit. Der Körper lernt, Fettreserven...