Achtsamkeit

„Glück, das ist einfach eine gute Gesundheit und ein schlechtes Gedächtnis“, soll Ernest Hemingway gesagt haben. Als wir im letzten Jahr unsere Leserinnen und Leser nach ihren Glücksmomenten fragten, erhielten wir zahlreiche wunderbare Zuschriften. Als „Glücklichmacher“ wurden die eigene Familie, die Kinder und Enkel, Liebe in Ehe und Partnerschaft, die Natur, eine gute Gesundheit, überstandene Krankheiten, Frieden und langjährige Freundschaften genannt. Nicht zu vergessen Schokolade, die...

Termin: Samstag, 17. August 2024, 9:00Uhr Mehr Achtsamkeit in sein Leben einzubinden ist auf vielen Wegen möglich. Der schönste und effektivste ist wohl der Wanderweg, vor allem, wenn er durch den Wald führt. Achtsamkeit beim Wandern bedeutet, einmal ganz bewusst innezuhalten und sich mit allen Sinnen auf die Natur einzulassen. Also nicht darum, viele Kilometer zurückzulegen und sich möglichst schnell einem Ziel zu nähern. Der Fokus liegt beim Wahrnehmen des Weges, der Umgebung, und vor allem,...

Die Kinder eskalieren: Wutausbrüche, Ausraster, Geschrei … und Sie schreien mit. Aber warum eigentlich? Sie hatten sich doch vorgenommen, ganz anders zu reagieren. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, gibt es einen ganz einfachen und doch revolutionären Ansatz: Fangen Sie bei sich selbst an! Finden Sie heraus, was Sie triggert, und begegnen Sie nicht nur Ihren Kindern mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Geduld, sondern auch sich selbst. Achtsamkeit statt Ausraster steht in den USA seit Jahren...

Einführung in die japanische Achtsamkeitsmeditation: Samadhi - es ist nicht wie du denkst - ZEN Meditationswochenende Können Achtsamkeit und Meditation angesichts globaler und gesellschaftlicher Verwerfungen, aber auch persönlicher Krisen, hilfreich sein? Ist es möglich, zu neuen Sichtweisen zu kommen, wenn man den Fokus nach innen lenkt? Kann Meditation psychosozialen Stress reduzieren, die Resilienz erhöhen und psychosomatischen Krankheitsursachen entgegenwirken? Antworten können wir finden,...

Dank der Unterstützung seines Coaches Joschka Breitner gelingt es Björn Demel immer besser, zu seiner inneren Mitte zu finden. Auch mit seiner Exfrau kann er sich wunderbar austauschen, wenn er die Achtsamkeitsübungen beherzigt. Seine Problemzonen sind nun allerdings die Ränder seines Körpers, die sich immer weiter von dieser Mitte entfernen. Björn erkennt, das "In-sich-Ruhen" und Mangel an Bewegung zwei grundverschiedene Dinge sind. Und so lässt er sich von Joschka Breitner in die Grundsätze...

Fokus - Freude - Flow: Motivierender Schulentwicklungstag am 24. 11. 2023 an der Berufsschule Miltenberg. Regelmäßig erscheint in gesellschaftlichen Diskussionen der Begriff „Lehrer-Gesundheit. Das Thema „Gesundheit im pädagogischen Beruf“ spielt somit in der Öffentlichkeit eine besondere Rolle. Groß ist die Belastung  - Das verstehen alle! Stress und die daraus sich ergebenden Erkrankungen führen bei nicht wenigen Lehrkräften zu hohen Raten des Burnouts und Depressionen, zu Frühpensionierungen...

Social-Media-Beitrag der PP Unterfranken vom 04.08.2023

Am 16. September 2023 geht das FairFestival im Erlebnis Königswald in Mömlingen in die dritte Runde! Die zentralen Themen des Kultur- und Bildungsfestivals sind Nachhaltigkeit, Fairer Handel und Geschlechtergerechtigkeit. Ein buntes Programm bietet Besucher*innen aller Altersgruppen die Möglichkeit sich über diese Themen zu informieren, einfache Handlungsempfehlungen für den Alltag zu erfahren und sich in gemütlicher Atmosphäre auszutauschen. Vorträge, Info-Stände, Ausstellungen, Live-Bands und...

Arbeiten, Kind holen & bringen, Emails checken, Wäsche machen, Einkaufen, Workout, Me-Time, Freunde, Spieldate, Kochen, Garten, Freizeitaktivitäten, … Und wann war Eure letzte Zeit zu zweit? Wann habt ihr Euch das letzte Mal - ohne Unterbrechung zu gehört? Etwas von Euch erzählt? Länger als 3 min in die Augen gesehen? Aus eigener Erfahrung wissen wir, wie herausfordernd es im Alltag sein kann, eine gute Verbindung zum Partner aufrechtzuerhalten. Die Challenge ist: immer wieder neu zueinander zu...

