Christian Fahs
aus Mömlingen
  • 25. Januar 2021, 08:45 Uhr
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Langerlauf zum Geiersberg 511m ü. NHN

Märchenwald | Foto: Chrisitan Fahs

Wir nehmen euch wieder mit auf unserer Sonntagstour/Long Run zum Geiersberg 511 m ü. NHN bei Mönchberg - Märchenland im Schnee. Ein Highlight auf der Strecke dorthin ist die Seltenbachschlucht bei Klingenberg, sie zählt zu den 100 schönsten Geotopen Bayerns. 
Der wöchentliche lange Lauf ist eine zentrale Einheit für uns Läufer. Der lange Lauf, auch Long Run genannt, ist ein langer, langsamer Dauerlauf mit dem Ziel der Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.
Der Körper lernt, Fettreserven besser zu nutzen und die Kohlenhydratspeicher erst später anzugreifen. So können wir größere Distanzen zurücklegen, bevor die körperliche Ermüdung einsetzt. Der lange Lauf steht nur einmal wöchentlich auf dem Programm. Bleib weiter Gesund entspannt und in Bewegung!

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Autor:

Christian Fahs aus Mömlingen

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