Entspannung

Die Frühlingsboten läuten das Ende des Winters und den Beginn des Frühlings ein. Bei einem aufmerksamen Spaziergang in der Natur lassen sich einige Pflanzen entdecken, die den Beginn der warmen Jahreszeit ankündigen. Allen voran Scharbockskraut, Märzenbecher und Küchenschelle. Unsere Wanderung am 10. März 2024 auf den Sodenberg in der Gemarkung Hammelburg lässt uns auf der Suche nach den Frühlingsboten garantiert fündig werden. Märzenbecher, Küchenschelle und Adonisröschen finden hier, im zu...

Durch die fließenden Bewegungen entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Seele, die Ihnen hilft, Ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu achten. Dabei wird Ihr Körper gekräftigt und Ihre Flexibilität gefördert, während Sie gleichzeitig Ihre Atmung mit den Bewegungen synchronisieren. Dies fördert nicht nur Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern steigert auch Ihre Lebensenergie. Kurszeiten: Freitag, 8mal ab dem 23.02.2024, jeweils von 17 bis 18.30 Uhr in Erlenbach. Anmeldung und weitere...

Dank der Unterstützung seines Coaches Joschka Breitner gelingt es Björn Demel immer besser, zu seiner inneren Mitte zu finden. Auch mit seiner Exfrau kann er sich wunderbar austauschen, wenn er die Achtsamkeitsübungen beherzigt. Seine Problemzonen sind nun allerdings die Ränder seines Körpers, die sich immer weiter von dieser Mitte entfernen. Björn erkennt, das "In-sich-Ruhen" und Mangel an Bewegung zwei grundverschiedene Dinge sind. Und so lässt er sich von Joschka Breitner in die Grundsätze...

Die Handpan ist ein sphärisches Musikinstrument. Ihre Klänge können Menschen harmonisieren, beruhigen und entspannen. Sie können die innere Ruhe fördern und dabei Stress abbauen. Durch die rhythmischen Klänge und Melodien kann sehr schnell ein tranceartiger Zustand hervorgerufen werden zum Loslassen und Entspannen. Nimm dir bitte Kissen oder Decken mit – was auch immer du brauchst, um dich zurückzulehnen und zu entspannen. Gerne auch deinen Lieblingstee. Kurszeiten: Montag, 5mal ab dem...

KlangEvent Frühlingsgruß VHS Mosbach / Schefflenz Anmeldung: 06261 9186600 frey@vhs-mosbach.de 015165078280 schefflenz@vhs-mosbach.de Zeit für Ruhe - Entspannt ins Wochenende Eine meditative KlangSession ermöglicht das Alltagsgeschehen zu entlassen. Unterschiedlichste Klanginstrumente kommen zum Einsatz, wie z.B. Tibetische Klangschalen, Chau Gong, Koshi, etc. Genießen Sie diese wohltuende Erfrischung, erleben Sie Wohlbefinden und Ruhe für Körper, Geist und Seele. Einheit 1: KlangReise - Die...

David, in einer von Hektik, ständiger Erreichbarkeit und Leistungsdruck geprägten Welt ist „Stress“ zu einem allgegenwärtigen Begleiter des modernen Lebensstils geworden. Betroffen sind dabei Menschen aus unterschiedlichen Altersstrukturen, Berufsfeldern und Lebenssituationen. Kannst du diesen Trend bestätigen? David Rose: Definitiv! Seien es die Anforderungen des Berufslebens, familiäre Verpflichtungen oder auch persönliche Herausforderungen: die Gründe für Stress sind unterschiedlich. Oft...

Die BKK-Aktivwoche - das siebentägige Gesundheitsangebot Die BKK-Aktivwoche feiert Jubiläum: Seit nunmehr 30 Jahren steht sie für anerkannte, erfolgreiche und nachhaltige Prävention an ausgewählten Standorten – eben eine bewährte Maßnahme zur Gesund- heitsförderung. Die BKK Akzo Nobel gratuliert herzlich zum Jubiläum! Dabei verfolgt werden die Ziele, Krankheitsrisiken und Belastungen einzudämmen, beziehungsweise ihre Entstehung von vornherein zu verhindern und somit Ihre Gesundheit und Ihr...

Einen Angehörigen zuhause zu pflegen ist eine Herausforderung und oftmals ein Spagat zwischen dem Wunsch zu helfen und der Sorge um den eigenen Lebensalltag. Körperliche und psychische Belastungen, sowie fehlende Zeit für sich selbst, zehren an den Kräften. Daher ist es für pflegende Angehörige wichtig sich regelmäßig Zeit für sich zu nehmen, um wieder auf zu tanken. Wir möchten Sie an diesem Nachmittag einladen, sich diese Zeit für sich zu nehmen, dem Alltag zu entfliehen und neue Kraft zu...

