Gesundheit

Winter-Impressionen vom ausgehenden Januar 2022 in Stadt und Land. Die Wintermonate haben es in sich! Bewegungsarmut - wetter- und coronabedingt -  lassen unsere Muskeln erschlaffen.  Ehe man es sich versieht, steht der Vor-Frühling vor der Tür, ohne dass der Körper in Schwung gebracht worden ist. Deshalb sollte jetzt Schluss sein mit dem trägen Herumsitzen - ein bisschen Fitness tut jedem gut! Abwechslung bieten ... Spaziergänge in der Natur, ein Hallenbad-Besuch, Eislaufen, Radfahren und der...

Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude. Vor allem dann, wenn man sich auf etwas freuen darf, was ohne Zweifel eintrifft. So wie der Frühling! Im Gegensatz zu den vielen Unsicherheiten, die uns die Pandemie beschert, können wir uns darauf sicher verlassen: Der Frühling kommt. Und zwar dann, wie es in einem Zitat des Dichters und Schriftstellers Jean Paul (1763 – 1825) heißt, wenn wir ihn am dringendsten brauchen. Der Vorfrühling steht in den Startlöchern Bis zum astronomischen...

Symbolträchtige Geometrie am Winter-Himmel Erfrischender Winter-Ausflug im Süd-Spessart bei Mönchberg und Röllbach. Natürlich ist die Rodelbahn nicht mehr! Erstens fehlt der Schnee, zweitens der Lift, drittens vielleicht für manche Zeitgenossen der Anreiz - jetzt im Corona-Jahr II. Aber den Wintersport-Hang und den Parkplatz nebenan mit der imposanten Panorama-Aussicht gibt es noch! Und: der Platz ist ein Geheimtipp zum Rasten, Ausruhen, Spazierengehen und Wandern nach allen Richtungen, anfangs...

Nachweihnachtliche Impressionen aus der Region und aus Franken. Weitere Bilder und Informationen folgen!

Werden Sie aktiv und tun Sie selbst etwas, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken! Viren und Bakterien umgeben uns immer und überall. Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit haben sie jedoch ein leichteres Spiel, in unseren Körper einzudringen und sich zu vermehren, denn unser Immunsystem schwächelt da gerne. Aber zum Glück gibt es eine Menge Möglichkeiten, uns fit und gesund zu halten und somit unsere Abwehrkräfte zu steigern. Ausreichend Schlaf – wenig StressAllseits bekannt dürfte sein, dass...

Startschuss für das BIG-Projekt BIG – Bewegung als Investition in Gesundheit - steht für ein Projekt, welches 2005 vom Department für Sportwissenschaft und Sport der Friedrich-Alexander-Universität in Erlangen initiiert wurde. Die Förderung erfolgt durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) im Auftrag und mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen des GKV-Bündnisses für Gesundheit (www.gkv-buendnis.de). Das Projekt zielt vorrangig auf Frauen in schwierigen...

Sie haben wenig Zeit und möchten trotzdem etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann ist dieser Ratgeber genau das Richtige! Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt und Buchautor. Als Fernseharzt moderierte er die wöchentliche Kolumne "Der Gesundmacher" in Sat.1. Seiner Meinung nach haben unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun. Also nicht unbedingt mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. Im vorliegenden...

Seit Langem gelten Rückenschmerzen fast schon als „Volkskrankheit“. Im Ranking der Diagnosen einer Arbeitsunfähigkeit sind sie sehr weit vorne zu finden. Die Ursachen sind oft banal, können aber dennoch sehr vielfältig sein. Bei der „Bekämpfung“ der leidigen Probleme ist es daher wichtig, genau hinzuschauen. Mona Habel, Physiotherapeutin und Inhaberin des Medizinischen Trainingszentrums Großwallstadt versucht etwas aufzuklären. Mona, die Problematik der Rückenschmerzen entwickelt sich immer...

Der November ist mit Nässe, Nebel und Kühle präsent. Eine Ruhebank wartet wie die Natur auf sonnigen Besuch. Die restlichen Laubblätter sind in labiler Lage: ein Windhauch - dann gehen sie auf die Reise ... Weitere Bilder und Infos folgen!

Für viele Menschen sind Alltagsstress, falsche Haltung und einseitige Bewegung bereits zur Gewohnheit geworden. Der verspannte Nacken oder ein zusammengepresster Kiefer werden als ‚normal’ empfunden und das Gefühl für Entspannung ist verloren gegangen. „Mit ein paar Übungen ist das leicht wieder erlernbar“, ist Heike Höfler überzeugt. „Fangen Sie jetzt an und nehmen Sie sich regelmäßig Zeit. Dann können Muskeln, Gewebe und Nervensystem die Entspannung wieder einüben. Mit der Zeit wird es Ihnen...

