Ratgeber

Beiträge zum Thema Ratgeber

Mann, Frau & Familie

Familienfragen. Digital. Kompakt.
Gelingende Kommunikation - auf Basis von Gewaltfreier Kommunikation nach Marshall Rosenberg

In der Reihe „Familienfragen. Digital. Kompakt.“ am Mittwoch, 06.04.2022 von 18.00-19.00 Uhr gibt Frau Laura Bleimund (Schauspielerin, ausgebildet in Gewaltfreier Kommunikation nach Rosenberg) einen inspirierenden Einblick, was Gewaltfreie Kommunikation ist, was sie kann und wie wir uns darin üben können. Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg kann helfen, vertrackte Situationen mit ganz anderen Augen zu sehen. Indem wir uns auf die Bedürfnisse jedes Beteiligten konzentrieren,...

  • Erlenbach a.Main
  • 23.03.22
  • 70× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Medien in der Familie
Online-Infoveranstaltung für Eltern von 3- bis 6-Jährigen mit Ergänzungen zu unter 3-Jährigen

Immer früher kommen Kinder mit elektronischen Medien in Berührung. Das familiäre Umfeld bildet dabei den Rahmen, in dem Ihr Kind diese Medien kennen und nutzen lernt. Wir laden Sie am Donnerstag, 10.02.2022 um 19.00 Uhr zum kostenfreien Online-Infoabend „Medien in der Familie – Infoveranstaltung für Eltern von 3- bis 6-Jährigen mit Ergänzungen zu unter 3-Jährigen“ ein. Gemeinsam gehen wir z.B. der Frage nach, wie Kinder Medieninhalte wahrnehmen, welche Inhalte ihnen Angst machen und sie...

  • Erlenbach a.Main
  • 25.01.22
  • 55× gelesen
Mann, Frau & Familie

Weihnachtlicher Lesezauber mit Musik

Weihnachtlicher Lesezauber mit Musik Am 17.12.2021 um 17 Uhr fand der weihnachtliche Lesezauber mit Musik statt. Geplant war die vorweihnachtliche Veranstaltung in Kooperation mit dem Kino Passage Erlenbach und sollte vor der großen Kinoleinwand stattfinden. Leider musste aufgrund der aktuellen Lage wieder einmal auf die Internetplattform Zoom zurückgegriffen werden. Dennoch war der Lesezauber ein voller Erfolg. Zahlreiche Familien loggten sich ein und lauschten gebannt der zauberhaften...

  • Erlenbach a.Main
  • 20.12.21
  • 57× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Familienfragen. Digital. Kompakt.
Digital und kompakt: Einstieg in den Advent

Advent - Zeit der Vorbereitung auf Weihnachten: Adventskranz, Plätzchen backen, Geschenke basteln und Lieder singen ...viele Zeichen und Bräuche laden dazu ein, sich innerlich auf den Weg nach Weihnachten zu machen. Die Teilnehmenden erwartet • eine Begrüßungsrunde • Adventsgedanken • eine Licht-Wahrnehmung und ein Bewegungslied • eine kreative Idee, die Adventszeit in der Familie zu gestalten. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme! Termin: Mittwoch, 01.12.2021 Zeit: 18:00 - 18:40 Uhr Ort: Digital...

  • Erlenbach a.Main
  • 22.11.21
  • 59× gelesen
Mann, Frau & Familie

Medien in der Familie
Online-Infoveranstaltung für Eltern von 6- bis 10-Jährigen - Schwerpunkt Internet

Immer früher kommen Kinder mit dem Internet in Berührung. Das familiäre Umfeld bildet dabei den Rahmen, in dem Ihr Kind das World Wide Web kennen und nutzen lernt. Am Mittwoch, 27.10.21 von 19.00-20.30 Uhr findet für Eltern von Kinder von 6-10 Jahren eine Online-Infoveranstaltung „Medien in der Familie –Schwerpunkt Internet“ statt. Nach einem Überblick über die Internetnutzungsvorlieben von Kindern im Grundschulalter gehen wir gemeinsam z.B. der Frage nach, welches Gefahrenpotenzial es gibt und...

