Golfsport und die Gesundheit
5 Gründe warum Golfsport deine Gesundheit fördern kann
- hochgeladen von Golfclub Miltenberg-Erftal
5 Gründe….
…. Warum der Golfsport deine Gesundheit fördern kann!!!
1. Golf und die frische Luft
Sport an frischer Luft härtet ab und macht fit.
Golf spielt man vorwiegend in der Natur (außer man mag Golf in der Halle…).
Man benötigt für eine Golfrunde zwischen 4-6 Stunden und kann dabei bis zu 9 Kilometer und mehr zurücklegen.
2. Golf und der menschliche Kreislauf
Nicht jeder Golfplatz liegt in flachen Geländen.
Vor allem hügelige Golfanlagen haben es in sich. Sollte man kein Golf Cart nutzen, trägt man seine Ausrüstung viele Kilometer mit sich. Selbst einen Trolley zum ziehen benötigt Kraft und Anstrengung.
Dabei kommt natürlich der Kreislauf so richtig in Schwung, eine Pulsfrequenz bis zu 150 Schlägen pro Minute sind daher keine Seltenheit.
3. Golf und die Kalorien
Habt Ihr gewusst, dass Golfer auf einer 18 Loch Runde zwischen 1200 bis 1700 Kalorien verbrauchen?
Dabei sind übe 100 Muskeln im Einsatz, die die Fettverbrennung im Körper ankurbeln.
Das entspricht ca. dem Energieverbrauch, den Ihr im Fitnessstudio auf dem Trimm-Rad bei halbwegs ambitioniertem Tempo in 4-5 Stunden erzielen könnt.
4. Golf und die Konzentration
Mentale Stärke ist die Basis für ein gutes Golfspiel.
Durch das Golfspiel trainiert man auch seine Konzentration.
Wer es nicht schafft, abzuschalten und sich auf seinen Golfschlag zu konzentrieren, wird nur mäßigen Erfolg haben.
Viel hängt auch von der Atmung ab, diese kann man auch durch den Golfsport trainieren.
Auch die Augen werden geschult, Visualisierung heißt das Zauberwort.
5. Golf Alleine oder mit Freunden?
Golf alleine kann viel bewirken, gerade in der heutigen stressbedingten Zeit nutzen viele Menschen den Sport zum herunterfahren.
Doch auch in der Gruppe mit Freunden, Kollegen oder Familienmitgliedern ist Golf sehr fördernd.
Eine "gesellige Komponente", wie ein bekannter Professor sich mal zum Golfsport äußerte.
Golfclub Miltenberg-Erftal
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