In der Veranstaltungsreihe „Von Frau zu Frau“ für Frauen mit Flucht-und Migrationshintergrund ging es diesmal um das Thema Bewegung und Gesundheit Mosbach / Buchen. „Leben ist Bewegung und Bewegung ist Lebensqualität.“ Das war ein wichtiges Fazit der Informationsveranstaltung „Von Frau zu Frau“, die nach langer coronabedingter Pause wieder zweimal in Präsenz stattfinden konnte. Eingeladen hatte das Diakonische Werk im NOK und die Stabstelle Migration und Integration der Stadt Mosbach hierzu...

Ist Dehnen nur etwas für Sportler? Soll man seine Muskulatur überhaupt Dehnen? Wenn ja, wie oft und wie lange? Was bringt das? Was kann ich falsch machen? Fragen über Fragen: Katja Wess, Sportwissenschaftlerin im Medizinischen Trainingszentrum Großwallstadt klärt auf. Katja, seit Ewigkeiten gibt es immer wieder neue Informationen über das „Stretching“ der Muskulatur. Egal ob Dauer, Zeitpunkt oder die generelle Frage nach dem grundsätzlichen Sinn des Dehnens – kannst Du uns eine pauschale...

Ein jeder von uns kennt den Spruch ,,Zeit für Veränderung“. Viele Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, sei es Übergewicht, Bluthochdruck, Rückenprobleme usw., kommen irgendwann an den Punkt, an dem sie sich sagen: „Ich muss dringend etwas verändern in meinem Leben“. Veränderung heißt, man bleibt in Bewegung. Das schlimmste, das Sie sich antun können, ist Stillstand. Da wir im FITNESSlife ständig an unserer Kundenzufriedenheit arbeiten, haben wir unseren familiär geführten Fitness-Club...

Endlich Schulkind Viele der frischgebackenen Erstklässler freuen sich schon Monate im Voraus darauf, endlich zu den „Großen“ zu gehören und in die Schule zu gehen. Neben viel Spaß bringt der neue Lebensabschnitt auch viele Veränderungen mit sich, an die sich Ihr Nachwuchs erstmal gewöhnen muss. Schule ist ein großer Schritt in Richtung Selbstständigkeit. Hier ist es wichtig, Ihr Kind zu fördern, aber nicht zu überfordern. Geben Sie Ihrem Kind Zeit, sich an die neue Situation zu gewöhnen. Vor...

Immer schön locker bleiben... heißt es oft so leichthin. Das gilt in ganz besonderer Weise für unseren kompletten Bewegungsapparat mit Knochen, Muskeln, Faszien und Gelenken. Denn wenn wir uns verkrampfen oder uns die nötige Geschmeidigkeit abhandenkommt, kann das im täglichen Leben nicht nur unangenehm, sondern auch schmerzhaft werden. Erkrankungen von Muskeln und Skelett sind die häufigste Ursache von anhaltenden Schmerzzuständen und Funktionseinschränkungen. Die gute Nachricht aus Sicht des...

Das Diakonische Werk im Neckar-Odenwald-Kreis und die Stabstelle Migration und Integration der Stadt Mosbach laden Frauen mit Flucht- und Migrationserfahrung zur Informationsreihe „Von Frau zu Frau“ zum Thema Bewegung und Gesundheit ein. Frau Helga Hemberger, Gesundheits-und Hormonberaterin informiert über die Wichtigkeit von Sport und Bewegung, ausgewogener Ernährung und ausreichenden Schlaf. Diese Faktoren tragen wesentlich zu einem gesunden Lebensstil bei. Jeder Mensch hat eine Tätigkeit,...

Sie haben Lust auf eine Veränderung? Sie haben die staatliche Zulassung zum/ zur Physiotherapeuten/ -in ? Sie haben Freude an der Arbeit und am Umgang mit Menschen ? Sie möchten sich in und mit unserem Team weiterentwickeln ? Das bringen Sie mit:Primäre Voraussetzung ist natürlich die staatliche Zulassung zur Physiotherapeutin bzw. zum Physiotherapeuten. Fortbildungszertifikate in Manueller Lymphdrainage, Manueller Therapie, KGG, Bobath, Vojta oder PNF sind für den Beginn kein unbedingtes...