  • Erlenbach a.Main
  • 19.10.21
  • 43× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Online-Veranstaltung
Dieses Kind bringt mich auf die Palme - Jetzt reicht’s! Liebevoll Grenzen setzen

Kinder zu erziehen und in ihrer Entwicklung zu begleiten ist für Eltern eine große Aufgabe mit immer wieder neuen Herausforderungen. Ob Zuhören, Grenzen setzen, Mut machen oder Nähe schenken – Eltern sind in Sachen Erziehung immerzu gefordert. Von außen werden zudem immer wieder Erwartungen an die Erziehenden heran getragen, da gilt es eine Balance zu finden zwischen Leiten und Loslassen, zwischen den eigenen Bedürfnissen, den Wünschen der Kinder und den Anforderungen von außen. In vielen...

  • Erlenbach a.Main
  • 28.09.21
  • 102× gelesen
Hobby & Freizeit
Foto: gautherottiphaine - pixabay.com
Video

Kino-News
Film-Neustarts am 29.07.2021 in der meine-news.de-Region

Hier gibt es die brandneuen Kinofilme der Woche. Nicht die richtige Woche? Hier geht's zur Übersicht! Ostwind 5 - Der große Orkan Im letzten Kinoabenteuer von Mika, Ari und Hengst Ostwind wird die Welt des Kunstreitens gezeigt. Genre: Drama-, Kinderfilm Jungle Cruise Dwayne Johnson und Emily Blunt überstehen im familiären Abenteuerfilm die Dschungelfahrt ihres Lebens. Genre: Abenteuerfilm Generation Beziehungsunfähig Starbesetzte romantische Komödie mit Frederick Lau, inspiriert vom...

  • Miltenberg
  • 27.07.21
  • 200× gelesen
Hobby & Freizeit
Foto: pixabay.com
Video

Kino-News
Film-Neustarts am 22.07.2021 in der meine-news.de-Region

Hier gibt es die brandneuen Kinofilme der Woche. Nicht die richtige Woche? Hier geht's zur Übersicht! Peter Hase 2 - ein Hase macht sich vom Acker Fortsetzung des Kinderfilms um den vorlauten wie gewitzten Peter Hase und seine kunterbunte Familie. Genre: Komödie, Kinder- & Familienfilm Fast & Furious 9 Im neunten Film der „Fast and Furious“-Reihe lassen Vin Diesel und Co. wieder die Motoren röhren – neu mit dabei ist Wrestling-Star John Cena. Genre: Actionfilm Catweazle Komödie mit Otto Waalkes...

  • Miltenberg
  • 20.07.21
  • 163× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Familienfragen. Digital. Kompakt.
Vorlesen ist wie Zähne putzen

In einer weiterem Online-Angebot der „Familienfragen. Digital. Kompakt“ am Mi. 02.06.21 von 18.00-18.30 Uhr spricht Christine Fröhlich aus dem Stadtbibliothek Erlenbach ganz kurzweilig und spannend über das Vorlesen, über die Auswahl der Bücher und passt dies den Interessen und teilnehmenden Altersgruppen der Kinder an (bitte gerne das Alter der Kinder bei der Anmeldung angeben). Vorlesen hat einen positiven Effekt auf die individuelle Entwicklung von Kindern. Außerdem fördert regelmäßiges...

  • Erlenbach a.Main
  • 20.05.21
  • 49× gelesen
Mann, Frau & FamilieAnzeige
5 Bilder

Bei der BKK Akzo Nobel stehen Familien und ihre Bedürfnisse im Vordergrund
Erweiterte Vorsorgeleistungen und Zusatzprogramme rund um Schwangerschaft, Baby, Kind

Weil bei der BKK Akzo Nobel Familien und ihre Bedürfnisse im Vordergrund stehen, bietet die regionale Krankenkasse ein umfangreiches Spektrum an verschiedenen, freiwilligen Zusatzleistungen rund um die Themen Schwangerschaft, Baby und Kind/Jugendliche an. Angefangen beim Programm BKK Kinderwunsch bei ungewollter Kinderlosigkeit und anteiliger Kostenübernahme einer künstlichen Befruchtung, über verschiedene Programme zur Vermeidung von Frühgeburten (Hallo Baby & Baby Care),...

