Wandern, das Wundermittel für unsere Gesundheit

Neue Gesundheitswander-Kurse ab August

Mittwoch, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 7. August – 25. September 2024 in Großwallstadt
Dienstag, 18:00 Uhr – 20:00 Uhr / 13. August – 1. Oktober 2024 in Sulzbach

Anmeldung unter: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
jeweils 5 Termine / Gebühr: 35,00 Euro
Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekannt gegeben

Bewegungsmangel ist das Gesundheitsproblem dieser Tage und verantwortlich
für die Entstehung von Zivilisationskrankheiten.
Regelmäßige Bewegung hingegen wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus.
Beim vom Deutschen Wanderverband zertifizierten Gesundheitswandern
wird nicht nur gemeinsam gelaufen, es werden zudem Mobilisations-, Kräftigungs-,
Koordinations- und Entspannungsübungen eingebaut.

Draußensport fördert die Sauerstoffaufnahme und die Vitamin D3-Produktion
im Körper. Insbesondere im Wald, wo Natur und Ruhe zusätzlich für Entspannung
und Entschleunigung sorgen.

Dass sich das Gesundheitswandern positiv auf unsere Gesundheit und unser
Wohlbefinden auswirkt, wurde in einer Studie der SRH Hochschule für Gesundheit
belegt. 
Die Teilnehmer konnten ihren BMI, Körperfett und ihren Bauchumfang reduzieren.
Außerdem bauten sie Muskelmasse auf und ihr subjektives Wohlbefinden nahm zu.

Professor Tobias Erhardt, der Leiter der Studie merkte aber auch an: „Das soziale
Erleben ist für die Gesundheit von Menschen sehr wichtig – laut Studien wohl
ebenso wichtig wie Bewegung“.

Fazit: Gesundheitswandern ist ein Gesamtpaket in Sachen Gesundheitsvorsorge,
denn es macht vor allem auch Spaß!

Teilnehmende der letzten Kurse bestätigen dies:

"Mir hat mein erster Gesundheitswanderkurs sehr gut gefallen. Ich wusste gar nicht,
dass unser Wald so schön ist. Dadurch, dass man nicht so gar so schnell unterwegs
ist, kann man sich mehr an der Natur erfreuen. Ich denke auch, dass meine Kondition
besser geworden ist, am Anfang fiel es mir schwerer eine Steigung hochzulaufen.
Die Übungen zwischendurch tun richtig gut. Danke fürs gute Vorbereiten und Erklären.
Ich bin beim nächsten Kurs sicher wieder dabei."

„Endlich wieder mit den Gesundheitswanderern unterwegs. Bergauf über Stock und
Stein, auf weichen Waldpfaden, Blicke übers Rapsfeld. Schön war es wieder,
überraschend, interessant und vor allem lustig."