Termin: Samstag, 21. Oktober 2023 Beschreibung: Durch die wunderschön angelegten Rücker Weinberge führen gleich drei besondere Kultur-/Wanderwege. So befindet sich dort seit Oktober 2015, neben Teilstrecken des Fränkischen Rotweinwanderweges und des Kulturweges "Tiepolos Erben", auch der Rück- Besinnungsweg. Dieser wurde gemeinsam von Heimat- und Museumsverein, Markt Elsenfeld, der Pfarreigemeinschaft und einigen Privatpersonen initiert. An sieben Stationen mit Texten und Kunstwerken soll an...

Auch für Kinder hält der heutige Alltag manche Herausforderung und Anspannung bereit. Der Familienstützpunkt Süd bei der Caritas in Miltenberg bietet daher einen Entspannungskurs an, der für Kinder im Alter von sechs bis neun Jahren gedacht ist. Neben schönen und angenehmen Aktivitäten können Streit, Probleme oder Anforderungen aus der Kita oder Schule zu Stress führen. Sicherlich ist es ein Teil des Lebens, Aufgaben zu erledigen oder Belastungen zu verkraften. Allerdings können unsere Kinder...

Katja, neben Problemen mit dem Rücken sind Verspannungen im Bereich des Schultergürtels wohl eine der meistgenannten Problemfelder. Wirft man einen Blick auf aktuelle Statistiken, so geben in einer Studie des Journal of Health Monitoring knapp 50% der Befragten an, innerhalb des letzten Jahres mit Nackenschmerzen konfrontiert gewesen zu sein. Worin siehst du hier die Ursache? Katja Wess: Nackenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Häufig ist jedoch eine schlechte Haltung, beispielsweise...

Heidi Maria Kuhnle ist Entspannungs- und Meditationstrainerin, ihr Mann Martin Kuhnle ist ausgebildeter Wanderführer. Als Autoren- und Wanderteam  verbinden sie gerne das Schreiben und Wandern miteinander. Ihrer Meinung nach hat der Odenwald alles, was das Wanderherz begehrt: Ungeahnte  Weitblicke, tiefgrüne Täler, kristallklare Bergbäche und urwüchsige Pfade. Hier, wo die Römer und auch die Nibelungen bereits ihre Spuren hinterlassen haben, ragen märchenhafte Schlösser und mächtige Burgen über...

KLANGMEDITATION ZEIT FÜR RUHE UND ENTSPANNUNG Die KlangAnwendung bietet verschiedene Optionen, Anstrengungen des täglichen Lebens innerlich zu entlassen. Einheit 1: KlangReise - Die Kombination von Wort und Klang kann den Weg zur persönlichen inneren Reise eröffnen. Einheit 2: KlangMeditation- Das Spiel der verschiedenen Klanginstrumente lassen eine meditative Atmosphäre entstehen. Dieser RaumKlang schenkt eine Möglichkeit, die eigene Mitte zu finden und auf sein Inneres zu hören. Bitte...

Neuer Gesundheitswanderkurs: donnerstags, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr in Sulzbach im Zeitraum 22. Juni bis 7. September  Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben Ärzte empfehlen täglich 10.000 Schritte zu gehen - bei den Meisten sind es durchschnittlich gerade mal 800. Bei Gesundheitswanderungen wird nicht nur gelaufen, es werden zudem Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordinations- und...

Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet, was langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen kann. Viele kämpfen mit trockenen oder tränenden Augen. Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Beschwer­den zu lindern und wieder besser zu sehen. Heike Höfler, staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, stellt in ihrem Ratgeber kleine Übungsprogramme vor, mit...

In den letzten 10 Jahren hat sich die Arbeit in der Praxis in Bürgstadt verändert. Es kamen immer mehr Seminare, Ausbildungen und Retreat-Wochenenden zu den Einzeltherapien dazu. Deshalb suchte die Inhaberin Alexandra Kunkel neue, größere Seminarräume. Seit Februar ist die Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit jetzt in Eichenbühl, im Etterweg zu finden. Auf 80qm ist ein traumhaft schöner Seminarraum entstanden. Die harmonische Wohlfühl-Atmosphäre und der phantastische Ausblick...

Am 15. Juni 2023 beginnt ein neuer Gesundheitswanderkurs: donnerstags, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr in Sulzbach Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben Ärzte empfehlen täglich 10.000 Schritte zu gehen - bei den Meisten sind es durchschnittlich gerade mal 800. Bei Gesundheitswanderungen wird nicht nur gelaufen, es werden zudem Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen...