  • Erlenbach a.Main
  • 12.05.21
  • 267× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Familienfragen. Digital. Kompakt.
Hilfe, mein Kind hört nicht!

Im nächsten Termin am Mittwoch, 19.05.2021 von 18.00-18.30 Uhr der Reihe „Familienfragen. Digital. Kompakt“ beschäftigen wir uns mit dem Thema „Hilfe, mein Kind hört nicht!“. Sie haben ihr Kind schon mehrfach aufgefordert zum Beispiel die Jacke aufzuhängen oder den Tisch zu decken. Doch es scheint nicht zuzuhören. Anfangs war die Aufforderung noch freundlich, doch mit der Zeit wurde der Ton schärfer und ging zuletzt in Brüllen über. Erst dann scheint ihr Kind gehört zu haben. Diese Situation...

  • Erlenbach a.Main
  • 10.05.21
  • 43× gelesen
Mann, Frau & Familie

Familienstützpunkte im Landkreis laden ein
Virtuelles Elterncafé - Familienleben mit Baby

Sie suchen Kontakt zu anderen Eltern? Sie wollen mal ganz entspannt mit anderen Eltern über Dinge sprechen? Oder wollen einfach mal hören, wie andere Eltern in diesen Zeiten gerade ihren Familienalltag gestalten? Dann sind Sie beim virtuellen Elterncafé der Familienstützpunkte Nord und Süd im Landkreis Miltenberg genau richtig! Das nächste Treffen findet am Montag, den 10.05.21 von 10-11 Uhr statt und Sie benötigen dafür nur ein Smartphone, Tablet o.ä. mit dem Sie ins Internet gehen können und...

  • Erlenbach a.Main
  • 03.05.21
  • 49× gelesen
Mann, Frau & Familie

Familienfragen. Digital. Kompakt.
Den Familienalltag im Griff – praktische Tipps zum Umgang mit Zeitdieben

Der Tag begann gut strukturiert. Alle Aufgaben eingeplant, doch dann kam der Alltag und die Umsetzung lief nicht wie vorgestellt. Wer kennt das nicht? Oft halten uns Einflüsse von außen oder die eigene Persönlichkeit davon ab strukturiert unseren Tagesplan umzusetzen. In „Familienfragen. Digital. Kompakt.“ werden am Mittwoch, 05.05.2021 von 18.00-18.30 Uhr die häufigsten Zeitdiebe benannt und Ideen zum Umgang mit ihnen aufgezeigt. Der Veranstaltung ist kostenfrei und findet in Kooperation mit...

  • Erlenbach a.Main
  • 26.04.21
  • 34× gelesen
Mann, Frau & Familie

Familienstützpunkte im Landkreis laden ein
Virtuelles Elterncafé - Familienleben mit Baby

Sie suchen Kontakt zu anderen Eltern? Sie wollen mal ganz entspannt mit anderen Eltern über Dinge sprechen? Oder wollen einfach mal hören, wie andere Eltern in diesen Zeiten gerade ihren Familienalltag gestalten? Dann sind Sie beim virtuellen Elterncafé der Familienstützpunkte Nord und Süd im Landkreis Miltenberg genau richtig! Das nächste Treffen findet am Montag, den 12.04.21 von 10-11 Uhr statt und Sie benötigen dafür nur ein Smartphone, Tablet o.ä. mit dem Sie ins Internet gehen können und...

  • Erlenbach a.Main
  • 07.04.21
  • 57× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Vatertag(e) am bayerischen Untermain
Robotertag – Offene Roboterwerkstatt

Im Rahmen der „Vatertag(e) am bayerischen Untermain“ findet am Samstag, 17.04.2021 von 10 bis 14 Uhr in der Stadtbibliothek Erlenbach ein “Robotertag – Offene Roboterwerkstatt“ für Väter oder andere männliche Bezugspersonen (wie Onkel, Opa usw.) mit Kindern ab 5 Jahren statt. Wir programmieren verschiedene kleine Roboter. Mit einfachen Befehlen laufen die Roboter eine gewünschte Strecke, transportieren Klötzchen oder zeichnen ihre Wege mit bunten Farben. Wir lernen verschiedene schwierige...