Vertritt die derzeitige Demokratie noch unsere Interessen? Politikverdrossenheit, Hilflosigkeit und Angst haben sich inzwischen breitgemacht. Wer, wenn nicht wir alle, wissen am besten, wo der „Schuh drückt“. Unsere Gesellschaft ist im Umbruch und Leben ist Bewegung. Starre Strukturen und Entscheidungen über die Köpfe der Bürger hinweg sind nicht mehr angesagt. Hey, lasst uns in Bewegung kommen, das macht Spaß. Voller Energie und Motivation. Lasst uns zusammen kreativ sein, bringe deine Ideen...

Ist das überhaupt möglich - Natürlich abnehmen? Life-Coach und Sportwissenschaftler Felix Klemme beweist es! Die Ursachen für Übergewicht sind komplex und lassen sich nicht nur auf die beiden Faktoren Ernährung und Bewegung reduzieren. Der Life-Coach zeigt uns in seinem neuen Ratgeber, wie wichtig es ist, den Zusammenhang zwischen Psyche, Emotionen und Essverhalten zu verstehen. Er erklärt die psychischen Ursachen für Übergewicht, die uns oft seit unserer Kindheit begleiten und unser...

Wer sich regelmäßig bewegt, sein Gedächtnis fordert, sich kreativ betätigt und auf seine Ernährung achtet, hat sehr gute Voraussetzungen für mehr Wohlbefinden, Freude und Gesundheit im Alter. Dafür haben die beiden Expertinnen für Gehirntraining, Andrea Friese und Bettina M. Jasper, ein praxisorientiertes Wochenprogramm erstellt. Dieses verbindet kognitive und motorische Aufgaben mit Achtsamkeitsübungen. Integrieren Sie diese in den Alltag, damit sie für eine nachhaltige Wirkung ganz leicht zur...

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können...

Als die Kampagne STADTRADELN das diesjährige Motto „Mit Abstand am besten“ vorgestellt hat, war das Ziel, darauf aufmerksam zu machen, beim Überholen von Radfahrern einen Mindestabstand von 1,5 m einzuhalten. In Pandemiezeiten bringt das Abstandhalten auf dem Rad gegenüber anderen Verkehrsformen natürlich weitere Vorteile mit sich. Doch völlig unabhängig von der aktuellen Situation gibt es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorzügen des Radfahrens. Hierzu hat der Klimaschutzmanager des...

Impressionen aus der Region in und um Miltenberg. Wo ist - liebe Leserin, lieber Leser - Ihr Lieblingsplatz? Vielleicht auf einer Anhöhe mit imposantem Rund-Umblick oder an einem schattigen, stillen Waldrand!  Schließlich in der Stadt Miltenberg mit seinen zahlreichen belebten Plätzen.  Nun  - zu turbulent dürfte es da nicht zugehen, sagen Sie. Ihr Lieblingsplatz sollte vielleicht von allem etwas haben und sicherlich auch zu Fuß gut erreichbar sein. Natürlich spielen bei der Auswahl die fünf...

Während sich als Kind jeder von uns viel bewegt hat, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Die Bewegungsarmut wirkt sich negativ auf den Körper aus und kann zu chronischen Schmerzen und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer führen. Basierend auf einem neurozentrierten Ansatz zeigt Mobility-Experte Patrick Meinart, wie Bewegung neu erlernt werden kann und welche Rolle das Gehirn dabei spielt. Mit einfachen Mobilisationsübungen und...

„Bleib gesund“, „bleiben Sie gesund“ oder „wir bleiben gesund“ – diese Abschiedsfloskeln haben sich in den vergangenen Monaten in unsere Alltags- und Geschäftssprache integriert und zeigen: So viele Gedanken haben wir uns lange nicht mehr um unsere Gesundheit und die unserer Mitmenschen gemacht. Eine Reaktion auf die Wochen, die hinter uns liegen und die geprägt waren von beklemmenden Gefühlen, beunruhigenden Nachrichten und angstauslösenden Bildern aus Europa und der Welt. Mit den ersten...

Fühlst du dich verspannt, ist deine Beweglichkeit eingeschränkt, hast du Schmerzen im Nacken, Hüfte oder Rücken? Dann kann die Ursache in verkürzten oder verklebten Faszien liegen. Wir können Beschwerden auf zweierlei Arten angehen. Entweder wir betrachten das Symptom als isoliert und suchen dort lokal nach einer Lösung oder wir nehmen den Menschen als Ganzes in den Blick. Beide Ansätze sind wichtig und sinnvoll und können sich gegenseitig ergänzen.  Das erste Buch dieser Reihe von Dr. Ronald...

Stimmungen, Schnappschüsse und Szenen in und um Miltenberg am 16. Mai 2020 - Weitere Informationen und Fotos folgen!