Ein „faszienierender“ Tag!
- hochgeladen von Uta Reus-Berberich
26 Teilnehmer besuchten am 27. Februar den Tageslehrgang des Turngaues Main-Spessart „Faszien Fitness“ in der TV Turnhalle Trennfurt. Die Fascial Fitness Trainerin Sonja Hergert aus Rödermark führte zunächst sehr anschaulich theoretisch in das Thema ein: was sind Faszien, welche Bedeutung haben sie, wie kann man sie trainieren? Im anschließenden Teil lernten die Teilnehmer – darunter 5 Männer – praktische Übungen ohne und mit Geräten kennen. Zum Einsatz kamen Sprungseile, Hanteln und Actirolls, die die Sportler an ihre „Schmerzgrenzen“ brachten. Aber neben wohligem Stöhnen war auch jederzeit ein Lachen zu hören. Bei „Fliegendem Schwert“, „ Angelfischen“, „Herabschauendem Hund“, „Seestern“ wurden die verschiedenen Leitbahnen in unserem Körper gedehnt, gefedert und geschwungen. Werden die Übungen regelmäßig druchgeführt, kann das Fasziennetz aufgebaut bzw. wiederhergestellt werden!
In den Pausen bewirtete der TV Trennfurt mit selbstgebackenen Kuchen, Kaffee und Brezeln die Teilnehmer.
Gut informiert und mit neuen Ideen für ihre Übungsstunden reisten die Übungsleiter am späten Nachmittag nach Hause.
Autor:Uta Reus-Berberich aus Bürgstadt |
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