  • Erlenbach a.Main
  • 07.04.21
  • 159× gelesen
Mann, Frau & Familie

"In Erlenbach unterwegs!"
Ein Rätselspaß für die ganze Familie

Unter dem Motto „In Erlenbach unterwegs!“ veranstaltete das Jugendzentrum der Stadt Erlenbach, der Familienstützpunkt Nord, die Stadtbibliothek Erlenbach und der Verein Frauen für Frauen gemeinsam drei Stadtrallyes mit kniffeligen Fragen rund um Erlenbach und weiteren spannenden Themen. Die Teilnehmenden konnten großartige und altersgerechte Preise gewinnen. Für Rätselspaß und Freude sorgten die drei Rallyes für Familien mit Kindern in allen Altersgruppen, die in den Herbstmonaten Oktober,...

  • Erlenbach a.Main
  • 05.03.21
  • 58× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Familienfragen. Digital. Kompakt.
Den Familienalltag im Griff?! – Methoden des Zeitmanagement für Familien

Familien, Haushalt und Beruf leben, der Versuch im Alltag allem gerecht zu werden ist eine Management Aufgabe. Im professionellen Zeitmanagement gibt es für den beruflichen Alltag viele Methoden und Tipps. Diese Inhalte lassen sich auf den Familienalltag übertragen und helfen die Zeit zu strukturieren. Ziel soll sein, den Familienalltag gelassen zu organisieren und hier das Wesentliche nicht aus dem Blick zu verlieren. Claudia Joos (Fachstelle für Familienangelegenheiten im Landratsamt...

  • Erlenbach a.Main
  • 04.03.21
  • 55× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Elternfragen. Digital. Kompakt.
Vorlesen ist wie Zähne putzen

In einer weiterem Online-Angebot der „Elternfragen. Digital. Kompakt“ am Mi. 24.02. von 16.00-16.30 Uhr spricht Christine Fröhlich aus dem Stadtbibliothek Erlenbach ganz kurzweilig und spannende über das Vorlesen, über die Auswahl der Bücher und passt dies den Interessen und teilnehmenden Altersgruppen der Kinder an. Vorlesen hat einen positiven Effekt auf die individuelle Entwicklung von Kindern. Außerdem fördert regelmäßiges Vorlesen ihr soziales Empfinden und Verhalten. Damit Sie teilnehmen...

  • Erlenbach a.Main
  • 22.02.21
  • 51× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Familienstützpunkte im Landkreis laden ein
Virtuelles Elterncafé - Familienleben mit Baby

Sie suchen Kontakt zu anderen Eltern? Sie wollen mal ganz entspannt mit anderen Eltern über Dinge sprechen? Oder wollen einfach mal hören, wie andere Eltern in diesen Zeiten gerade ihren Familienalltag gestalten? Dann sind Sie beim virtuellen Elterncafé der Familienstützpunkte Nord und Süd im Landkreis Miltenberg genau richtig! Das nächste Treffen findet am Montag, den 01.03.21 von 10-11 Uhr statt und Sie benötigen dafür nur ein Smartphone, Tablet o.ä. mit dem Sie ins Internet gehen können und...

  • Erlenbach a.Main
  • 22.02.21
  • 46× gelesen
Mann, Frau & Familie

Online-Workshop
Wie unterstütze ich mein Kind? Lerntypen und Lerntechniken

Entspannt und selbstbewusst durch die Schulzeit, das wünscht sich Frau Christina Malcher (Kinder- und Jugendcoach) für jedes Kind. Zu diesem Thema wird es am 22.02.2021 um 19 Uhr ein Online-Workshop in Kooperation mit dem Familienstützpunkt Nord geben. Der Leistungsdruck in Schulen oder Homeschooling wird immer größer, mit Folgen für das Familienleben. Wie können Sie als Eltern damit umgehen? Christina Malcher zeigt einige Techniken auf, die Sie selbst ausprobieren können. Wie können Sie als...