Buchen. Das Bildungsprojekt „Die Bewegte Schule“ findet in Buchen an neun Schulen statt. Das Projekt, das die Firma „Aufwind. Training und Erlebnis“ aus Bad Tölz an den Schulen durchführt wird von der Techniker Krankenkasse gefördert. Projektleiter ist der aus Buchen stammende Sebastian Fröbel. Er führte zusammen mit zwei Teamkolleginnen bei Erstklässlern der Wimpina-Grundschule eine 90-minütige Trainingseinheit durch bei der sich auch Fachdienstleiterin Anne Rottermann, Bürgermeister Roland...

In Japan ist "shinrin yoku", das Waldbaden, schon seit Jahren als Naturtherapie bekannt. Es ist kein einfacher Waldspazierung, Sie beschäftigen sich währenddessen intersiv mit dem Duft, dem Licht und der Stille, die im Wald typisch sind. Die erholende und stressmindernde Wirkung des Waldes ist inzwischen durch einige weltweite Studien belegt. Schon ein längerer Waldspaziergang hilft Ihnen, sich zu entspannen. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken! Depressionen, Angst und Wut werden...

Am 13. Mai findet von 13 – 16.30 Uhr eine Resilienzwanderung mit Stefanie Kath-Müller im Wald bei Höpfingen statt. Resilienz ist eine Kernkompetenz in der aktuellen Zeit, in der vieles im Umbruch zu sein scheint, das uns bisher Halt gab. Sie hilft uns, schwierige Lebenssituationen erfolgreich zu meistern. Das Natur-Resilienz-Training bedient sich verschiedener Methoden, bietet Raum für Ressourcen-Stärkung und Persönlichkeitsentwicklung, trainiert Belastbarkeit, erhöht Lebensqualität und...

In Deutschland leben etwa 4,2 Millionen pflegebedürftige Menschen. Davon werden mehr als zwei Drittel zu Hause versorgt. Die BKK Akzo Nobel möchte ihre Versicherten in ihrer Pflegesituation unterstützen. Pflegende Angehörige und Ehrenamtliche können sich jetzt online auf die Pflege im häuslichen Umfeld vorbereiten: In interaktiven Kursen werden grundlegende Pflegekenntnisse online, sofort und leicht zugänglich zur Verfügung gestellt. Praktische Anleitung für die Pflege zu Hause Wie ein persönlicher...

Thich Nhat Hanh unterrichtete als Meditationslehrer über siebzig Jahre Achtsamkeitspraxis. Aus diesem großen Wissen heraus schieb er den kleinen Ratgeber für Menschen von Heute.  Kennen Sie Konzentrationsmangel, Erschöpfung oder Überforderung? Der Schlüssel zu einer inneren Stabilität heißt Achtsamkeit. Denn wie Thich Nhat Hanh in diesem Ratgeber erklärt, bringt das Praktizieren von Achtsamkeit Konzentration und Präsenz, und dies wiederum führt zu Einsicht, Verständnis und Glück. Er erklärt in...

Die AWO Miltenberg hat für das kommende Jahr 2023 wieder ein sehr interessantes und durch Fördergelder auch sehr kostengünstiges Kursprogramm veröffentlicht. Ein Kurs umfasst 10 Termine und kostet insgesamt 25 Euro (nur bei Resilienz und Trommeln kommen durch die Bereitstellung einer Mappe bzw. der Trommeln jeweils noch 5 Euro hinzu). Bei allen Kursen sind noch Plätze frei. Yoga - Beginn: Montag, 09.01.2023, 16.30 Uhr (ein weiterer Kurs im September) Achtsamkeit - Beginn: Freitag, 13.01.2023,...

Herzliche Einladung zum BIG-Kurs Yoga Entspannt in den Tag starten - das geht mit unserem BIG-Yogakurs, der am 21.10.2022 starten wird. Jeden Freitagmorgen erwartet Dich Kursleiterin Heidi Bahl von 08:30 bis 09:30 Uhr im Vereinsheim des TV Miltenberg mit einem Yogaprogramm zum Entspannen und Auftanken. Anmeldungen sind ab sofort möglich. Herzliche Einladung zum BIG-Frauentreffen Wir begrüßen alle Frauen, die sich für BIG interessieren, zu unserem Frauentreffen am 28.11.2022 um 17:00 Uhr im Café...

Tagsüber Zirkus - abends Theater :-) Geht es euch im Familienalltag auch so? Wir haben im Mehrgenerationenhaus Buchen ab Ende Juni ein neues STÄRKE-Angebot für Familien mit Kindern. Wir stellen euch Entspannungs- und Achtsamkeits-Methoden vor und probieren sie gemeinsam aus. Sie sollen helfen, den Familienalltag entspannter und ruhiger zu gestalten. Wir sprechen auch darüber, wie es euch im Familienalltag geht: Umgang mit Gefühlen - lernt die Gefühlsmonster kennenUmgang mit Belastungen in der...