Jürgen, das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz gewinnt immer mehr an Bedeutung. Einerseits arbeiten zunehmend mehr Menschen sitzend am Schreibtisch in körperlich eher wenig anspruchsvollen Tätigkeiten, andererseits gibt es auch physisch sehr intensive Jobs. Durch deine Erfahrungen in der betrieblichen Gesundheitsförderung hast du gute Einblicke in diverse Berufsfelder sowie deren Belastungsschwerpunkte. Wie wichtig ist es aus Deiner Sicht, die Gesundheit am Arbeitsplatz aktiv zu fördern? Jürgen...

Auch für Kinder hält der heutige Alltag manche Herausforderung und Anspannung bereit. Der Familienstützpunkt Süd bei der Caritas in Miltenberg bietet daher einen Entspannungskurs an, der für Kinder im Alter von sechs bis neun Jahren gedacht ist. Neben schönen und angenehmen Aktivitäten können Streit, Probleme oder Anforderungen aus der Kita oder Schule zu Stress führen. Sicherlich ist es ein Teil des Lebens, Aufgaben zu erledigen oder Belastungen zu verkraften. Allerdings können unsere Kinder...

Buchen. Das Bildungsprojekt „Die Bewegte Schule“ findet in Buchen an neun Schulen statt. Das Projekt, das die Firma „Aufwind. Training und Erlebnis“ aus Bad Tölz an den Schulen durchführt wird von der Techniker Krankenkasse gefördert. Projektleiter ist der aus Buchen stammende Sebastian Fröbel. Er führte zusammen mit zwei Teamkolleginnen bei Erstklässlern der Wimpina-Grundschule eine 90-minütige Trainingseinheit durch bei der sich auch Fachdienstleiterin Anne Rottermann, Bürgermeister Roland...

Katja, im Rahmen einer Trainingsberatung wird immer wieder der Wunsch geäußert etwas gegen die „leidigen Rückenschmerzen“ zu tun. Dies ist auch nicht weiter verwunderlich, immerhin gaben in einer repräsentativen Umfrage des „Journal of Health Monitoring“ 61,3 % aller Befragten an, innerhalb des letzten Jahres mindestens einmal über Rückenschmerzen geklagt haben. Doch woran liegt das? Katja Wess: Das stimmt! Leider klagen zunehmend mehr Menschen über anhaltende Einschränkungen. Der Ursprung des...

In Japan ist "shinrin yoku", das Waldbaden, schon seit Jahren als Naturtherapie bekannt. Es ist kein einfacher Waldspazierung, Sie beschäftigen sich währenddessen intersiv mit dem Duft, dem Licht und der Stille, die im Wald typisch sind. Die erholende und stressmindernde Wirkung des Waldes ist inzwischen durch einige weltweite Studien belegt. Schon ein längerer Waldspaziergang hilft Ihnen, sich zu entspannen. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken! Depressionen, Angst und Wut werden...

Deine Natürlichkeit - wie bist Du mit Deiner Natur verbunden? Hast Du deine Natürlichkeit vielleicht ein bisschen vergraben unter all dem, was Du nach außen zeigst? In uns allen lebt wilde und schöne Natur voller Lebensfreude. Deine Schönheit, Deine Natur, ganz so wie du bist. Ohne „Alltagsmasken“ die Natur und den Wald betreten. Dich einfach vertrauensvoll einlassen. Der Wald hat eine heilsame Wirkung auf uns, man sagt sogar, der Wald ist das Krankenhaus der Seele. Das seelische Wohlbefinden...

Seit dem Jahr 2013 wird am 20. März jeden Jahres der Weltglückstag gefeiert. Hintergrund hierfür ist eigentlich ein politischer. Laut der Vereinten Nationen soll Staaten, die Wohlstand weit über das rein Materielle hinausgehend messen, Anerkennung gezollt werden. An diesem Tag soll also daran erinnert werden, dass zum Glück mehr gehört, als Wirtschaftswachstum, Umsatz und Gewinn, nämlich soziale Komponenten wie Mitgefühl und Gemeinwohl. Aber auch das Streben nach Verbesserungen hinsichtlich...

In der letzten Märzwoche beginnen die neuen Gesundheitswanderkurse: dienstags, 17:30 Uhr – 19:30 Uhr / 28. März – 25. April 2023 in Großwallstadt mittwochs, 17:30 Uhr – 19:30 Uhr / 29. März – 26. April 2023 in Eisenbach Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209 jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben Ärzte empfehlen täglich 10.000 Schritte zu gehen - bei den Meisten sind es durchschnittlich gerade mal 800. Bei...