  • Erlenbach a.Main
  • 17.02.21
  • 93× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Familien mit Baby
Virtuelles Elterncafé der Familienstützpunkte

Sie suchen Kontakt zu anderen Eltern? Sie wollen mal ganz entspannt mit anderen Eltern über Dinge sprechen? Oder wollen einfach mal hören, wie andere Eltern in diesen Zeiten gerade ihren Familienalltag gestalten? Dann sind Sie beim virtuellen Elterncafé der Familienstützpunkte Nord und Süd im Landkreis Miltenberg genau richtig! Das nächste Treffen findet am Montag, den 15.02.21 von 10-11 Uhr statt und Sie benötigen dafür nur ein Smartphone, Tablet o.ä. mit dem Sie ins Internet gehen können und...

  • Erlenbach a.Main
  • 08.02.21
  • 67× gelesen
Mann, Frau & Familie

Online-Vortrag
Wie schütze ich mein Kind vor Sucht

Der Familienstützpunkt Nord (Stadt Erlenbach) bietet einen interessanten und kostenfreien Online-Vortrag mit Birgit Gardner (Fachstelle für Suchtprävention Landratsamt Miltenberg) am Mittwoch, 10.02.2021 um 19 Uhr zum Thema „Wie schütze ich mein Kind vor Sucht“ an. Erziehung bedeutet, sich tagtäglich neuen Herausforderungen zu stellen. Manchmal sind Familien allerdings unsicher wie sie mit verschiedenen Anforderungen umgehen sollen. Der Vortrag „ Wie schütze ich mein Kind vor Sucht„ soll Eltern...

  • Erlenbach a.Main
  • 01.02.21
  • 64× gelesen
Mann, Frau & Familie

Frauen für Frauen e.V. "Starke Mütter - Starke Kinder"
Homeschooling - Unterstützungsmöglichkeiten

Homeschooling ist eine ganz individuelle Herausforderung für alle Beteiligten! Zwischen Familie, Haushalt und Arbeit müssen sich vor allem Eltern in dieser besonderen Zeit verstärkt mit dem Schulstoff befassen und zu Hause die Rolle des Lehrers/ der Lehrerin übernehmen. Die Schulen haben unterschiedliche Herangehensweisen, Programme und Strukturen. Hierbei müssen Eltern den Überblick behalten und sich gegebenenfalls bei mehreren Kindern mit einer Vielzahl an digitalen Programmen...

  • Erlenbach a.Main
  • 20.01.21
  • 57× gelesen
  • 1
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

„Geschwister – sie lieben und sie streiten sich“
Familienfragen. Digital. Kompakt.

Der Familienstützpunkt Süd des Caritasverbandes Miltenberg, der Familienstützpunkt Nord der Stadt Erlenbach und die Fachstelle für Familienangelegenheiten starten mit dem neuen digitalen Format „Familienfragen. Digital. Kompakt.“ Das neue Angebot findet 14tägig mittwochs von 16.00 bis 16.30 Uhr online statt. In diesen 30 Minuten werden kompakt Fragen beantwortet oder Themen rund um die Familie vorgestellt. Beim Start des neuen virtuellen Angebots sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern...

  • Erlenbach a.Main
  • 19.01.21
  • 178× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Neues von den Familienstützpunkten im Landkreis
Virtuelles Elterncafé „Familienleben mit Baby in Corona-Zeiten“

Sie suchen Kontakt zu anderen Eltern? Sie wollen mal ganz entspannt mit anderen Eltern über Dinge sprechen? Oder wollen einfach mal hören, wie andere Eltern in diesen Zeiten gerade ihren Familienalltag gestalten? Dann sind Sie beim virtuellen Elterncafé der Familienstützpunkte Nord und Süd im Landkreis Miltenberg genau richtig! Das nächste Online-Treffen findet am Montag, den 18.01.21 von 10-11 Uhr statt und Sie benötigen dafür nur ein Smartphone, Tablet o.ä. mit dem Sie ins Internet gehen...