Die AWO Miltenberg bietet ab dem 25.03.2022 in den Räumlichkeiten in der Bischoffstraße 6 zwei interessante und sehr kostengünstige Kursangebote zum Thema Resilienz und Achtsamkeit an. Stark sein, auch in schwierigen Zeiten! Jeder Mensch wird im Laufe des Lebens mit Veränderungen, Krisen oder Rückschlägen konfrontiert. Doch nicht alle gehen mit den schwierigen Zeiten gleich gut um. Wie wir auf persönliche und berufliche Krisen reagieren und diese verarbeiten, hängt von der psychischen...

Die Pandemie fordert uns alle sehr. Wir können dank einer Förderung des Sozialministeriums Baden-Württemberg ein besonderes Programm zusammenstellen, dass Sie unterstützen soll, mit der aktuellen Belastung besser zurecht zu kommen. Alle Angebote sind kostenlos. Jede*r darf teilnehmen. Die Angebote finden draußen oder online statt. Information und Anmeldung: Tel. 06281 5656637 | kontakt@mehrgenerationenhaus-buchen.de Mehrgenerationenhaus Buchen | Hollergasse 14 | 74722 Buchen...

Herbstliche Impressionen im November 2021 - Weitere Bilder und Informationen folgen!

Dem Lebendigen in uns und in der Natur nachspüren. Waldsonntag ist eine Einladung, gemeinsam mit anderen in das Leben des Waldes, seinen Klang und seine Stimmung einzutauchen. Wir laufen, schweigen, halten inne und lauschen. Es gibt Zeit für Austausch und für Gestalten mit Material, was in dir erwacht, wenn du so in Verbindung bist mit diesem Lebensraum – der wie viele andere die Spuren zeigt des Wandels, der uns alle aktuell erreicht. Waldsonntag findet als Reihe statt einmal im Monat, im...

dieBasis konsensiert Dr. Reiner Fuellmich zum Kanzlerkandidaten Pressemeldung, 15.09.2021 - Quelle: https://diebasis-partei.de/thema/pressemitteilungen Die Mitglieder der Basisdemokratischen Partei Deutschland, dieBasis, haben in einem Konsensierungsverfahren Dr. Reiner Fuellmich als ihren Kanzlerkandidaten ermittelt. 10.529 Mitglieder haben sich daran beteiligt. Den zweiten Platz erreichte Viviane Fischer. Beide sind vielen durch ihre Arbeit im Corona-Ausschuss bekannt. Vorstandsmitglied...

Letzte Woche habe ich ein paar Leute der Bais - also der Partei dieBasis - kennengelernt und ich kann nur jedem empfehlen, mal mitzukommen. Informiert euch und unterhaltet euch mit den Menschen, die da dabei sind. Am besten schaut ihr mal unter https://www.diebasis-mil.de. Ich finde diese vier Säulen: Freiheit, Achtsamkeit, Machtbegrenzung und Schwarmintelligenz gut. Im Internet habe ich dazu viel gelesen. Ich glaube, ich mache da mit. Freiheit Freiheit heißt z. B. dass alle Bürgerinnen und...

Die AWO bietet für die nächsten Monate ein interessantes Kursangebot an. Durch die Pandemieeinschränkungen mussten in diesem Jahr einige der beliebten Kurse absagt werden. Sollten durch erneute Kontaktbeschränkungen die Durchführung der Kurse behindert werden, wird dies auf der Homepage veröffentlicht: https://www.awo-unterfranken.de/einrichtungen/sozialpsychiatrischer-dienst-miltenberg/kursangebote/ Interessierte können sich über die Verwaltung 09371-80325 gerne anmelden. Es sind in jedem Kurs...

Was wünschen wir uns? Ein Miteinander im achtsamen Austausch. Begegnungen ohne Wertung, zuhören, Ansichten und Meinungen querbeet. Dieser Umgang miteinander ist eine Entscheidung, die jeder für sich treffen kann. In Jedem Menschen das Liebenswerte und das Potential entdecken. Wer weiß denn ganz genau, was richtig oder falsch ist für? Es gibt nie nur eine richtige Lösung. Die Leute wünschen sich mehr Mitspracherecht, mehr Eigenverantwortung, mehr Transparenz in der Politik, das kommt deutlich...

Du überlegst, im September nicht wählen zu gehen? Denke nochmal darüber nach. Es macht so viel Freude, über die Wünsche, Ziele und Vorstellungen der Menschen, zum Thema Politik, zu reden. Gründe für's nicht wählen könnten sein: "Du fühlst Dich nicht vertreten?" Zu wenig Transparenz? Zu lange Amtszeiten? Zu viel Lobby und Streben nach Profit und Macht? Die ganzen Reformen und Gesetze der letzten Jahre? Deshalb gibt es seit Juli letzten Jahres viele Menschen, die dieBasis für sich entdeckt haben....