Faszien Fitness

Beiträge zum Thema Faszien Fitness

Sport
Übungen mit dem Redondoball
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Faszienfitness und Fitness mit dem Redondoball plus

Fortbildung des Turngaues Main-Spessart mit Referentin Sonja Hergert  Am 2. Dezember trafen sich 22 Sportlerinnen und Sportler in der wohlig warmen TV Turnhalle in Trennfurt zu einer Fortbildung in Sachen „Fascial Fitness“, um sich über den neuesten Stand zu diesem Thema zu informieren. Zu Beginn des Lehrgangstages wärmten sich die Teilnehmer unter Anleitung von Referentin Sonja Hergert zu ruhigen Klängen im ¾ Takt auf. Elfengleich tanzten sie durch die Halle. Federn und Schwingen, Fascial...

  • Klingenberg a.Main
  • 03.12.17
  • 276× gelesen
Sport

Ein „faszienierender“ Tag!

26 Teilnehmer besuchten am 27. Februar den Tageslehrgang des Turngaues Main-Spessart „Faszien Fitness“ in der TV Turnhalle Trennfurt. Die Fascial Fitness Trainerin Sonja Hergert aus Rödermark führte zunächst sehr anschaulich theoretisch in das Thema ein: was sind Faszien, welche Bedeutung haben sie, wie kann man sie trainieren? Im anschließenden Teil lernten die Teilnehmer – darunter 5 Männer – praktische Übungen ohne und mit Geräten kennen. Zum Einsatz kamen Sprungseile, Hanteln und Actirolls,...

  • Klingenberg a.Main
  • 29.02.16
  • 104× gelesen
Gesundheit & Wellness
Faszi(e)nierend FIT ! aktiv-gesund-Kolumne (c) Mario Holderbach | Foto: (c) Mario Holderbach und dessen Lizenzgeber (Bildverwendung für andere Zwecke als diese Kolumne nicht gestattet)
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Faszi(e)nierend FIT !

(aktiv-gesund-Kolumne der Litfaß-Säule November 2015) In der Rehabilitation und im Leistungssport ist „Faszientraining“ schon länger ein Begriff. Aber aktuell boomt diese Trainingsform auch im Hobby und Freizeitsport. Zum Symbol der „myofaszialen Entspannung“ wurde die sogenannte „Foam-Roll“ eine Hartschaumstoffrolle zur Selbstmassage. Vorreiter war das Markenprodukt „Blackroll®“ für ca. 30 €, mittlerweile gibt es aber auch schon gute No-Name-Rollen für 10 € im Internet und in Discountern. Was...

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  • 13.02.16
  • 243× gelesen
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