  • Erlenbach a.Main
  • 11.01.21
  • 101× gelesen
  • 1
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Online-Vortrag
Die sexuelle Entwicklung in der Pubertät – wie Eltern gute Wegbegleiter sein können

Gegen Ende der Grundschulzeit beginnt für Kinder und damit auch für Eltern die aufregende Zeit der Pubertät. Erste körperliche Veränderungen sind sichtbar und auch seelische Auswirkungen der beginnenden Hormonumstellung werden spürbar. Kinder benötigen in dieser Zeit Verständnis und die Auseinandersetzung mit ihren Eltern. Sie sind interessiert an Wissen über die körperlichen und seelischen Veränderungen in der Pubertät, Schwangerschaft und Geburt, sowie an geschlechtsspezifischen...

  • Erlenbach a.Main
  • 04.01.21
  • 166× gelesen
Mann, Frau & Familie

Virtuelles Elterncafé
Familienleben mit Baby in Corona-Zeiten

Sie suchen Kontakt zu anderen Eltern? Sie wollen mal ganz entspannt mit anderen Eltern über Dinge sprechen? Oder wollen einfach mal hören, wie andere Eltern in diesen Zeiten gerade ihren Familienalltag gestalten? Dann sind Sie beim virtuellen Elterncafé der Familienstützpunkte Nord und Süd im Landkreis Miltenberg genau richtig! Das nächste Treffen findet am Montag, den 14.12. von 10-11 Uhr statt und Sie benötigen dafür nur ein Smartphone, Tablet o.ä. mit dem Sie ins Internet gehen können und...

  • Erlenbach a.Main
  • 02.12.20
  • 65× gelesen
Mann, Frau & Familie
Foto: pixabay

Medien in der Familie
Online-Infoveranstaltung für Eltern von 6- bis 10-Jährigen - Schwerpunkt Handy und Smartphone

Ein eigenes Handy oder Smartphone? Das ist spannend! Neben mobilem Telefonieren und Nachrichten Schreiben bietet es viele weitere interessante Funktionen wie Internet, Spielen, Musik hören, Fotografieren und Filmen. Im Laufe ihrer Grundschulzeit bekommen die meisten Kinder ein eigenes Mobiltelefon, allerdings fehlt ihnen oft noch die Kompetenz, Chancen und Risiken ihrer Handy- bzw. Smartphonenutzung richtig einzuschätzen. Wir laden Sie am Montag, 30.11.2020 um 19 Uhr zu einer kostenfreien...

  • Erlenbach a.Main
  • 22.11.20
  • 64× gelesen
Mann, Frau & Familie

Medien in der Familie
Online-Infoveranstaltung für Eltern von 3- bis 6-Jährigen mit Ergänzungen zu unter 3-Jährigen

Immer früher kommen Kinder mit elektronischen Medien in Berührung. Das familiäre Umfeld bildet dabei den Rahmen, in dem Ihr Kind diese Medien kennen und nutzen lernt. Wir laden Sie am Donnerstag, 26.11.2020 um 19.00 Uhr zum kostenfreien Online-Infoabend „Medien in der Familie – Infoveranstaltung für Eltern von 3- bis 6-Jährigen mit Ergänzungen zu unter 3-Jährigen“ein. Gemeinsam gehen wir z.B. der Frage nach, wie Kinder Medieninhalte wahrnehmen, welche Inhalte ihnen Angst machen und sie...

  • Erlenbach a.Main
  • 16.11.20
  • 336× gelesen
Mann, Frau & Familie
pixabay

Virtuelles Elterncafé
„Familienleben in Corona-Zeiten“

Sie suchen Kontakt zu anderen Eltern? Sie wollen mal ganz entspannt mit anderen Eltern über Dinge sprechen? Oder wollen einfach mal hören, wie andere Eltern in diesen Zeiten gerade ihren Familienalltag gestalten? Dann sind Sie beim virtuellen Elterncafé der Familienstützpunkte Nord und Süd im Landkreis Miltenberg genau richtig. Das erste Treffen findet am Montag, den 30.11. von 10-11 Uhr statt und Sie benötigen dafür nur ein Smartphone, Tablet o.ä. mit dem Sie ins Internet gehen können und...

  • Erlenbach a.Main
  • 12.11.20
  • 88× gelesen
  • 1
  • 2
add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.