DRK Buchen

Pilateskurse/ NEU: Pilates ohne Mattenprogramm

Neue 10wöchige Kurse in Pilates starten in KW 05 im Januar 2023. Am Dienstag, 31.01.2023 startet ein neuer Kurs jeweils wöchentlich von 17.00-18.00 Uhr und am Freitag, 03.02.2023 von 18.30-19.30 Uhr im Lehrsaal des DRK Kreisverbandes in Buchen. Die Kurse sprechen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene an. Die Teilnehmer erwartet ein abwechslungsreiches und ganz effektives Ganzkörpertraining. Pilates beinhaltet neben einer gezielten Kräftigung primär für Beckenboden, Bauch -und Rückenmuskulatur auch Balance und Gleichgewicht, sowie Dehn- und Widerstandsübungen.
Bei der Ausführung des Trainings spielt neben der bewussten Atmung auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung eine große Rolle. Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode und verändert die eigene Bewegung-und Haltungsgewohnheit im Alltag. Die Teilnehmer werden gebeten eine eigene Matte mitzubringen.
Nach einem positiven Start des neuen Angebotes Pilates im Sitzen und Stehen wird auch hier wieder ein neuer 10wöchiger Kurs angeboten.
Am Mittwoch, 01.02.2023 startet dieser von 15.30-16.30 Uhr beim DRK im Kreisverband Buchen. Pilates ohne Mattenprogramm richtet sich speziell an TeilnehmerInnen in der 2. Lebenshälfte oder an bewegungseingeschränkte Menschen, die ihrem Körper ein sanftes Ganzkörpertraining gönnen wollen. Eine aufrechte Haltung, Linderung von Rückenschmerzen, Stärkung der Muskulatur- das alles und noch viel mehr kann Pilates. Vorrangiges Ziel im Stand ist auch die Schulung der Balance und damit auch die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Hier dient der Stuhl als Hilfsmittel für sicheres und standfeste Üben. Ein Idealprogramm zum Wohlfühlen! Vorkenntnisse sind nicht notwendig, weil die Übungen sehr gut an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst werden können und jeder da abgeholt wird, wo er mit sich und seinem Körper gerade steht.
Anmeldung direkt bei der Kursleiterin ausschließlich per whatsapp unter 0172-6222176, sowie in der DRK Kreisgeschäftsstelle in Buchen, Frau Wiessner 06281-5222-18 oder unter i.wiessner@drk-buchen.de